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2023年2月21日 · 面對鏡頭孫芸芸則利用美腿吸睛，大膽的做出跨腳動作，一雙修長鉛筆腿立刻成為畫面中的亮點，完全看不出43歲真實年齡，讓許多粉絲忍不住留言大讚：「根本是長腿姊姊」、「這腿不科學啦」、「我這輩子腿都不會變那樣」。. 孫芸芸身穿超短褲，對鏡頭做出 ...
2024年4月23日 · 張允柱透露與Christophe Lemaire的初見在2002年。 卸下演員身份，張允柱最早是在國際發展的超級名模。 在伸展台上是氣場十足的超模，然而，張允柱私下個性卻十分有親和力。
2016年9月12日 · Step 1：右腿貼地，右手肘撐在墊上，吸肚收臀，兩腳疊放好。 Step 2：核心使力，臀部抬高，左手伸直，維持2秒後臀部回到墊上，此為臀上臀下動作，身體不扭轉。 點下頁！ 46歲驚人美體絕對不吃...
2017年10月19日 · 日本排隊甜點ZAKUZAKU棒棒泡芙即日起至10月31日，店內搖身一變，變身充滿精靈古怪鬼鬼的萬聖節主題店，不僅包裝上藍黃小鬼交錯，就連盒子上頭也印有一隻，帶著邪惡巫婆帽，頭大大的可愛鬼，不管是在店內拍照，還是在街道上隨手一拍，都能照出萬聖節
2015年6月3日 · 不一樣又怎樣！. 翹臀金繼父變性後教世界的事. 2015/06/03 13:13. 文／記者李晨詠 圖／擷取自Vanity Fair. 卡戴珊家族成員之一的繼父布魯斯‧珍娜（Bruce Jenner），透過《Vanity Fair》召告天下：「叫我凱特琳‧珍娜（Caitlyn Jenner）」，宣布自己已經變性。. 美國 ...
2019年1月16日 · 利用繩子的懸吊將身體重量支撐在雙手手掌，以腹部核心的力量支持身體的平衡，實際訓練核心肌群，強化腹部與腰部線條雕塑。 動作一組維持30秒，組間休息30秒，建議組數五組。 TRX胸推－拉提胸型、告別掰掰袖. 針對手臂三頭肌與上胸進行訓練，達到拉提胸型、視覺上更豐滿也有緊實手臂線條的效果。 雙手與肩膀同高並向前伸直，身體稍微呈45度前傾，慢慢的彎曲雙手，讓胸口接近手把，運用雙手與胸部的力量回推，身體保持一直線，並與地面呈斜線狀態。 胸推動作一組進行12至15下，組間休息30秒至1分鐘，建議組數三組。 上肢拉伸－整合動作、上半身全都用到.
2021年8月13日 · Step1.趴在瑜伽墊上，雙腳與肩同寬，雙手支撐於胸部兩側做準備。 Step2.吐氣時雙手撐地幫助上半身抬離地面。 ※每次停留15秒，並保持呼吸不要憋氣，重複4組。 眼鏡蛇式，吐氣時雙手撐地幫助上半身抬離地面。 （圖／記者黃敬文攝） 夏天美背計畫 #2鳥狗式. Step1.採四足跪姿，雙手雙腳與肩同寬。 NG→注意不要駝背及拱腰。 Step2.將一邊手臂與對側腿部伸直，肚子收緊，保持核心穩定。 NG→注意動作回來時，手與腳不要碰地，再慢慢延伸出去。 ※每次停留05-10秒，再慢慢帶回來，換另一邊練習，重複4組。 鳥狗式，採四足跪姿，將一邊手臂與對側腿部伸直，肚子收緊，保持核心穩定。 （圖／記者黃敬文攝） 夏天美背計畫 #3橋式.
&ck=3568B597901A72A88F29D34E52E58C82&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "鬼滅之刃 柱訓練篇1")
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