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2023年2月18日 · 而最常見的保健品「膠原蛋白粉」，在食用上卻有許多迷思，醫師指出，其實服用時間至少要2至3個月以上，才能確定是否有效，且時間點建議在睡前1至2小時或空腹吃，吸收效果會更好。
2024年1月2日 · 全方位水解養顏專家「Valerie珍燕水解膠原蛋白粉」，榮獲歐盟、美國專利檢驗，專為肌膚老化、經常熬夜、術後修復、銀髮族群等調配設計，擁有 ...
2024年6月28日 · 膠原蛋白最佳補充時間是 早上空腹，因空腹時有助於吸收膠原蛋白。 膠原蛋白粉可直接入口，再配水補充，也能沖泡水或果汁飲用，但須避免搭配乳製品、豆漿，因為鈣質會互相競爭，降低吸收力。 膠原蛋白副作用有哪些？ WHO 指出，水解膠原蛋白是安全的。 不過，有些人吃膠原蛋白，會出現輕微的副作用，如 噁心、脹氣或消化不良。 吃膠原蛋白有效嗎？ 營養師推薦挑選看3重點. 吃膠原蛋白有沒有效？ 是個充滿爭議的議題。 戴嘉珠營養師 指出，補充膠原蛋白要達到保健的效果，需符合3大原則： 衛福部 指出，豬腳、魚皮等動物性食物含有膠原蛋白，但分子量太大，故吸收率並不高。
2024年9月27日 · 膠原蛋白的最佳服用時間是在早上空腹，或者睡前空腹的時候。 這樣可以幫助身體更好地吸收和利用，因為睡眠期間身體進行修復，膠原蛋白能有效地促進夜間的修復過程。 誰適合補充膠原蛋白？ 膠原蛋白對各個性別、各個年齡段的人來說都是必要的蛋白質，不過， 一般是從25歲以後，開始出現初老症狀的人，或者希望維持肌膚年輕狀態的人群，可以額外進行補充。...
2024年1月19日 · 膠原蛋白什麼時候吃？膠原蛋白空腹吃可以嗎？膠原蛋白睡前吃好嗎？本文將帶大家認識膠原蛋白功效，以及膠原蛋白何時吃、怎麼吃最好，也提醒膠原蛋白什麼人不能吃！最後教你如何挑選適合的膠原蛋白產品！
補充膠原蛋白的最佳時機為【睡前1-2小時的空腹】時段，該時段補充較利於人體吸收，但若是本身腸道較敏感的族群，建議可以用餐後再服用，避免刺激腸道、導致消化不良。 身體吸收胺基酸時需要依靠腸道中的載體蛋白協助，建議在【空腹前】食用效果較佳；夜晚是肌膚生長的黃金時期，因此建議在【睡前1-2小時】服用，讓營養成分更快被身體吸收。 膠原蛋白不能跟什麼一起吃？ 膠原蛋白要避免與【熱水】搭配服用，因為熱水會破壞蛋白質結構，導致無法發揮功效，另外部分【藥物】也可能會破壞蛋白質的活性，影響膠原蛋白吸收，因此正在接受藥物治療的人，服用膠原蛋白之前建議諮詢專業醫師。 膠原蛋白維他命c一起吃可以嗎？
2023年8月14日 · 膠原蛋白怎麼吃？何時吃？吃膠原蛋白要有效，劑量要吃夠。林俞君營養師建議每天可以吃2.5～10克，至少要吃1個月才有效果。另外吃膠原蛋白的時間也很重要，應盡量空腹時補充，可以選擇睡前吃、起床吃或是餐前30分鐘吃。
2023年8月2日 · 為什麼要補充膠原蛋白？吃膠原蛋白的好處是什麼？本文將介紹3種常見膠原蛋白種類、水解膠原蛋白的6大功效，並解答食用膠原蛋白常見疑問，教你膠原蛋白吃多久有效、膠原蛋白什麼人不能吃、一日攝取量多少才夠！
膠原蛋白什麼時候吃最好？吃多久才有效？空腹、睡前何時吃吸收效果最佳？本文將帶你了解長期吃膠原蛋白的2大好處，並說明膠原蛋白3大推薦吃法及食用禁忌，一篇告訴你膠原蛋白空腹怎麼吃最安全、何時吃最有效！
其中一項回顧了26項主要針對女性的研究，發現每天攝取1至12克膠原蛋白，持續4至12週，能夠改善皮膚彈性和保濕度 [1]。 隨著年齡增長，體內的膠原蛋白含量逐漸減少，罹患關節疾病的風險也隨之增加。 一些研究表明，補充膠原蛋白可能有助於改善關節炎的症狀，並減少關節疼痛。 一項針對關節炎患者的研究發現，補充膠原蛋白顯著改善了關節僵硬 [2]。 研究人員指出，補充膠原蛋白刺激軟骨組織增生膠原蛋白，有助於降低發言、加強關節支撐並減少疼痛 [3]。 我們的骨骼也是由膠原蛋白組成。 隨著年齡增長，膠原蛋白逐漸流失，骨質密度也隨之下降，這可能會導致骨質疏鬆症等疾病，甚至增加骨折風險，而補充膠原蛋白可能有助於減緩骨質流失。
