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- 耶誕節後開始飲食節制，少油少鹽、不甜、不零食、不宵夜、少澱粉、多運動」。 林青霞這些年幾乎天天保持運動1小時習慣，她熱愛桌球，「打桌球最能運用到腦部不常使用的地方，不僅能促進血液循環，讓皮膚吹彈可破，還能預防老人癡呆」。 她每周也打2次羽毛球、1次皮拉提斯、1次到山頂走2圈約1.5小時，顛峰期68公斤，有毅力的她在2個月內瘦9公斤，現在盛夏時節，體重來到56公斤，令她很有成就感。
www.chinatimes.com/realtimenews/20210702000081-260404
2023年10月18日 · 一般來說，合理的減重速度為一星期減重0.5~1公斤，林青霞6個月內瘦了12公斤。 許書華表示，林青霞利用健康減重而非講求速效的極端減肥方法，以沒有壓力的方式瘦下來，「是優雅的減肥方式，也非常適合熟齡族群」。 關於熟齡肥胖的族群，許書華指出，當BMI超過18~24，就建議減重，但熟齡族群不宜太瘦，以免死亡率更高；由於年紀增長，基礎代謝率隨之降低，尤其多數中老年人合併三高、慢性病、共病等問題， 應選擇安全的減重方式，以「不躁進」為原則 ，最好透過健康飲食及運動的健康減重方式，千萬別追求快速瘦下來，以免基礎代謝率低下，當心越減越肥。 看更多： 醫師實測168斷食！ 6個月減重12公斤 肥胖病患跟著做血糖、血脂也下降. 圖片來源／翻攝自林青霞微博 ．. 汪曼玲微博. 諮詢專家／許書華醫師.
2023年10月19日 · 一般來說，合理的減重速度為一星期減重0.5~1公斤，林青霞6個月內瘦了12公斤。 許書華表示，林青霞利用健康減重而非講求速效的極端減肥方法，以沒有壓力的方式瘦下來，「是優雅的減肥方式，也非常適合熟齡族群」。...
2024年3月1日 · 營養師夏子雯表示，林青霞基本上除了正餐以外不吃零食、運動量也足夠，其實就已經是 模範生等級的體重管理了 ，尤其是運動，有運動代謝會比較好，血液中的養分也能輸送至肌膚，所以能改善肌膚膚質，健康有光澤。 熟齡女性的飲食原則： 關於熟齡女性飲食的部分，營養師夏子雯也建議平時要吃原型食物，也要多吃蔬菜，以一天來說，要攝取的生菜重量約為300-500g，再來就是蛋白質的攝取，要選擇低脂肪來源的食物，飽和脂肪對於熟齡女性來說不宜吃太多，心血管的負擔會比較大；油脂的部分也需要適量的攝取，因為肌膚缺好油很容易老化，一天可攝取3-7茶匙的優質油脂外加1份堅果種子類，而優質油脂包括像是橄欖油、苦茶油、酪梨油…等等，油脂的品質會比較穩定。
2023年4月12日 · 68歲巨星林青霞息影多年，仍是許多影迷心中的頭號女神，不過原來女神曾在2020年胖到68公斤，還因為發福變得不愛拍照，更喜歡穿寬鬆衣物遮掩身材，直到女兒看不下去力勸減肥，才成功在半年內甩肉12公斤，而她的減肥方法也不藏私公開了。 林青霞日前榮獲香港大學「社會科學榮譽博士學位」，領獎時凍齡外貌被許多網友大讚完全看不出年齡。 不過，永遠的女神在2020年曾一度胖到68公斤，原本她認為依自己的年紀，稍微變胖也沒關係，「過了60歲還要因為美貌登熱搜，感覺是一件挺辛苦的事」。 但她的女兒勸她為了健康，減肥比較好，她才因此下定決心瘦身。 林青霞坦言，自己的體重會一發不可收拾，完全是受了以前拍戲留下來的惡習慣影響，尤其喜歡日夜顛倒，白天睡覺、天黑才起床。
2021年7月2日 · 林青霞這些年幾乎天天保持運動1小時習慣，她熱愛桌球，「打桌球最能運用到腦部不常使用的地方，不僅能促進血液循環，讓皮膚吹彈可破，還能預防老人癡呆」。 她每周也打2次羽毛球、1次皮拉提斯、1次到山頂走2圈約1.5小時，顛峰期68公斤，有毅力的她在2個月內瘦9公斤，現在盛夏時節，體重來到56公斤，令她很有成就感。...
2023年8月23日 · 看不出已68歲的林青霞，不論是膚況還是身材狀態都非常之好，儘管是一輩子美女的林青霞，卻曾在幾年前因生活日夜顛倒，喜歡吃消夜零食導致一路胖到68公斤，沒想到僅僅2個月，她竟然瘦了9公斤，持續6個月後瘦了12公斤，現在就來看看她日前分享的身材
2023年10月14日 · 想要減肥的林青霞，首要之務就是調整飲食內容，戒掉宵夜，禁食甜點零嘴，也減少澱粉的攝取，烹調方面會注意油、鹽的添加份量，逐漸甩掉11公斤的肉，林青霞表示終於可以開心穿上之前買不對尺寸的衣服，但擔心又會胖回去的她，忍不住選擇稍微大 ...
