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  1. www.cosmopolitan.com › tw › beauty瘦小腹終極攻略！改掉14個飲食、健身的錯誤習慣，有效消凸肚 - C ...

    2021年11月2日 · 小腹所聚集的細胞難以甩掉，是「最難減脂的部位之一」。 專家提供了「減少小腹脂肪」應該避免的NG習慣和應對策略。 即使你很認真的對抗脂肪，但你日常生活中的這些「錯誤行為」可能會導致減肥無效，趕快筆記起來！

  2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty超強懶人「瘦肚子」攻略！健身教練教你「4個飲食守則+居家運動菜 ...

    以下介紹「4款居家瘦肚子運動」，只要備妥一張瑜珈墊就能輕鬆鍛鍊腹肌！ 廣告 - 內文未完請往下捲動 「居家瘦肚子運動」1：摸膝捲腹

  3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty小腹瘦不下來？營養師公開5種瘦肚飲食法，消除內臟脂肪一週瘦三 ...

    美容保養. 健康飲食. 小腹瘦不下來有救了！ 營養師公開5種「瘦肚飲食法」讓你神速瘦小腹、消除內臟脂肪. 先消去小腹脂肪，再練腹肌吧！ By Tchata Lu and Grace Hsieh (Womens Health Taiwan) Published: 2023/05/30. 想要瘦小腹、瘦肚子狂做運動也不一定有效，想要瘦小腹瘦肚子生活作息最重要！...

  4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty如何快速瘦小腹？12個站姿瘦腰動作，消凸肚、兩側贅肉超有感 - ...

    2022年2月9日 · 改掉14個「瘦不下來的飲食、健身習慣」就能瘦肚子！ 蛋白質不足、無效節食要避免，「這個運動」消除凸肚最有效 明明吃的不多，小腹卻還是瘦 ...

  5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty【真人實測30日瘦小腹挑戰】完全不節食，只有「這樣做」＋每天10 ...

    2020年4月24日 · 肚子整個原地蒸發～. 小腹消失吧！. 最近有網路Youtuber 接受了30天瘦小腹挑戰，但她堅持不節食，並每天只做 10 分鐘的 瘦小腹動作 ，結果她由 ...

  6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty簡單好上手！8部零器材居家「瘦小腹」影片推薦，燃燒核心脂肪瘦 ...

    2023年3月25日 · 蜜體健身. 核心燃脂力一絕！ 8部簡單好上手的「瘦小腹」影片推薦，徒手零器材，兩週後肚子變得好平坦. 只要一張瑜珈墊就能輕鬆瘦肚子！ By Tchata Lu and Yuri Huang Published: 2023/03/25. Instagram__i.magine_, Getty. 人間芭比BLACKPINK LISA太性感！ 每天必做側身平板式、捲腹練出仙女小蠻腰. 廣告 -...

  7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty睡前4分鐘瘦小腹Tabata運動，8個動作練出平坦小腹，瘦大腿內側 - ...

    快速剷平腹部贅肉！ 睡前4分鐘「瘦小腹Tabata」運動，8個動作練出平坦小腹、超正微微腹肌，還能瘦大腿內側. 不求高手版的馬甲線，只要練出微微的小腹肌就很美！ By Tchata Lu and Zellie Wang Published: 2022/05/11. Instagram_mulawear_kr,Getty. 久坐辦公室，不只臀部越來越大，惱人的凸肚也很難瘦下來。...

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