搜尋結果
2022年9月6日 · 柚子熱量高嗎？一天可以吃多少？柚子是低熱量的水果。根據食藥署食品資料庫的資料，每100公克柚子果肉約31～32卡。郭環棻營養師指出，一顆柚子平均約有660克、8片純果肉，以2～3片柚子肉為一份、60卡來算，一顆柚子240卡。
根據衛生福利部食品藥物管理署「 食品營養成分資料庫 」資料顯示，每100公克的柚子（文旦）熱量為34大卡，且含有膳食纖維1.3公克、51毫克的維生素C、132毫克的鉀離子。
2023年9月21日 · 如果是文旦，一顆重量約400-600公克，扣除皮等不可食用的部位，大約只剩240-360克果肉，熱量一顆大約80-120大卡，所以一顆大的文旦大約就兩份水果，熱量還不到半碗飯！ 但如果是白柚，因為一顆重量大約1.5公斤，果肉就700-800公克，所以一顆吃下來就差不多一碗飯熱量！ （也不到過往網路迷思說得兩碗飯熱量！...
2022年8月23日 · 以果肉8瓣約200g來說，熱量大概有64大卡，相當於1～2份每日水果熱量建議。 不過，若一個人吃掉一整顆柚子，可能就會將600多大卡的熱量一次吃下肚，建議可多人分著吃一顆柚子會更好。 常見柚子品種有哪些？ 營養有不同嗎？ 其實不一樣品種的柚子，營養素會有所不同，滋味和口感也略有差異，以下整理「常見柚子營養」，一張表讓你看懂怎麼挑選： 常見柚子營養。...
2023年9月26日 · Watch on. 2023/09/26. by 療日子健康特派員. 小 中 大. 內容目錄. 柚子熱量高？ 各類柚子營養比一比. 擔心柚子熱量高？ 更須注意柚子禁忌：4種人不能吃. 高血壓可以吃柚子嗎？ 狗狗可以吃柚子嗎？ 吃柚子嘴巴麻怎麼辦. 為什麼播完柚子手會乾乾澀澀的呢？ 柚子怎麼挑選才好吃？ 首重果形、份量感. 文旦和柚子差在哪裡？ 療日子小叮嚀： 中秋柚子產季來啦，不但多汁香甜、營養價值又高。 但是不是有聽過，柚子熱量高約等於小杯奶茶120卡，吃多了會變胖的新聞呢？ 療日子特別邀請李婉萍營養師來解答柚子的營養真相與大家很關心的吃柚子禁忌！ 柚子熱量高？ 各類柚子營養比一比. 中秋節除了烤肉，大家吃最多的應該是柚子吧！ 一顆去皮柚子的熱量約 120 卡，差不多等於一罐鋁箔包的奶茶。
2023年9月28日 · 一顆柚子熱量約64卡！ 中秋節吃柚子，告訴你柚子可以幫助消化、有助血壓控制、含有類黃酮、抗氧化劑活性、研究發現有助降低膽固醇、減少AGEs形成的能力而具有抗老特性，營養高但這四種人不建議食用。
2021年9月18日 · 嫚嫚營養師指出，一份165公克的柚子就有84毫克的維生素C，以一般成人一日建議攝取量為100毫克來看，一份柚子就可補足八分滿。 說到這，也提醒像是壓力大、抽菸者是屬於體內維生素C消耗量特別大的族群，更加需要注意每充足夠的維生素C,建議可以每天攝取超過100毫克，但不超過2000 毫克。 鉀離子： 另外，柚子也含有非常豐富的鉀離子，可視為高鉀食材，一份可提供約210毫克。...
