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實踐少食生活的5大重點： 瞭解少食與長壽的關係. 明白肝臟、腎臟和腸道的排毒原理. 調整進食的時間和次數. 讓少食成為生活習慣. 進行不攝取固體食物的間歇性斷食. 吃得更健康的五種方法： 適度保持飢餓感，吃飯只吃八分飽。 實行減醣飲食，不吃加工食品。 多吃膳食纖維和抗氧化物質（蔬菜水果）。 適量攝取動物性蛋白質和乳製品。
2013年5月20日 · 前陣子轉電視的時候剛好看到節目在介紹醋，就有提到多吃醋的好處， 像是可以促進腸胃蠕動，幫助消化，改善酸性體質等等的， 說了好多，尤其裡面一個來賓還說到他每天都喝一小杯醋， 每天排便順利，整個是讓我很心動啦~!! 節目後還有介紹如何釀造梅子醋，看起來很簡單， 想到說小時候媽媽都會自己做梅子醋，那不然這次換我來做看看好了~ 節目上說的做法很簡單，首先先把梅子洗乾淨去蒂晾乾， 然後把梅子裝入玻璃瓶，一層梅子一層糖， 等到他有點發酵之後再加入醋， 這樣子大概泡個三年就可以喝了。 (..................) 看到最後他說三年的時候，我的一顆心整個就涼了。 好不容易想說大振作來改善體質，好好培養個愛大便的身體， 這麼多熱情就一秒鐘被澆熄～安捏甘對！ 難怪我媽也很久沒做梅子醋了！
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