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  2. www.ilong-termcare.com › Article › Detail慢慢走、慢慢寫，養回清淨心神！日名醫這樣實行10年修正自律神經 ...

    作者 早安健康. 小林弘幸解釋，失敗和錯誤是最需要冷靜判斷的主題，透過書寫來反省，接著轉換心情，回想感動和開心的事，最後，再寫從隔天開始的目標。 文／早安健康編輯部. 習慣了每天步調匆忙的生活，突然要你「留一些時間給自己」，難免都會不適應吧？ 如果沒辦法一下子就進入 太極拳 或 瑜伽 的世界，天氣晴朗時出門散個步或超慢跑，輕鬆地活動身體也很好；如果思緒總是盤根錯節，無法放空，想想上次發呆是什麼時候的事情呢？ 除了將腦袋清空，插花、編輯、按摩、烹飪、手寫日記等活動，也是讓人專注於當下的練習。 慢生活提案：散步. 天氣晴朗時，總讓人忍不住想出門散散步，看看藍天，看看路旁的樹正在開花結果，或是正在凋零，事實上在散步的同時，我們也可以找回屬於自己的那份專注。

  3. www.ilong-termcare.com › Article › Detail擺脫疲勞、過敏，全因練習瑜伽！中醫師的日日「慢養生」小撇步 - ...

    擺脫疲勞、過敏，全因練習瑜伽！. 中醫師的日日「慢養生」小撇步. 3384 人瀏覽. 2022/03/10. 作者 早安健康. 在練習瑜伽的過程中，何穎盈中醫師提醒，「呼吸」是很重要的，吸氣、吐氣之間，盡量要避免的是憋氣。. 文／早安健康編輯部. 「我接觸瑜伽的契機 ...

  4. www.ilong-termcare.com › Article › Detail台灣人健康最大殺手竟是它，名醫：隨時靜坐數息遠離心血管、腎臟 ...

    作者 早安健康. 從西醫角度述說呼吸的重要，洛桑醫師說，印度阿育吠陀醫學與瑜伽，最重視呼吸，比方瑜伽許多動作會讓身體「扭來扭去」，都是在吐氣順暢時進行，否則就可能會受傷。. 文／早安健康編輯部. 「3分鐘沒有呼吸，大腦就開始缺氧。. 」洛桑加參 ...

  5. www.ilong-termcare.com › Article › Detail老人竟然被檢討？日本「老害」歧視 2大特徵小心避開 - 愛長照

    2025年台灣也將邁入超高齡社會，之後「老害」危機是否浮現？吳娟瑜認為，台灣的長者雖講話較直接，但較會自得其樂，享受含飴弄孫、四處遊覽的退休生活，相對日本情況，台灣長輩較少會主動干預他人行動，因此現階段未如日本出現「老害」氛圍。

  6. www.ilong-termcare.com › Article › Detail一本長照存摺保幸福─為什麼要買長照險？－《怎樣買長照險PLUS》

    長照機構的費用也極為可觀，每個月最基本開銷3~4萬，更好的照顧品質，4~6萬不等。. （圖片來源：peakpx）. 為了解決長期照顧上的經濟風險，政府鼓勵保險公司推動相關保險設計，並宣導民眾及早透過保險機制備妥財務需求。. 目前，可購買的保險類型有長期 ...

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  7. www.ilong-termcare.com › Article › Detail改善肩膀僵硬的3種方式（內有動作分解圖） －《身體情緒疼痛地圖 ...

    改善肩膀僵硬的3種方式（內有動作分解圖） －《身體情緒疼痛地圖》. 不安或焦躁造成的緊繃狀態，容易引發肩膀僵硬！. 煩躁與不安等過度的情緒，會引發自律神經或內臟反射，進而導致內臟不適。. 內臟不適會導致呼吸變淺，以及在無意識間輔助呼吸的肌肉 ...

  8. www.ilong-termcare.com › Article › Detail如果沒有活下去的勇氣，那麼，請來這裡「死一次」-南韓治療中心 ...

    因此在南韓，有家名叫「Hyowon」的治療中心，推出了名為「體驗死亡」的服務。. 這家治療中心每天接待數十組來賓，整個體驗過程彷彿親身參加自己的告別式，你必須先拍好遺照，然後在你的遺書上寫下你最在意的人、事、物，以及內心不可告人的傷痛，死前 ...

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