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2022年12月6日 · 吃綜合維他命有副作用嗎? 綜合維他命是在補充身體所需的基礎營養素,是相當安全的,不用擔心副作用的。 但本身有特殊體質、孕哺乳婦、過敏體質或有在服用藥物者,就會建議諮詢醫生後再食用喔! 誰適合補充綜合維他命? 外食族 偏食、挑食族 ...
2022年3月4日 · 維他命與藥物可能的交互作用,多為影響藥物的吸收、代謝及排除等,造成藥物療效及副作用的改變,是不容忽視的潛在問題。 維他命可分為水溶性維生素及脂溶性維生素,常見水溶性維生素B1、B2、B6、B12、C,以及鈣、鐵等微量元素;脂溶性維生素則有A、D、E、K。 微笑藥局藥師廖偉呈指出,相較於水溶性維生素,脂溶性維生素代謝較慢,無法快速排除,更需要留意交互作用的風險,不過值得注意的是,「劑量」也是重點,並不是併用就一定會產生風險,但在服用高劑量維生素時,就得留意交互作用。 廣告 - 內文未完請往下捲動. (圖片來源 / Shutterstock) 脂溶性維生素和哪些藥品易產生交互作用? 維生素A.
2013年12月26日 · Donna站在營養師的觀點來看,維生素與礦物質缺乏已經很明確知道會產生缺乏症,例如:缺乏維生素C會導致壞血病、缺乏維生素B1會產生腳氣病、缺乏維生素B2可能造成口角炎、缺乏鈣和維生素D可能導致骨質疏鬆、媽媽懷孕時缺乏葉酸會導致胎兒的神經管病變…等。 根據2005~2008年台灣營養健康狀況變遷調查的結果也指出,國人營養素攝取不足的狀況相當嚴重: * 膳食纖維:國人每天攝取16.7g/天,僅達建議量67 % (建議量25~35g/天)。 * 維生素:A、C、B1、B2、B6、B12、D、E 等有較嚴重的攝取不足現象。 * 礦物質:鈣、鎂、鐵 (生育年齡女性)、鉀、鋅有較嚴重的攝取不足現象。 根據營養調查的結果得知,國人普遍都有營養缺乏的現象。
2023年5月29日 · 市面上的綜合維他命產品,通常含有維持健康所必需的 13 種維他命,包括脂溶性的維他命A、D、E、K和水溶性的維他命B群及C,有些產品還會加上鈣、鐵、鎂、鋅、鉻等 16 種礦物質,被視為可以多方位補充人體所需營養素的保健食品。 綜合維他命中因含有水溶性與脂溶性維他命,其中水溶性維生素可在任何時間點服用,但脂溶性維他命需要藉由飲食中的油脂幫助吸收,因此建議在白天任一餐的飯後或隨餐食用,其中又以午餐時段最為合適。 綜合維他命功效好處? 由於綜合維他命的成分多元,除了能補充日常飲食攝取不足的維生素與礦物質之外,還能幫助維持健康的生理機能。 綜合維他命中主要成分的好處如下: 綜合維他命好處功效(請往右滑查看完整資訊) 綜合維他命有缺點嗎?
2021年7月10日 · 研究指出吃綜合維他命沒有效! Donna營養師分享,2013年12月一個發表在「內科醫學年鑑」 (Annals of Internal Medicine)的社論,以「別再浪費錢在維他命和礦物質補充品」為標題,表示「證據足以指出:不建議定期補充維他命」。 這篇研究是針對1,708位曾有「心肌梗塞」的患者 (50歲以上),給予28種高劑量綜合維生素與礦物質,並觀察他們中風、心臟病的發生率,結果這些心肌梗塞患者的心血管疾病風險沒有降低 (1)。 營養師表示,不能以少數文獻就做斷定,她到科學期刊最豐富的PubMed輸入關鍵字「multivitamin」 (綜合維生素)查文獻,結果發現任何營養素都有正面和負面的研究,但大部分的研究還是支持「補充綜合維生素是有好處的」 (就算沒有好處,也不會有害)。
綜合維他命有副作用嗎? 天然的比較好嗎? 前言. 現代人生活忙碌、步調緊湊,經常吃外食或是為求方便隨便吃,吃下了一堆高油、高糖、高熱量的食物,而造成「飲食不均衡」! 於是綜合維他命就成為許多人的愛用保健品,一顆就能補充維生素A、B群、C、D、E等多種營養! 不過,這麼多種維他命對身體真的有幫助嗎? 綜合維生素又比單一營養成分更好嗎? 今天就帶你了解綜合維他命的功效、適用族群,以及什麼時候補充最好,一起往下看吧~ 綜合維他命是什麼? 維他命又稱為「維生素」,屬於微量營養素,是維持身體正常機能、促進新陳代謝的重要成分! 綜合維他命除了含有8種維生素B群之外,還添加了對人體很重要的脂溶性維生素A、D、E、K、水溶性維生素C、礦物質…等等。
2024年2月17日 · 然而,服用綜合維他命缺點在於,特定族群可能出現嚴重副作用,其中又以 腎臟病 患者特別需要留意,由於腎臟病患者的腎臟排水能力會隨著病情進展而變差,若攝取過多水溶性維生素,便可能會因無法順利代謝,使濃度增加,尤其是維生素C這個成分,一旦攝取過多,即可能會造成體內草酸濃度升高,提高腎結石的風險。 因此,腎臟病患者不需額外補充綜合維他命,若真的有相關需求,建議在進行綜合維他命挑選前,可先向腎臟科醫師諮詢過後,再行購買為佳。 綜合維他命該怎麼挑? 1分鐘搞懂4大綜合維他命挑選原則.
2024年1月2日 · 4大族群一次看. 綜合維他命的主要訴求是「日常保健」,如果你屬於下列族群,建議食用綜合維他命,補充日常飲食較難獲取的營養素: 外食族:總是外食的人很難均衡攝取營養,透過綜合維他命可以高效補充多元營養素。 銀髮族:消化與吸收能力會隨著年齡增長而降低,使人體無法有效利用食物中的養分,因此年長者也很推薦補充綜合維他命。 素食者:鈣、鋅、鐵、維他命D及維他命B12等營養素,普遍存在動物食品中,導致素食者容易營養失衡,可以透過素食綜合維他命補充營養。 懷孕及哺乳期:懷孕及哺乳期間,媽媽需要為寶寶供給各種營養,因此透過綜合維他命補充營養素也很重要。 綜合維他命怎麼吃? 飯後食用效果最佳.
維他命B群有副作用嗎? 維生素B群因水溶性的特性,服用過量時會隨尿液排出,通常不會對人體造成太大影響;但若長期攝取高劑量的B群,仍可能會產生副作用,例如: 維生素B3(菸鹼酸)過量 :皮膚紅、腫、刺及痛,並增加肝臟負擔
2023年12月13日 · 補充綜合維他命的好處1:增進腦部健康,有助減緩認知功能與記憶力的衰退. 綜合維他命包含維他命B群、C、鈣、鎂等營養素,都有助於維持神經系統的正常功能、增進神經系統的健康,幫助大腦維持健康。 去年(2022)一項發表在《阿茲海默和失智症(Alzheimer's & Dementia)期刊》的研究,發現每天吃一顆含有20種以上營養素的綜合維他命,有助改善認知功能、短期記憶和動作執行能力, 推估可減緩認知衰退表現達6成 。 另外,今年刊載在《美國臨床營養學期刊》,由哥倫比亞大學、布萊根婦女醫院(Brigham and Women's Hospital)和哈佛大學的共同研究,也說明每天吃綜合維他命,有助提升大腦在 短期記憶、文字記憶 等等的能力,推估比對照組年輕約3歲。