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1. www.bbc.com › zhongwen › trad健康飲食：不好吃但能減壓 不妨品嚐這些食品 - BBC News 中文

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   2019年10月18日 · 吃更多的果蔬. 水果和蔬菜中有豐富的纖維。. 地中海飲食：中年男子防不舉 老年男女延壽命. 飲食與健康：素食與純素食者中風風險或許更高. 健康 ...

2. www.bbc.com › ukchina › trad用餐時間學問大 吃得健康不發胖 - BBC 英伦网

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   2019年4月2日 · 中國古代中醫認為，人體能量的流動與太陽的運行是同步的，我們的進餐時間也與之相對應：早上7點到9點，胃經最旺，這個時候應該吃一天最豐盛的早餐；上午9點到11點，脾經氣血最活躍；上午11點到中午1點，心經運行。 中醫認為，晚餐宜清淡，應在下午5點到7點之間吃，此時腎經佔據主導。 雖然解釋不同，但現代科學表明，這種古老的智慧中蘊含著許多道理。...

3. www.bbc.com › zhongwen › trad減肥與禁食：間歇性禁食的方式、好處與禁忌 - BBC News 中文

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   2021年5月30日 · 英國薩里大學營養學資深教師科林斯博士認為，對那些希望用禁食方法改善新陳代謝以及整體健康的人而言，一個好的經驗法則是，兩頓飯之間至少間隔12個小時，理想的話應該更長 - 並且要經常為之。 限時進食法經常被用於減肥，有些人會把每日禁食間隔增加到14或是16個小時。 「間歇性禁食」（ intermittent...

4. www.bbc.com › zhongwen › trad飲食與健康：我們需要一天吃三餐嗎？ - BBC News 中文

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   2022年5月8日 · Getty Images. 將飲食壓縮到一天中較短的時間內，如果安全地進行，可能帶來健康益處（Credit: Getty Images） 保利說：「我們的數據表明，早點吃晚餐，增加禁食時間對身體有積極影響，比如更好地控制血糖。 保利還說，細胞含糖量低更好，因為在「糖化」的過程，葡萄糖與蛋白質連接，並形成「糖化終產物」，這種化合物會導致體內出現炎症，增加患糖尿病和心臟病的風險。...

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5. www.bbc.com › zhongwen › trad素食風靡全球 你需要了解的幾大原因 - BBC News 中文

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   2019年1月9日 · Getty Images. 沒有動物產品也可以做素食蛋糕. 但是，結論也指出素食並不能讓人類更長壽。 而且，如果是全素食者必須要注意某些營養成分的攝入，尤其是維生素B12和維生素D，因為這些營養主要存在於以動物為原料的食物中。 當然，通過精心規劃食譜，素食者也能獲得人體所需的這些營養，或是直接吃維生素補充劑。 為什麼食素？ 好萊塢影星布萊德‧皮特是素食者....

6. www.bbc.com › zhongwen › trad補品須知：綠茶膠囊也可能吃出嚴重肝病 - BBC News 中文

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   2018年10月27日 · 他現在會經常感到疲倦。. 每天在家工作期間需要躺下來休息半個小時。. 吉姆正在對美國公司Vitacost提起訴訟，他服用的膠囊正是這家公司所生產的 ...

7. www.bbc.com › zhongwen › trad吃什麼食品能改善你的腸道健康？ - BBC News 中文

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   2017年1月31日 · 吃什麼食品能改善你的腸道健康？. 2017年1月31日. BBC主持人邁克爾·莫斯利博士為你解開這個謎。. 人類的腸道中存在大量的微生物群（又稱正常菌群 ...