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2021年9月15日 · 日前八方雲集驚喜推出「八方雲集X布丁狗」聯名活動，不僅從即日起開始販售聯名限定的「布丁套餐」，更同步推出多款布丁狗周邊，包含布丁狗肩背包、保鮮盒等！
- 連鎖速食低熱量餐點：麥當勞
- 連鎖速食低熱量餐點：摩斯
- 連鎖速食低熱量餐點：漢堡王
- 連鎖速食低熱量餐點：Subway
- 連鎖速食低熱量餐點：八方雲集
>> 義式烤雞沙拉、麥香魚、麥克雞塊（6塊）
出門在外、甚至出國時候不知道吃什麼，很多人會選擇麥當勞，快速又好吃！麥當勞其實也有針對喜歡吃輕食的女生們，推出僅248大卡的義式烤雞沙拉，嚴選各種新鮮食材，包含當季原葉生菜、五色蔬果，再搭配吉事片與獨家香料醃製入味的鷄腿排，好吃又低負擔。 如果是常態餐點，330大卡的麥香魚與270大卡的麥克雞塊（6塊）也是好選擇，點餐時候可以選擇去醬/不沾醬，熱量又會更低唷！
>> 番茄吉士蛋堡、摘鮮綠炸蝦堡、藜麥杏鮑菇珍珠堡
小編減肥時期超愛吃摩斯！特別是早餐的番茄吉士蛋堡，少少的280大卡使用了新鮮蕃茄、雞蛋、吉士片組合而成，吃得飽又清爽可口、不怕胖。常態餐點則可以挑選「海鮮與蔬菜」為主食的漢堡，像是233大卡的摘鮮綠炸蝦堡，與332大卡的藜麥杏鮑菇珍珠堡，都是外食族減肥減脂期首選。
>> 華鱈魚堡、小華堡、吉士火烤牛肉堡
琳琅滿目的漢堡與速食，怎麼挑怎麼吃才不會胖呢？首先「主餐肉」很重要！一般來說，海鮮與雞肉這類白肉的熱量都較低，其次是牛肉、豬肉、羊肉，最後才是培根、火腿與香腸這類加工肉品。 第二要參考烹調方式，炸物往往熱量最高，煎與炒的熱量合理，水煮與清蒸最適合減脂。最後是醬料，清澈的醬料像是和風醬、醬油，熱量都會比美乃滋、千島醬這類濃稠醬來的低。 那以漢堡王來說，最低熱量的常態餐點自然就是以魚肉為主角的華鱈魚堡（338大卡）啦！其次是 357大卡的小華堡，與354大卡的吉士火烤牛肉堡。
>> 火雞胸肉、活力鮮蝦、鮮食蔬菜
SUBWAY是外食族的減肥最佳夥伴！掌握好「選白肉不易胖」的技巧，火雞胸肉潛艇堡（290大卡），與活力鮮蝦潛艇堡（266大卡）便成為低熱量的好選擇。不過編輯提供的是6吋全麥麵包、不加起司不加醬的熱量，如果有額外加料，熱量是要再往上疊加的唷。 素食者也可以挑選鮮食蔬菜潛艇包，只有不到250大卡的熱量呢！
>> 蔬菜水餃
說到減肥，很多人會直覺選吃水餃，畢竟是透過水煮的烹調方式，總不會那麼容易變胖吧？但細節就在為了香氣與口感，水餃的豬肉內餡往往會額外加入豬油來調味，所以招牌的豬肉水餃絕對不會是減肥好選擇。 相反的挑選蔬食內餡，好比說韭菜、田園蔬菜、玉米水餃口味，熱量都較低。另外因為烹調方式，同樣口味的鍋貼又會比水餃多約5大卡，像是一個田園蔬菜鍋貼約43大卡、田園蔬菜水餃36大卡。酸辣湯因為內含大量勾芡，一碗湯的熱量約是660大卡，是減肥時期的NG選項唷！
2023年11月20日 · 第一階段醫生建議以 純流質 的「蛋白粉加豆漿」為主，通常為3-5天，會根據身體狀況做出時間的調整（想進行的朋友可以先諮詢醫生較保險唷）。 這階段的目標是將平常習慣大吃大喝的胃縮小，有效清水腫和清肝糖，另外也需要額外補充高量的微量營養素及益生菌，來快速建立腸道好菌生長的環境。 另外從這個時期開始，整個療程的水份補充都是十分重要的，醫生建議喝4000cc以上的水，來有效排除脂肪廢物，但必須視自身狀況而定，不用硬逼自己猛喝水。 圖片來源：IG@jennierubyjane. R2：Renew.
2018年12月23日 · 這個食譜是透過間歇性斷食以及食材搭配產生化學作用，來讓體重下降，所以食譜內容、甚至是進食順序都很嚴格，不能更動，小編覺得跟之前很紅的「榮總減肥餐」蠻類似的喔～ 圖片來源：IG@cdh3034. 延伸閱讀：MAMAMOO頌樂3天瘦2KG！ 「水果減肥」食譜公開，掌握4技巧、無痛小基數減肥成功！ #軍隊食譜. #減脂菜單. #減肥食譜. #緊急瘦身菜單. 年末到了，不想胖過年嘛？ 快來試試看這個紅很久的3天軍隊減肥食譜，據說有韓妞親自實驗、一周就瘦了4公斤呢！
2020年1月21日 · 1 / 8. 過年絕對是家裡零食最多的時候，滿桌的餅乾糖果真的是好吃到不行，但又好罪惡呀！ 想控制體重不狂飆這篇一定要牢記，3個熱量地雷＆低卡零嘴，吃對食物輕鬆hold住體重，一起看看吧～ 圖片來源：小紅書＠爱饰小唯、IG@shopee_tw、owltingmarket. 熱量地雷1：麻荖. 麻荖絕對是熱量魔王！ 製作上先將糯米粿「炸」至膨脹，再裹上滿滿糖漿、花生等配量，熱量可以說是一層又一層的往上加，一顆花生麻荖的熱量就直逼一碗白飯！ 為此想控制體重又想貪嘴，更建議是和家人一人一半，吃一口嚐嚐味道就好。 jznpastry. 4,237 followers. View profile. jznpastry. 769 posts · 4K followers.
2021年7月28日 · #氣炸定. #酵素. #身材管理. 為了展現好體態，不少女孩開始魔鬼鍛鍊，每天努力少吃多動，但偶爾還是會有擋不住美食誘惑的時候，這時有Simply新普利「氣炸定」在手就能搞定！ 宛如健康家電氣炸鍋一樣擅長「減油降卡」，獨家四段油切配方，能迅速拆解吃進身體裡的熱量地雷、激發新陳代謝，吃多了也能順暢又輕巧，身材管理事半功倍！
2020年5月14日 · 這個吃法來自女星關曉彤，因為把最關鍵的精緻澱粉（麵包～）換成蔬菜，這能大大降低餐點的總熱量，因此配餐上即便放入大量自己愛吃的蔬菜和肉料，都不太容易熱量爆表，也會讓飽足感更持久。 圖片來源：微博＠关晓彤. 韓國健身教練양쥐언니，也在自己的SNS上分享晚餐會吃蔬菜三明治來減脂，好吃又有飽足感，不挨餓的減肥才叫人生呀！ The link to this photo or video may be broken, or the post may have been removed. Visit Instagram. 以下編輯就為大家帶來幾款簡單準備、熱量又低的蔬菜三明治食譜推薦！ 最關鍵的是，它們放冷了也不覺得難吃，不會下廚也能輕鬆做，很推薦給忙碌外食族試試看！ angy__unni.
