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2020年9月16日 · 最佳的預防方式則是定期檢查聽力，張益豪表示，除了新生兒聽力篩檢以及學齡前聽力檢查，大家後來鮮少主動關心聽力的健康，建議要比照對視力、牙齒的保健措施，每2-3年檢查一次，尤其是耳機使用頻繁者，更要有意識的追蹤聽力。 張益豪表示：「至於耳機的正確使用原則，除了可選用好一點的設備來緩衝聲音的刺激，由於聽力具有很高的容忍度，不能主觀覺得耳朵受不了才調整，應該養成適當的音量與適度休息的習慣。 文/林以璿 圖/林以璿. 延伸閱讀： 耳機一族注意！ 4 個正確使用習慣避免聽力受損. 回答10個問題，自我檢測你的聽力有沒有衰退. 不戴助聽器才會聽力退化！ 醫師：小心還有失智的風險.
2022年7月27日 · 怎麼揹包包也會影響身體姿勢！. 治療師解釋四大類包包正確背法. 不管是上班族、學生、工程師背包已經是生活中必需品，但背包種類繁多，像是後背包、斜背包、側背包等，不同包包因應不同背的方式影響身體體態，物理治療師提醒：「尤其是小孩 ...
- 定軌式交通工具少有「安全帶」設計
- 意外衝擊時穩定坐在椅子上較安全
- 沒有哪個車廂最安全！遇上意外的六大準則
2018年普悠瑪列車出軌，相隔兩年多這次是太魯閣號出軌，兩車次都是大量載運往返台灣東半部旅客的重要交通工具，如果在搭乘時發生意外該怎麼減低傷害？靖娟兒童安全文教基金會執行長林月琴說：「其實有兩大原則、減少站票的機會外，可以抓緊扶手、彎身趴著躲在椅背後，減緩拋飛出去的可能性。」 過去在分析交通事故上，在快速行駛時如果有安全帶是一個保護措施，安全帶能讓擺盪的甩鞭效應(Whiplash)幅度稍微減緩，但不管國內、外在定軌的設計上都很少座位上有安全帶，像是捷運就是一個例子。
因此當在台鐵、高鐵上少了安全帶的保護，這時候如果穩定坐在椅子上是較安全，林月琴解釋：「因為發生撞擊時，身體可能會壓低往前衝，這時候坐著可以緊拉握扶的地方，加上前面還有前座椅背，可以緩減拋出的可能性，也是一個緩衝的點。」 只是很多時候大人帶小孩坐火車，都只買一個座位，小孩可能就會在走道上走來走去，在這樣情況下如果出現撞擊危害是相對大的，林月琴提到：「當在行駛當中盡量不要用站票，也不要一直走道上來回走動。就如同搭乘飛機的同時，飛機要起飛、降落時也都禁止在走道上走，這是一樣的道理。」
只是不少民眾都好奇，到底哪節車廂比較安全？參與消防工作多年、曾任內政部災害管理組長、消防達人林金宏回應：「我實在無法回答，因為變數太多，在隧道內還會產生多次碰撞，實際會撞到哪一節車廂無法判斷。」 但若真的遇到緊急情況、事故發生，有一些準則必須知道，林金宏條列六點核心安全觀念，當遇到重大意外時，可以產生正面效益： 1. 一定要先自救，才考慮救人。 2. 救人前要先進行周邊的風險評估，如果沒有受過相關專業訓練，設法盡速尋求救援。 3. 如有親友同行，生死不明，可以盡速告知救災人員他們的位置，不要只告訴救災人員我的親友還沒出來這種不明確的資訊。所以一同旅遊，卻坐在不同車廂，最好事先記住彼此的座位，才能提高獲救率。 4. 救護車留給最需要的人搭乘，請聽從現場救災人員指揮。 5. 為方便親友尋找，且同...
2019年5月2日 · 一、 靠牆深蹲. 穿上止滑的鞋子，然後將背部挺直靠牆，慢慢地蹲坐直到膝蓋處接近90度，維持動作30秒至1分鐘後起身，當然如果體力許可，可以一直靠牆深蹲五分鐘也無妨。 韓醫師笑說，在家也可以一邊看報，一邊深蹲，讓居家運動不會無聊。 （攝影／邱璟綾） 二、 平抬腿. 可以選擇在床上或是椅子上進行，首先需要一張穩固的椅子，坐在椅子上時，可輪流將左右腳平抬高舉，大腿盡可能離開椅面，讓動作連續維持30秒至1分鐘，左右腳輪流進行，若覺得訓練強度不足，可在腳踝加上重物。 平抬腿的重點在抬起的那隻腳，大腿後側必須離開椅面。 （攝影／邱璟綾） 三、 墊腳尖站. 在原地站穩後，慢慢墊腳尖使腳跟離地，若不平衡可以手扶椅背或牆面，此動作可訓練小腿肌群，對於平衡控制、站立與步行都有幫助。
2019年10月2日 · 走路是最簡單的運動！. 走對方式有助瘦身、降三高. 日期：2019 年 10 月 2 日 作者： 彭幸茹. 近年來上健身房運動的人逐漸變多，但仍有許多人秉持著能坐就不要站、能躺就不要坐的生活方式，雖然不想面對事實，但隨著年齡的增加，卻也會發現自己的 ...
2023年4月7日 · 最近無偵測到具高風險的變異株，疫情威脅不嚴重. 自 4 月 17 日實施以下公共運輸戴口罩放寬之通案性規定，相關說明如下： 一、 於以下指定場所之室內空間須按規定全程戴口罩. 包括醫療照護機構：醫療、醫事、老人福利、長期照顧服務、榮譽國民之家、兒童及少年服務、身心障礙福利機構以及救護車。 於上列指定場所不戴口罩之例外情形：飲食、拍照、不適合或無法戴口罩之檢查、治療或活動。 二、 下列特殊情境建議要戴口罩. 包括有發燒或呼吸道症狀、年長者或免疫低下者外出時、人潮聚集且無法保持適當距離或通風不良之場合以及與年長者或免疫低下者 (尤其是未完整接種疫苗者) 密切接觸時。 此外，搭乘公共運輸交通工具及特定運具 (復康巴士、校車、幼兒園專用車、校園接駁車) 時則建議但不強制戴口罩，民眾可自行決定。
2021年3月19日 · 1.書包大小挑選原則：書包大概是上半身的長度，頭往後仰的時候不要頂到包包，否則就變成駝背。 書包的下緣可以剛好在腰帶的附近甚至比腰帶低一點，在背的時候就可以透過屁股直接把重量傳遞到骨盆。 背包容量也要適當，大容量的背包雖然好放，但是很多時候都是把不必要的東西放在背包每天背來背去，造成脊椎不必要的負擔。 2.書包要緊貼腰背：目前市場上有「人體工學」背包是有用的，甚至有些背包有附腰帶，讓背包能夠貼合整個背部，不單靠肩膀、上肢的力量支撐書包的重量。 書包重量若能透過骨盆直接傳到地面，背部就不容易出現酸痛。 3.空書包重量輕、材質佳：如果原本空書包就重，再加上書籍對孩子一定會是負擔。 不管什麼形式的書包重量都不要太重，減輕重量都是好事。
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