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人體中幾乎每個細胞都具有維生素D接受體，且約有4至5千個對健康有益的基因會受到維生素D的調控，「所以維他命D可以作用在你全身上下，影響非常巨大！
2024年2月5日 · iHerb銷量超高的「NOW Foods維生素D3 + K2」，一粒便擁有1000IU的維生素D3，搭配同樣具備維護骨骼和心血管健康的維生素K，兩者相輔相成，能夠將鈣質順利引導補充至骨骼中，同時也有調節鈣質代謝的作用，成人每日1－2粒就能達到很好的保健效果
若是食用維生素D3補充品，劑量反應會因人而異，從一天400IU(國際單位)到2000、5000、10000IU都有研究探討，天天補、周補、月補也都有，有的人需要補多一點、有的人可以少一點，臨床上會看到有的人一天1000IU可以維持穩定的25(OH)D，可是有的人一天
維生素D 最常見的型態為 D2（膽鈣化醇）及 D3（麥角化醇），在日光下曝曬 15 分鐘，人體便可自行合成足夠的維他命D3，或是由食物中攝取，可以選擇富含脂肪的魚類、牛奶、蛋及菇類攝取足量維生素D。
2019年6月27日 · 每日上限攝取量 (UL)則建議1歲以下的嬰幼兒為1000 IU；1歲以上族群、懷孕哺乳期婦女為2000 IU。 若要補充維生素D，台灣衛福部在膠囊狀、錠狀補充品上，也都有標示每日食用限量，其維生素D總含量不得高於800 IU；其他一般食品及嬰兒食品，在每日食用量或每300g食品中，其維生素D之總含量不得高於600 IU。...
維他命D服用劑量依據血液值年齡狀況而定，因此對於每個人來說都不同，而以下為目前美國官方所公告的每日建議劑量. 1歲以下嬰幼兒：400 IU. 1歲以上至70歲以下：600 IU. 70歲以以上：800 IU. 每日建議標準值約為400IU-800IU，在多數研究中，這劑量對於大部分缺乏者來說顯得較低，對於90%的缺乏者來說，1000-2000IU才是最適合的每日劑量 註20 (建議服用一段時間後抽血，如能達到標準值則再下調劑量) 至於多少算過量沒有一定標準，而最高上限值列於以下. 0到6個月：1000 IU. 7到12個月：1500 IU. 1歲至3歲：2500 IU. 4歲至8歲：3000 IU. 9歲以上：4000 IU. 維他命D何時吃最有效？
2019年6月2日 · 每日上限攝取量 (UL)則建議1歲以下的嬰幼兒為1000 IU；1歲以上族群、懷孕哺乳期婦女為2000 IU。 若要補充維生素D，台灣衛福部在膠囊狀、錠狀補充品上，也都有標示每日食用限量，其維生素D總含量不得高於800 IU；其他一般食品及嬰兒食品，在每日食用量或每300g食品中，其維生素D之總含量不得高於600 IU。 只要是適當補充，都不會造成身體負擔，反而更能達到事半功倍的效果。 維生素D3產品比較： 市售維生素D3相關產品眾多，琳琅滿目、不易挑選；究竟應該挑單價低？ 還是IU高？ 挑美國出品的比較好，還是台灣品牌更勝一籌？ 我們搜集整理市面上主要維生素D3產品，計算出每粒單價及IU含量，方便您做出購買決策。 [table id=27 /] 話題： 維他命D3, 維生素D3. 作者.
2019年6月19日 · 維生素D3成為近年的保健品新寵，因為補充維他命D3能幫助全身上下各種生理機能，然而全球卻普遍有維生素D不足的問題。 在台灣， 根據全國營養調查發現其中超過66%的民眾缺乏維生素D ，只有不到2%的民眾體內血清維生素D為充足，因此國人在D3營養補充狀況下 ...
2022年9月16日 · 根據 國人膳食營養素參考攝取量 (DRIs)第八版 ，各年齡層的建議攝取量 (UL)皆不同，而上限則為每日不超過2000IU為準。 哪些人攝取維生素 D3要小心？ 一般人只要不服用超過4000IU的維生素D，對身體皆無害。 若過量可能會出現頭痛、噁心、食慾不振或嘔吐等情況，以下3種人需要多加注意。
2022年11月4日 · 預防新冠肺炎：中研院特聘研究員潘文涵教授指出，據國外研究顯示，相較於維生素D濃度足夠的人，維生素D缺乏者，感染新冠病毒的風險增加77%，這很可能與補充維生素D可以增強免疫力並減少發炎反應有關。 近兩年應用於疫情間的臨床研究更證實，維生素D有輔助治療新冠肺炎痊癒的功效。 廣告 - 內文未完請往下捲動.
