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2020年4月10日 · 長期坐著、缺乏運動，腰部一圈肥肉該怎麼消除？ 韓國健身教練Dasol Mom在《韓國第一健身女王的短時高效健身計劃》一書中分享各個部位的鍛鍊法 ...
2018年8月29日 · 均勻塗抹纖體產品，塗抹的過程針對後腰的馬鞍肉往前推，雙手交疊緊貼腹部，拇指位置在肚臍上，往腹部兩側滑推，畫一個愛心再回原來位置 ...
2020年11月21日 · 大. 姊妹淘. 2020-11-21 18:34:22. 很多人四肢纖瘦，肚子卻很臃腫，為了讓小腹緊實些，第一聯想到的或許是仰臥起坐，但其實仰臥起坐並不會瘦肚子，真正能夠燃燒腹部贅肉的脂肪是核心運動，德國健身女神帕梅拉（Pamela...
2020年6月10日 · 堅持5個消滅腰間肉好習慣、免流汗瘦小腹運動，腰圍月減10公分！. 腰間肉是最難瘦的部位。. （圖／Shutterstock）. 小. 中. 大. 姊妹淘. 2020-06-10 22:22:32 ...
2021年6月20日 · 每天5動作超有感瘦腹 發現自己養出一圈圈的腰腹肉時，這個時候也別急著沮喪，5 個動作只要每天做一輪，連續 21 天下來，再搭配飲食習慣的調整 ...
2019年11月29日 · 專業健身教練Annie老師時常分享瘦身動作，以下就整理幾個針對瘦腰間肉所設計的運動，每天只需要15分鐘，一個月後就能變緊實！
2020年10月7日 · 1.身體要儘量保持中立。 2.注意不要聳肩。 上臂要與身體儘量貼緊，感覺是從背部發力就對了。 改善骨盆前傾. 原因：「下交叉綜合征」， 也就是大家常聽到的「骨盆前傾」，不僅會讓人經常感到腰痠背痛，外觀上看起來就像是挺著肚子站著，很不雅觀。...
