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林美秀過勞住院》想打瘦瘦針快速減重? 營養師列6種人不適合 - 自由健康網
相關新聞請見林美秀過勞住院》醫:1年每百萬約1.5人 確診「後天血友病」沈莉馨/核稿編輯「四金影后」林美秀為發片,跑去打了「瘦瘦針」甩肉7公斤。營養師高敏敏表示,瘦瘦針必須經由醫師處方,且有6類人不適合施打,包括:孕婦及哺乳媽咪、18歲以下及75歲以上者、膽囊炎患者、胰臟癌患者、個人或家族有甲狀腺
自由時報電子報
1 天前
擺脫洗腎王國名號,腎臟名醫教你全方位逆轉腎功能,其中1件事是關鍵
本篇由腎臟專科醫師提供包括飲食、飲水、生活、運動等各方面的實用建議。 嘉義大林慈濟醫院...有效延緩腎臟功能惡化,避免提早進入洗腎階段,除了用藥控制、定期回診追蹤外,日常生活型態也需要特別注意。 ➊控制三高慢性病三高慢性病就是指高血壓、高血糖、高血脂。根據健保署統計,台灣洗腎人口高達9萬人之多,其中洗腎的原因 ...
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
5 天前
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什麼食物有蛋白質?
一天要攝取多少蛋白質?
乳清蛋白什麼時候吃?
2022年10月5日 · 植物性的蛋白質食物有哪些? 素食者最好的朋友正是天然或低加工的大豆,例如黃豆(與其延伸製品)、扁豆、鷹嘴豆等。 另外像花生、杏仁和南瓜籽等堅果類也是不錯的蛋白質食物,適量攝取更有助於提高植物性蛋白質的利用率。
2024年4月3日 · 每天吃一把混合堅果可以補充身體所需的蛋白質,杏仁、開心果、腰果等都含有大量的膳食纖維和維生素E,對身體非常有幫助。 青豌豆(Green peas) :滿滿一杯綠豌豆可提供9克蛋白質。 除此之外,它們還富含維生素 A、K 和 C,並含有多種礦物質和大量纖維。 藜麥 :一份100克的藜麥相當於4.4克蛋白質。 藜麥中還含有鎂、鐵和鋅。 值得注意的是,苦味藜麥比甜味藜麥含有更多的營養素和抗氧化劑。 奇亞籽 :它們能改善血糖控制,增加纖維攝取量,一份 100克的奇亞籽含有16.5克蛋白質和34.4克的纖維。 它們還富含Omega-3,有助於促進心血管的健康。 豆腐 :一份100克的豆腐含有17克蛋白質。 豆腐還同時擁有鈣、錳、銅和硒等人體必需的營養素。 豆漿 :每100毫升的豆漿含4.64克蛋白質。
2020年11月6日 · 健身運動最好搭配高蛋白飲食,透過攝取高蛋白食物,來增加身體對蛋白質與熱量的攝取,幫助肌肉的生長,同時也能修復運動後的肌肉組織。
2021年3月30日 · 我建議以植物性飲食為主,不是說魚、肉完全不能碰。 比方說沙丁魚、秋刀魚、比目魚、鯖魚、鮭魚、鮪魚,或是台灣很多人愛吃的土魠魚,都屬於優質的Omega-3 來源。
2022年1月14日 · 大家對蛋白質攝取的認知與肉類緊密聯繫,但其實同樣能在植物性食物中輕易得到,如豌豆、鷹嘴豆到豆腐和藜麥,這也是素食健身人士的首選。 還有如今科技食品包括 Beyond Burger、Moving Mountains、Bulk、The Protein Works、My Vegan和Huel 等等都含有蛋白質在內。
4 天前 · 隨著時間的流逝,皮膚內的膠原蛋白和彈力蛋白的產生量會逐漸減少,大家都想要有如嬰兒般的澎彈肌,如果可以透過每天最重要的早餐來攝取,不是很棒嗎?想要讓肌膚擁有滿滿的膠原蛋白,從飲食中改變最簡單的方法便是一份含有蛋白質的早餐,裡面含有改善皮膚外觀所需的所有營養成分。
2021年7月5日 · 要想成功瘦身,必須做到「增肌減脂」,除了運動,吃些什麼是關鍵?. 不能讓熱量太高,又有足夠的蛋白質能攝取到,一般人常想到的就是雞胸肉,但事實上有不少「低脂肪高蛋白」的食物可以選擇ㄝ以下推薦「增肌減脂」時期,專家最推薦吃的18種低 ...