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- 嘗試不同尺碼。其實根據胸罩的不同設計，每個女生有一個或以上的尺碼是完全合理和正常的，特別是當你轉換品牌、款式，甚至是換季時，你的無肩帶胸罩的尺碼可能不是你日常穿的那種尺碼，或者你在歐美品牌中穿的尺碼可能不是你選購日本品牌的尺碼。
- 注意胸罩肩帶。你的胸罩肩帶應該呈水平狀態，而不應該斜向一邊或變型。如果是的話，這代表著胸罩沒有給妳的胸部所需要的支撐度。請記住：胸罩中的大部分支撐來自肩帶。
- 時常注意胸罩位置。如果胸罩形狀不適合你，這裡有一個明顯的特徵：兩個罩杯之間的中間部分應該在胸骨上。這個位置被稱為「脊心」，有助於穩固胸罩位置，如果胸罩在「脊心」上四處移動，妳的罩杯也會跟著移動或扭動。
- 罩杯不應擠壓到胸部。如果胸罩擠壓到妳的胸部或讓妳的腋下附近產生皺紋，那麼尺寸就是太小了，請嘗試大一個罩杯的尺寸，因為肋骨和胸骨的正確位置應該位於胸罩邊緣。
- 豐胸重訓動作2：cable滑輪機-站姿胸推。訓練部位：胸大肌、三角肌前束、肱三頭肌。步驟：調整滑輪高度與肩膀平行，並且兩邊同高。雙腳前後交錯背對機器站立，雙手反手握住手柄，身體微微前傾。
- 豐胸重訓動作3：cable滑輪機-正向飛鳥。訓練部位：三角肌前束、中胸（將滑輪調至底部可鍛鍊上胸，調至頂部可鍛鍊下胸）步驟：調整滑輪高度與肩膀平行，並且兩邊同高。
- 豐胸迷思大破解。介紹完5招豐胸重訓動作後，讓我們來破解一些常見的豐胸迷思！先來科普一下乳房的結構，乳房的組成可大致分為：脂肪、乳腺、結締組織、胸肌，所以想讓胸部看起來變大，就是要讓乳腺脹大、脂肪變多或是胸肌變大。
- 豐胸迷思3：食補。最廣為人知的豐胸方法就是食補！尤其在台灣，木瓜、青木瓜跟豆漿可說是豐胸必備品，不少人建議在月經結束後的一周努力吃，胸部就會有感up up，但，這一切都是套路啊！
2023年6月26日 · 如果不知道該去哪裡買運動內衣的，不妨參考一下我們的推薦名單，根據你的胸部大小、運動強度挑選合自己的運動內衣，最重的是買來之後一定要 ...
- ziggy.shih@hearst.com.tw
- 集中胸型線條。首先妳要知道這張照片裡安柏赫德Amber Heard的胸部，可是完全沒做任何手腳的，因此她的胸型算是不用力擠，也有漂亮的微乳溝線條，這就歸功於要集中胸部的線條，不能外擴，因此妳可以試著。
- 拉提下垂胸部。身為女人的性感象徵，妳說胸部是絕對不能垂的呀，因此妳可以每天有空的時候花10分鐘做胸部拉提的運動，首先，先準備兩瓶礦泉水，站立兩腳靠攏後各拿一瓶礦泉水在手上然後提起與肩膀平行，兩手平行伸直往上舉貼頭部兩側，記得來回動作一定要慢，才能讓肌肉有上下動作的緊繃感，看看安柏赫德Amber Heard的胸部就會讓妳更有毅力做下去。
- 睡前胸部穴道按摩。除了運動之外，按摩也很重要，利用穴點的刺激，去達到胸部的塑型，安柏赫德Amber Heard也提醒大家記得，按摩時可搭配美胸產品，讓效果更加乘。
- 隨時隨地按壓小拇指穴道。不用特別花時間脫衣服按摩胸部，平時妳在上班時就可以時時按壓小拇指，用食指按壓小姆指指甲的末端外側處的少澤穴，這個穴道有刺激胸部的血液循環的功用，就能夠幫助胸部發展囉！
2018年12月11日 · 很多數女性的胸型都帶點不對稱，但如果一邊大一邊小的情況很明顯的話，在選擇胸圍時真的很傷腦筋，其實只要有技巧地運用胸墊承托較細的胸部 ...
- ziggy.shih@hearst.com.tw
2018年7月24日 · 今天就要告訴大家8個有效消除後背肉的方法，讓妳夏天勇敢穿上露背裝，展現緊緻性感的動人美背！ 我們都很注意自己的小腹和大腿肉有沒有變多，但卻常常忽略了背部的保養，大家現在又習慣駝背低頭滑手機，姿勢不正確，長期下來背部肌肉就會失去力量，不只後背肉變得鬆垮垮，還會導致肩頸僵硬！ 今天就要告訴大家八個有效消除後背肉的方法，讓妳夏天勇敢穿上露背裝，展現緊緻性感的動人美背！
2023年6月29日 · 揭秘讓妳穿出好身材的Top12泳衣品牌. 比基尼、兩截式、連身泳衣通通都有，快來找你的夏日戰袍！ By Mia Shen Published: 2023/06/29. 今天的泳衣你準備好了嗎？...
