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2024年5月17日 · 要增加蛋白質的攝取量，不只有肉類、蛋類、豆腐等選項，在日常攝取的蔬菜中，也藏有許多高蛋白神助手！ 像是：經典卡通大力水手最愛吃的菠菜，每100克便有著2.9克的蛋白質含量；花椰菜和高麗菜也分別有著1.3克、1.9克的蛋白質含量；其中羽衣甘藍更藏有4.3克，是蔬菜屆的超級高蛋白食物呢！ 延伸閱讀：「綜合維他命」到底怎麼吃？ 怎麼挑？...
5 天前 · 瘦身必學「高飽足感」飲食功略1：重量重、蛋白質高、膳食纖維高為首選. 減肥瘦身成功該吃甚麼？. 營養師傳授「高飽足感飲食」3大攻略：蛋白質 ...
2024年2月2日 · 別小看1蔬菜！. 「蛋白質比牛奶高12倍」醫激推 還能降血脂、膽固醇. 現代人健康意識抬頭，相當重視吃下肚的東西，富含豐富蛋白質、維生素 ...
2024年1月22日 · 同時高敏敏也建議，正常成人每日的蛋白質攝取量約3至8份，而成人一個手掌大小的食物，大約就有3至5份，蛋白質含量為21至35公克。 高敏敏說到 ...
2024年4月23日 · 在我们的日常饮食中，合理摄入足够的高蛋白食物可以为我们的健康加分。 以下是5种高蛋白食物的推荐： 1. 豆类及豆制品：豆类是蛋白质的重要来源之一，富含植物蛋白和丰富的纤维。 例如，大豆、黑豆、黄豆等都是优质的蛋白食物。 豆制品如豆腐、豆浆、豆腐干等也是不错的选择。 2....
在日常生活中，有许多食物含有丰富的蛋白质，经常食用这些食物可以提高机体代谢能力和免疫力，增强体质，蛋白质是“生命元素”，7种高蛋白 ...
近年來健身風氣興起，加上擔心血糖高、想增加肌肉，因此越來越多人習慣利用「高蛋白飲食」來少吃飯、麵等澱粉類，改以肉、蛋等高蛋白食物 ...
