護肝保健食品 相關
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2021年6月29日 · 去濕氣多吃這12種食物！. 中醫師推薦【除濕飲食】和4款【去濕消脂茶飲】。. 中醫有這麼一種說法「濕邪是萬病根源！. 」身體濕氣一重容易全身無力、整天都提不起勁，明明沒有吃很多，體重卻一直上升，甚至感覺連喝水都會胖，以下是中醫師推薦的12大【除 ...
2023年9月14日 · 1.雞蛋. 雞蛋一向是營養的代表，然而，正是蛋黃讓它登上了生物素的食物排行榜第一名：它含有約10微克的生物素，是建議日攝入量（30 至 100 微克）的三分之一。 不過，記得一定要把雞蛋煮熟再吃，因為生蛋清裡面含有阿維蛋白，這種蛋白質會影響生物素的吸收。 2.鮭魚. 鮭魚富含Omega-3也就是"好 "的脂肪，是健康食品中的佼佼者，也含有大量生物素，是促進肌膚和頭髮健康的理想食物。 3.肝臟. 家禽和紅肉都富含生物素。 然而，要說生物素含量最豐富的其實是肝臟：75 克牛肝可提供31毫微克的維生素B7。 雞肝也是生物素的極佳來源，這種看似「冷門」的食物正在被重新發現，例如：現在有人會拿它作為義大利燉飯的配料。 4.豆類. 豆類富含蛋白質和纖維，同樣也是生物素的最佳來源。
2020年11月13日 · 建議要吃護肝食物，如波菜、玉米、苦瓜、絲瓜、海帶、菊花決明子茶、豆漿、牛奶、雞湯。 兩鬢斑白為肝膽不足，肝膽互為表裡，因此，建議多吃護肝食物，如波菜、玉米、苦瓜、絲瓜、海帶、菊花決明子茶、豆漿、牛奶、雞湯。
2023年7月4日 · 1.鷹嘴豆. 這種豆類在南歐國家常被作為開胃菜，它可以減少血糖飆升，控制壞膽固醇，幫助調節血壓並通過其纖維、Omega-3和Omega-6的脂肪酸以及鉀、鈣和磷等礦物質來強化骨骼。 這是一種非常好取得的超級食物，適合在兩餐之間作為點心食用。 2.紅洋蔥. 紅洋蔥是白洋蔥的增強版：它不僅含有豐富的維生素和礦物質，如維生素C、K、B12以及鈣、鎂和鉀，還含有植物黃酮，一種有助於保護免受過敏和心臟疾病的抗氧化劑。 建議生吃紅洋蔥，以免稀釋其營養價值，將其加入沙拉中，搭配番茄和起司非常棒。 3.沙丁魚. 這種魚的明星營養素是Omega-3脂肪酸，這種不飽和脂肪酸可以提高“好”的膽固醇，降低三酸甘油脂，預防動脈粥樣硬化等疾病。 此外，這種青魚是少數含有維生素D的食物，通常只有在曬太陽時才能產生。
2021年10月1日 · 2021年10月1日. 現代人飲食內容複雜化、生活習慣不規律，罹患各類腸胃疾病人數不斷攀升，胃痛、腹脹、便祕、食慾不振幾乎人人都曾面臨，其實脾胃問題十之八九是由後天的生活作息、飲食習慣、情志不暢（總是愛生氣、悶悶不樂），或是風、寒、暑、濕、熱等外邪侵入所引起。 當然也有少數先天脾胃虛弱的患者，多半都因母體影響，但只要後天調養得宜，即可改善。 中醫的時間醫學 強調要順應四時養生，也就是利用季節性養生大法，來順應身體機能四季變化，當然脾胃疾病發生的時間也不例外！ 假如你每到特定季節就會發現食慾就變差、體重忽胖忽瘦，甚至還會精神不濟、換季腹瀉等症狀，那就要知道造成的原因好對症下藥： 看起來年輕15歲的【分齡養生法】！ 中醫師建議，不論幾歲都要避免做的7件事. 從起床到入睡的【分時保養法】！
2020年12月15日 · 《 養好脾胃不生病 》 一書，教你透過運動鍛鍊、穴道按摩、飲食調養，全方位養護你的脾胃，在日常生活中就能簡單養好脾胃人不老！ By Yoyo Su. 2020年12月15日. 我們吃的食物先經過胃的初步研磨、消化之後，再由脾將營養物質化生為氣血，並且運送到全身，從而為我們的生命活動提供動力。 可以說，脾胃擔負著我們全身的能量來源，脾胃健旺、化源充足，我們的臟腑功能才能強大，身體才能夠保持健康。 脾胃如此重要，可是我們在日常生活中卻總是會忽視脾胃的健康，過多食用生冷寒涼的食物，或是因為工作繁忙而餓一頓飽一頓，或是為了應酬需要而過度飲酒，或是為了減肥而過度節食，甚至暴飲暴食、缺乏運動等等，這些都會傷害脾胃。 脾胃一旦出了問題，不僅會影響食欲、睡眠、情緒，時間長了，還會誘發各種腸胃、全身性疾病。
2020年2月10日 · 營養師：提升免疫力、多補充這4種食物+腸道健康是關鍵！. 別人一感冒、妳就跟著遭殃！. 是不是身體免疫力太差、容易被病毒感染？. 除了多注意生活作息、少熬夜，不妨從吃的食物中來增強抵抗力，怎麼吃最有效？. 就讓專業營養師告訴妳。. 很多人 ...
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