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2018年7月25日 · 澱粉要適量吃，一餐裡澱粉比例大約10~20%，盡量吃粗糙澱粉如糙米、地瓜這種原型食物，加工食品如麵包就少吃。 Ann說她懷孕前三個月突然爆好多粉刺、臉變暗沉，連胸前都長一粒一粒凸起。 但孕婦要避免用類固醇或酸類煥膚，要選擇天然去角質方式，例如用洗臉機加強清潔臉部、胸前就是不錯的方式。 除了早上、睡前保養，Ann每天下午運動洗澡完又會再保養一次。 化妝水她會用一個代謝型，搭配另一款保濕型，角質代謝了水分才吃得進去。 臉用乳霜的分子比較小、吸收較快，保養效率特高。 Ann臉霜都會擦到脖子、肩膀，懷孕期間甚至拿用不完的臉霜來抹肚子，九個月了孕肚超光滑一條紋也沒長！ 而且膚質超嫩完全不乾繃！ 1 / 9. 圖片來源：Ann臉書. 上一篇Ann孕婦寫真，名模級身材被網友推爆！
2024年5月11日 · 奇亞籽功效好處詳解、奇亞籽怎麼吃、最佳時間一次解答！. 2024-05-11 11:20 於 2週前 更新 Amy. 「奇亞籽」富含omega-3脂肪酸、膳食纖維、蛋白質等多種營養成分，被譽為「超級食物」！. 同時它還可以幫助減肥，所以許多人會好奇，究竟該如何食用奇亞籽這種食物呢 ...
2023年11月20日 · R2階段的飲食主要以植物性蛋白質為主，像是大豆蛋白粉、豆漿、豆腐，搭配適量動物性蛋白質（雞蛋，乳清蛋白粉）、以及適量的膳食纖維攝取，不過因為膳食纖維也是碳水，因此蔬菜、菇類都要限量，不可以因為是蔬菜就大吃特吃！
2019年5月13日 · 如果你覺得無糖豆漿太濃，小編也非常推薦最近這款很夯的鮮奶豆漿，顧名思義就是牛奶加豆漿，降低了一點豆味，而它的蛋白質含量也有14.6g，減肥人必備！ 圖片來源：beauty. 延伸閱讀：外食族的超商茶葉蛋減肥攻略！ 「一週雞蛋減肥菜單」每日三顆蛋，一月甩肉5公斤. 延伸閱讀：4大超商鮮奶新品！ 7-11、全家、萊爾富獨家推薦，7款牛乳別錯過. 完熟番茄蔬菜湯 155大卡. 這款小編自己也很愛，之前早上太冷就會喝這個熱湯，它的熱量低，裡面有一些義大利麵，讓你在早上就補充身體整天所需的碳水化合物，義大利麵其實是減肥時可以選擇的澱粉，早上補充澱粉其它時間就可以不用再吃了。 圖片來源：beauty. 低溫烹調雞胸肉 101大卡.
2023年9月2日 · 低GI「燕麥粥」營養好處，5種燕麥粥食譜推薦. 近年來「燕麥」已逐漸成為健康飲食的代表，尤以「燕麥粥」是最多人常吃的料理！. 燕麥中富含有膳食纖維、蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質等豐富的營養，熱量低又健康，簡單的烹煮過程保留了 ...
2019年4月15日 · 高蛋白推薦：雞胸肉、牛肉、鮪魚、鮭魚、蝦 有些蔬菜含有較高含量的蛋白質，非常適合減脂吃。在午餐時搭配雞胸肉、牛肉、鮪魚、蝦等高蛋白食物，是甩掉脂肪很好的選擇。
2024年3月15日 · 每包含有高單位小分子的膠原蛋白5500mg，豬+魚萃取及更好吸收，更添加玻尿酸 、胎盤素、蜂王漿精華、燕窩精華、CoQ10、維他命C、月桃葉、食物纖維、神經醯胺、乳酸菌等美容成分，在日本被評選為CP值最高的一款膠原蛋白粉。
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