B12維他命 相關
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2018年3月13日 · 1. 維他命A. 維生素A是人體必需營養素之一，它是視網膜內感光色素的主要成分，是保護眼晴和增進視力不可缺少的營養素。 倘若缺乏維生素A，會導致結膜表皮角質化，阻塞淚腺，引起乾眼症，甚至引發結膜炎和夜盲症。 因此，維生素A又被稱為「抗乾眼病維生素」。 其次，缺乏維生素A也會影響造血功能，而出現貧血、免疫力降低等問題。 （延伸閱讀：防疫期視訊.追劇過頭 猛吞葉黃素.蝦紅素能改善近視、老花嗎？ ★每日攝取上限. 雖然維生素A對人體健康非常重要，但若攝取過量，會出現肝功能異常、骨密度降低、中樞神經異常等副作用。 此外，懷孕期間攝取過多維生素A，可能造成胎兒顎裂、心臟發育畸形，出生體重低下，甚至流產。 建議若有維生素A缺乏的18歲以上成人，每日口服攝取量不超過6000微克為原則。
2014年9月6日 · 維他命B12可預防貧血，且可維護神經系統的運作，促進核酸（DNA、RNA）的合成，協助成長與發育，消除疲勞、舒緩煩躁不安的情緒，增強體力。 缺乏維他命B12，容易惡性貧血，巨紅血球性貧血，腸道功能失調，神經炎，視神經、脊髓和周邊神經再生不良。 維他命B12無毒性，較少出現攝取過量的情形。 罹患惡性貧血、糖尿病合併神經病變發生者需特別補充維他命B12。 維他命C. 很多人知道維他命C，卻不了解它的妙用？ 維他命C不僅可強化骨骼、縮短感冒時間和嚴重度，防治臉上斑點、修護血管防範中風外，還可抗氧化、防老防癌。
2019年11月21日 · 因為維生素B12主要存在於動物性食物中，連奶蛋都不吃的素食者容易缺乏；老年人則因胃部萎縮，對B12的吸收能力受到限制。 酒精代謝也需要維生素B群的幫忙？
2022年6月24日 · 現代人講求效率，就連防新冠、感冒營養補給也追求速效。. 發泡錠標榜投入水瓶，飲用就能補充維他命B、C、鈣、鎂、葉黃素等，很受忙碌的上班族、外食族歡迎，但營養師提醒「營養補給品」多服無益，對特殊族群反而傷身！. 市售發泡錠背面的成分 ...
2018年1月3日 · 維他命B1、B12能維持神經組織的正常活動，使身體有正常神經傳導的功能。 啤酒酵母、肝臟等是豐富的膽鹼、卵磷脂、維生素B1、B12的食物來源。 * 魚油. 魚油中富含DHA，而DHA是神經細胞膜上的主要成分，腦細胞中DHA的多寡，會影響到腦部的功能，所以成長中的嬰幼兒特別需要補充DHA。 * 抗氧化劑. 人在壓力下，會使體內產生較多的自由基，自由基會破壞細胞，可能導致記憶力退化，而抗氧化劑可協助體內清除自由基，預防細胞的破壞，對抗老化。 聰明藥 有沒有效？ 某些營養素缺乏時，可能會造成心智上的障礙；但當補充較多某種營養素時，是否會使腦部功能更好？ 這樣的想法似乎很吸引人，尤其對上班族、學生、作者、醫療工作者與一些需隨時保持警覺、睡眠時間少或常旅行的人而言，是非常需要的。
2020年6月10日 · 維生素B12、B1（硫胺素）和B3（菸酸）對改善耳鳴和整體健康至關重要。 這些維生素有助於增加耳朵的血液循環，以及穩定神經系統。 維生素B12存在於以下天然食物中，像是鮭魚、鱒魚、金槍魚、肝臟、牛肉、奶酪和雞蛋裡，可適度補充。
2017年4月19日 · 翁慧玲解釋，若一時難以均衡飲食、調整作息，單吃維他命B6即能提振精神，可作為救急用，也可直接吃富含維生素B6的食物，如肝臟、蛋、酵母、米糠等。
