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1. heho.com.tw › archives › 148362天然的最好！如何補充人體必需維生素？ 9 種維生素大解析 - Heho健康

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   2020年11月22日 · 如何補充人體必需維生素？. 9 種維生素大解析. 日期：2020 年 11 月 22 日 作者： 江宏倫. 緊實曲線訓練圖解. 實行緊實曲線、精準鍛鍊法，讓肌肉變緊實，視覺減少3公斤，看起來更加挺立有精神。. 作者：尚皮耶．克萊蒙梭、弗雷德里克．德拉維耶. 出版社：采實 ...

   • 6成台灣人缺乏維生素d！病理科：9大維生素、7大營養素一定要補充

     吳麗卿表示，很多人認為自己缺乏某種營養，但其實是缺乏另 ...

   • 提升免疫力維持健康，千萬別忽略6種微量元素的攝取

     一般人談到飲食，最常關切的對象就是蛋白質、脂質與糖類等 ...

2. www.womenshealthmag.com › tw › healthhealth2024「綜合維他命」推薦13款！上班族、青少年...7個族群都需要， ...

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   2024年4月25日 · 綜合維他命可以補足人體一天所需的營養素，平日飲食無法補充到營養缺口，就可以透過綜合維他命輔助，但是成分與劑量會依照不同品牌而有所 ...

3. 影片

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     4:55

     edh.tw

     維他命D如何補充更好？江坤俊醫師解答：維生素D功效與最佳補充方法｜早安健康

     2018年2月28日

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     9:49

     youtube.com

     維生素D3和維生素 K2 能增強免疫力，對抗新冠病毒?增強骨質密度、防止心血管問題、抗擊新冠病毒！安全使用劑量和方法分享。

     2021年10月5日

     觀看次數：48.9萬

   • 

     4:34

     youtube.com

     藥師健生活 400IU維生素D3 全年齡每日所需營養一滴就滿足! @phargoods

     2023年10月25日

     觀看次數：3萬

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4. www.bella.tw › articles › body&soul「綜合維他命」到底怎麼吃？怎麼挑？營養師解答3正確觀念：攝取 ...

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   2024年4月16日 · 「綜合維他命」集結你我熟知的維他命B、C、E等多項效能，可謂是營養補品界的外掛程式，但實際上到底該怎麼吃？ 怎麼挑？ 大研生醫營養師解答三觀念你不能不知道！

5. www.careonline.com.tw › 2019 › 01如何補充維生素與礦物質？（懶人包） - 照護線上

   www.careonline.com.tw › 2019 › 01

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   如何補充維生素與礦物質？. （懶人包）. by 白映俞 醫師 | 1 月 12, 2019. 如果你隨便問一位門診醫師：「你覺得患者最想知道哪些事情呢？. 最常問的問題是什麼？. 十之八九會聽到的回答是：「病人最關心的常常不是疾病本身，而是『我要吃什麼？. 』或是『如果 ...

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6. npower.heho.com.tw › archives › 26737維生素知多少，想補充維生素不再一頭霧水！ - 營養N次方

   npower.heho.com.tw › archives › 26737

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   2021年2月3日 · 維生素知多少，想補充維生素不再一頭霧水！. 根據統計，台灣有逾1/4的人會每天吃 保健食品，其中維他命、鈣片、葉黃素分別占食用種類的前3名。. 很多人覺得吃了保健食品能改善所有身體問題，但是保健食品雖標示為食品，但多數仍介於食品與藥品之間，當 ...

7. 其他人也問了

   什麼人需要補充綜合維他命?

   • 【哪些族群需要補充綜合維他命？ 單一的飲食習慣就會導致營養不均衡的問題，因此可以藉由綜合維他命補充平時沒有攝取到的營養素。 青少年、銀髮族、孕婦和備孕中都需要足夠的營養，因此也可以藉由綜合維他命填補營養缺口。

   2024「綜合維他命」推薦13款！上班族、青少年...7個族群都需要，綜合 …

   www.womenshealthmag.com/tw/healthhealth/nutritionalsupplements/g60206900/multivitamins/

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   維他命什麼時候吃最好?

   • 維他命不是盲吃即可，每日攝取的份量、攝取時間更是掌控有效吸收力的關鍵！ 營養師解答，一般市面販售的綜合維他命多半皆結合了脂溶性（維生素A、D、E、K）、水溶性（維生素B和C）兩種型態的營養素，因此建議於每日的早餐或午餐後1~2小時攝取效果最好。

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   維他命c有什麼作用?

   • 一種水溶性維生素，可在人體內作為抗氧化劑、輔酶，並催化許多生理過程。 它對人體有什麼作用？ 保護您免受自由基損傷，支持健康的膠原蛋白生成，這會影響您的皮膚和全身的結締組織。

   從A到K：完整的維生素指南 - Ask The Scientists

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   什麼水果有維他命c?

   • 您可能已知柑橘類水果的維生素C，但您還可以從菠菜、甜椒、奇異果、球芽甘藍、莓果、番茄和青花菜攝取到。 維生素C可能是人類營養中最被人所瞭解的營養素之一，這是一件好事。 這種不可或缺的維生素其作用是在人體內作為抗氧化劑。 它隨時會釋出電子來中和會導致氧化損傷的化合物。 因此，它有助於保護全身細胞並支持最佳健康。

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   如何維持維生素a?

   • 維持維生素A的最佳方式是最初的維生素A必須轉化為活性形式，如視黃醇。 類胡蘿蔔素（植物色素）屬於維生素原A營養素，β-胡蘿蔔素是最常見的例子；它基本上是兩個維生素A分子粘在一起，所以很容易有效轉化成視黃醇。 無論是哪一種型態的最初維生素A，它們都能在腸道內轉化後為人體提供視黃醇。

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   缺乏維生素d會怎樣?

   • 當膳食鈣的濃度不足時，就從骨骼獲取鈣。 此外維生素D也被證明能支持健全的免疫功能、情緒，並維持已在正常範圍內的健康血壓。 您的身體確實能在陽光的幫助下製造維生素D。 但維生素D缺乏是普遍的，很多人都缺乏維生素D，尤其是住得離赤道越遠越是如此。

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8. askthescientists.com › zh-hant › qa從A到K：完整的維生素指南 - Ask The Scientists

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   維生素基礎知識的速成課程. 維生素最簡單的定義就是「一種能幫助人體機能正常的物質」。 它們對您的健康至關重要。 這就是維生素的名稱中「維生」一詞的來源。 但這麼說又可能太過簡單了。 礦物質對生命至關重要，它們也幫助人體正常運作。 那麼，維生素與礦物質有何區別呢？ 維生素是充當輔酶（酶的非蛋白質部分）的有機物質，並且是細胞化學反應的重要成份。 但它們不像 碳水化合物 那樣提供能量；它們也不是像 胺基酸 或 脂肪 那樣的結構單元。 維生素與化學反應有關。 請記住，您的細胞基本上是化學反應的袋子。 所有的反應都需要材料和機制，您的細胞結構提供機制；而維生素則是構成材料的重要組件，它們幫助酶激發反應，這就是輔酶的作用。

9. health.udn.com › health › story每天該吃100mg維他命C！營養師教如何正確補充 老年人、糖尿病者 ...

   health.udn.com › health › story

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   2023年1月10日 · 補充維他命C保健食品時，可以特別注意以下幾點： 1.一次補充大量的維他命C反而不利於體內的吸收，研究指出單次攝取超過200mg時，人體可以吸收且利用維他命C的能力會開始快速下降，所以「每次」補充應避免超過200mg，減少吃進體內卻無法被有效利用的