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  1. www.storm.mg › lifestyle › 5124462地瓜別只會用電鍋蒸、烤來吃！營養師多1步驟「血糖、血脂一起降 ...

    2024年5月18日 · 地瓜不但軟糯好吃、方便取得，又富含營養並增加飽腹感。. 今天就讓我們更詳細的來認識地瓜。. 先來了解地瓜的基本熱量，地瓜的熱量會因爲大小 ...

  2. www.storm.mg › lifestyle › 4993102吃地瓜別只會用電鍋烤箱！專家搭配1食材「放大營養價值」，降血 ...

    2024年1月24日 · 1. 有益心臟. 地瓜含大量膳食纖維， 可降低膽固醇，黏蛋白等多醣物質，預防血管動脈硬化和心臟病。 2. 助降血壓. 地瓜含有黏蛋白，能促進膽固醇的代謝， 保持血管壁彈性，有助降血壓。 3. 穩定血糖. 地瓜高纖升糖指數較低，比較不會引起血糖和胰島素的波動，有助控制血糖。 4. 助消水腫. 地瓜的鉀質有助排走身體多餘水分 ，消除水腫。 5. 助腸道益菌生長....

  3. www.storm.mg › lifestyle › 5150609地瓜別直接放烤箱、電鍋！1招比超商現烤更好吃 - 風傳媒

    2 小時前 · 地瓜是受到許多人喜愛的平民食物，不僅口感香甜且營養價值高，更為我們身體帶來許多益處，料理方式也多元，近日就有一名網友分享了烤地瓜的 ...

  4. 其他人也問了

  5. www.storm.mg › lifestyle › 5049637不是蔬菜！醫師曝1食物是「平民界的抗癌天王」，降血壓顧血管、 ...

    2024年3月12日 · 資深醫藥記者洪素卿於《健康好生活》節目中指出，現代人常缺乏纖維， 但地瓜卻富含高纖維，一顆地瓜就能提供每天五分之一的需求量，有助排便順暢；維生素A更是達到一天所需，可以保護眼睛和黏膜。 此外，地瓜屬於高鉀蔬果，能夠降血壓顧血管。...

  6. www.storm.mg › lifestyle › 5104193地瓜別只知道放電鍋蒸！達人教簡單1招 - 風傳媒

    2024年4月29日 · 一名網友在臉書社團「家常菜」發文分享料理地瓜的秘訣，首先把地瓜刷洗乾淨後放進電鍋，外鍋加1杯蒸熟，接著用氣炸鍋設定180度、15分鐘，出爐 ...

  7. www.storm.mg › lifestyle › 5066321地瓜怎麼蒸才好吃？專家曝下鍋前多做1步驟「口感香甜鬆軟會流蜜 ...

    2024年4月5日 · 地瓜怎麼蒸才好吃？. （示意圖／取自photo-ac）. 地瓜營養價值高，減肥、高纖、抗氧化好處多，蒸地瓜如果做對步驟可以媲美用烤的。. 不過，簡單 ...

  8. www.storm.mg › lifestyle › 5002869降膽固醇、護心血管！地瓜怎麼烤才好吃？農糧署曝簡單3步驟，口 ...

    2024年1月28日 · 番薯（英文：Sweet potato）亦稱地瓜、山芋、紅薯，在台灣全年可生長， 番薯營養價值高，含有豐富的鈣質和多酚，地瓜皮則含豐富的黏液蛋白等多 ...