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營養師表示，想要預防流行病除了調整生活作息之外，建議補充保健食品來提升免疫力，她也分享價格親切、市面上常見的3種「保健食品」，幫助民眾對抗流行病。
增強免疫力食品. 建議每天攝取量： 根據美國國家學院醫學院食品與營養委員會，每日建議維他命A攝取量：4-8歲400微克；14-18歲900微克，相等約半杯至1杯份量紅蘿蔔，或半個至1個中型番薯。 2. 維他命B群能促進兒童身體新陳代謝，維持免疫系統正常運作。 它增強免疫力食品的來源是五穀類食物如飯、麵包、粟米等，雞蛋、牛奶、肉類、豆類等，營養師建議只要孩子保持多元化及均衡的飲食習慣，避免過份偏食及食物選擇太單一，一般不會有缺乏的情況。 建議每天攝取量： 維他命B1的兒童建議攝取量是0.6至1.2毫克，維他命B2的亦是相若，為0.6至1.3毫克，一隻雞蛋分別含有0.01毫克維他命B1及o.19毫克的維他命B2。 3. 維他命C幫助身體製造抗體，並增強抗體的活性；亦幫助製造骨膠原，促進傷口癒合。
決戰 Omicron ，致勝點在免疫力！ 國泰健康管理營養師林怡妏表示，除了少外出、戴口罩及勤洗手，想要提升內在防護力，吃進去的營養素絕對是關... 請更新您的瀏覽器
提升免疫力，關鍵必備 8 大保健品. 1.緩釋型維生素 C. 維生素 C 對於健康有益的相關臨床研究非常多，其中，在這場抗疫戰爭中， 維生素 C 具備超強抗氧化能力，可提升身體的抗病力 ，以及有助於維持細胞排列的緊密性，適合病後調養，成為居家照護中必備營養補充品之一。 但人體無法自行合成維生素 C，必須從飲食中攝取。 水果雖富含維生素 C，但現代人外食頻率高，常無法足量攝取，需靠額外營養品補充。 而 選擇緩釋型維生素 C，能解決水溶性維生素容易流失的問題 。 2.高單位維生素 D. 維生素 D 有調節免疫細胞的功能，國外已有研究報告指出， 若體內的維生素 D 濃度高，可降低感染新冠肺炎的機率和重症率 。 而想要攝取足夠的維生素 D，比起「曬太陽」和「飲食」，更有效率的方式是從保健營養品取得。
9大好食物 增強你的免疫力、補足關鍵營養素. 免疫力，是抗病毒的第一道防線。. 飲食跟免疫力息息相關，防止病菌和病毒入侵，從日常好好吃開始。. 現代人雖然大多吃得富足，其實經常是熱量過剩、營養不均衡而不自知。. 而鞏固「內在免疫戰備系統」，是 ...
藻精蛋白是媽媽界很熱門的保健成分，而隨著對免疫力關注的熱潮，藻精蛋白也開始成為成年人提升免疫力的保健品，以下是營養師統整的三大重點，讓你快速了解藻精蛋白！
「免疫力提升」必備5種保健食品. 維生素C是強效抗氧化劑，能抗氧化、減少自由基的形成，幫助抵抗自由基對細胞的破壞；有助傷口癒合、幫助膠原蛋白合成；具調節免疫功能，抵抗外來病毒入侵，提升免疫力。 由於維生素C屬於水溶性維生素，易隨汗水、尿液排出流失，此時亦可選擇酯化型維生素C，此為脂溶性維生素C衍生物，兼具脂溶及水溶性質，非酸性、對胃保持溫和，可增加在體內停留時間，有助提升人體吸收率。 2. 維生素D. 國外研究發現，維生素D缺乏者，免疫力容易下降，感染新冠肺炎的風險便會增加。 維生素D可以活化免疫細胞功能，調節免疫力，幫助清除病毒並減少發炎反應。
