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2023年9月1日 · nikkimeel // Getty Images. 目前已知「高血糖、糖尿病、高血壓、動脈硬化、癌症和失智症」等疾病，全都因為內臟脂肪過高，增加發作的風險，而為了維持年輕又健康的身體機能，千萬不能對內臟脂肪置之不理。 不過內臟脂肪與皮下脂肪相比，內臟脂肪的特徵就是「雖然容易累積、卻也容易消除」，...
2024年3月28日 · 食藥署說明，紅麴食品中含有的monacolin K成分與「statin類」降血脂藥的成分類似，併用會增強降血脂藥品的副作用，可能導致肝、腎損傷、提高肌肉病變與橫紋肌溶解症的發生率、發生不明原因的痠痛、尿液顏色改變等症狀。 社區藥局郭建宏藥師也在 食藥署藥物食品安全週報...
2023年8月24日 · 我們常說的體脂肪，其實分三種： 皮下脂肪. 就是指皮膚下面附著的脂肪。 這些脂肪的作用，是維持人體體溫，蓄積能量或者避免身體受到外力衝擊。 內臟脂肪. 指腹部周圍的脂肪。 這個部分的脂肪如果太多，就容易有大肚子。 異位脂肪. 又稱為第三脂肪，是皮下與內臟以外的脂肪。 異位脂肪指原本應該在皮下或內臟的脂肪，卻附著在心臟或肝臟等器官四周，甚至附在肌肉等處。...
酪梨屬於油脂類，其中含有不飽和脂肪酸，能分解脂肪、抑制食慾，讓身體不容易餓更能健康瘦！ 減脂優質食物熱量表請筆記！ 40＋低卡、低GI食物讓你輕鬆吃出易瘦體質. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 本篇精選20種營養師推薦的超級燃脂食物，只要取代原本三餐的食物並搭配適量運動，調整三餐飲食一個月就能健康減肥減重（附減肥餐菜單！
2023年11月2日 · 瘦身秘訣1：餐前飲用兩杯水. Halfpoint // Getty Images. 健康諮詢公司「 Foodtrainers 」創辦人暨營養師Lauren Slayton，長期致力於體重管理和運動營養諮詢，她分享到，雖然飯前喝水聽起來有違直覺，但事實上人體需要攝取水份，才能適當排出水分。 除了每天至少喝64盎司（約1.8公升）外，Lauren...
2024年3月3日 · 本篇所介紹的「減醣湯」料理和減醣飲食法的道理相同，在減少易造成內臟脂肪堆積衍伸肥胖的「醣類」攝取量同時，補充豐富的蛋白質、食物纖維及礦物質，因此可以讓你吃得健康飽足又不發胖，更重要的是：減脂肪不減肌肉！ 含醣量較多的食物有哪些？ Flashpop // Getty Images....
根據研究顯示，運動前30分鐘先攝取綠茶，可幫助多燃燒17%的脂肪；綠茶中的兒茶素EGCG則能減少脂肪吸收。
