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2024年2月25日 · 薄荷棒的提神效果因人而異，蔡岳霖表示，使用過度反而會讓鼻塞及呼吸道不適的問題更惡化，原因是薄荷醇（Menthol）會對鼻黏膜產生刺激，導致鼻黏膜充血，降低鼻子進氣的氣流量，長期使用會讓問題惡化，但由於薄荷醇（Menthol）會直接作用於神經受器
2023年8月3日 · 1. 肝腎虧虛型. 症狀：脊椎僵硬疼痛，背部肌肉痠痛，不能久立久坐，腰膝痠軟，頭暈耳鳴。 治則：補腎填精兼養肝. 方藥：左歸丸合上芍藥甘草湯。 左歸丸具有滋補腎陰的功效，搭配芍藥甘草湯緩急止痛又可柔肝，適用於肝腎虧虛型的僵直性脊椎炎患者。 2. 氣血虛弱型. 症狀：腰背僵硬疼痛，倦怠乏力，腰膝疼痛，心悸氣短，食慾差，消瘦，面色痿黃。 治則：補氣血兼活血通絡. 方藥：獨活寄生湯加減，獨活寄生湯具有補氣血兼疏經絡的功效，適用於氣血兩虛型的僵直性脊椎炎患者。 3. 寒凝督脈型. 症狀：腰脊僵硬冷痛，肩頸僵硬，遇寒加重，遇熱舒緩，怕冷，手腳冰冷，走路困難，彎腰駝背。 治則：扶陽溫督兼祛寒通絡. 方藥：右歸丸加減，右歸丸具有溫補腎陽的功效，適用於腎陽虛衰，寒凝督脈的僵直性脊椎炎患者。 4. 瘀阻筋骨型
2024年7月6日 · 如何度過炎炎夏日，國民健康署提醒，謹記「涼、補、心」預防熱傷害口訣，讓您清涼消暑，輕鬆一「夏」。
2024年6月21日 · 補養身體應以涼補為主，吃一些苦味食物（如苦瓜、苦茶），可清心涼血、解暑去熱，但苦茶使用的藥材多偏苦寒，多喝易腹瀉，也不宜過量。 夏至補養身體應以涼補為主，吃一些苦味食物如苦瓜、苦茶，可清心涼血、解暑去熱。
- 1.提供腰部支撐和穩定性。腰椎有其正確的彎度，如果過度駝背或過度挺直、長期久坐或久站，腰部容易承受不當壓力，不僅會導致腰痛，還可能導致脊椎受傷，因此穿戴護腰可以有效地減輕這種壓力。
- 2.降低彎腰負重的受傷風險。許多從事負重或是勞力工作者，長時間要維持正確的姿勢非常困難，常會導致腰椎受到壓力而導致受傷。必要時穿戴護腰提供必要的支撐與身體反饋，盡量保持正確的姿勢，減輕腰椎的負擔，從而降低損傷的風險。
- 3.術後或傷後保護。腰椎不當受傷或接受脊椎手術後，穿戴護腰可以提供必要的支撐，保護受傷的腰部，避免再次傷害，從而加速功能復原的過程。
- 4.減緩急性腰痛。許多人在急性腰痛時，想到的就是護腰。但近期研究顯示，護腰對於急性背部疼痛的緩解與預防的證據力仍然不足，止痛效果也比不上復健與藥物，所以對於急性腰痛，仍建議搭配復健與藥物治療。
2023年6月19日 · 1. 血液濃稠度容易升高，進而心跳及血液循環加快. 2. 心肺負荷上升. 3. 血壓隨之起伏. 4. 血脂血糖穩定度下降. 5. 血管壁發炎反應加重. 6. 因熱代謝不良，易造成神經興奮性上升. 因此，夏至養生需要學會顧護心氣，散熱存津。 中醫師推夏至喝「洛神烏梅汁」，消脂生津助消化. 莊可鈞建議，夏至養生法應為「飲食運動七分飽」。 他表示，「炎熱的氣溫裡，人體為了有效正確散除體內代謝熱，會將氣血聚焦於淺層皮膚汗孔，相對的也會降低腸胃系統運作能力，因此夏至飲食盡量清淡飲食7分飽，除了消化機能外，顧護體內津液也不可輕忽，而運動宜7分量，避免過度流汗耗氣傷津。 他也推薦夏至養生茶飲「洛神烏梅汁」，能消脂生津助消化： 材料： 烏梅 30g. 洛神花 30g. 冰糖 適量. 水 1400g.
2023年6月11日 · 發抖是人體肌肉組織最強效的運動. 人體處在體感舒適的溫度範圍或是所謂的人體體溫自然區域之外時，我們的物質代謝率或是所謂的能量消耗率便會提高—不論人體是處在高溫還是低溫環境，都會產生相同的反應。 這時人體內的新陳代謝作用必須明顯地開始提高工作效率，因為人體內的許多器官都必須啟動特殊的溫度防衛機制，例如當體溫升高時，我們的心血管循環活動也會跟著大幅提高來保護自己。 當人體處在寒冷的環境之中時，同樣的反應機制也會啟動：只要空氣溫度下降到低於攝氏27度，或是人體皮膚表面溫度下降到低於攝氏32度之下，皮膚內的寒冷受體就會加以反應，這時皮膚下的末梢血管收縮，這意味著皮下血管收縮變窄。 當體溫仍舊繼續下降時，甚至皮膚下的溫度感受器將不自主地發動肌肉開始打冷顫，藉以立刻讓身體製造出熱能。
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