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  2. www.harpersbazaar.com › tw › beauty魚油何時吃最好？魚油功效＋吃法公開，「魚油攝取禁忌」小心別踩 ...

    2024年4月1日 · 魚油是從魚類中提取的油脂，通常來自深海魚類，比如鯡魚、鮭魚和鯖魚...等。 它的主要功效包括：提供豐富的Omega-3多元不飽和脂肪酸，特別是EPA ...

  3. www.harpersbazaar.com › tw › beauty一起吃還是分開吃？魚油幫助葉黃素吸收、鈣和鐵同時吃會影響吸收 ...

    2023年11月21日 · 魚油中含有豐富的 Omega-3 優質脂肪酸，能維持心臟、照顧眼睛健康等，且因魚油和葉黃素都是脂溶性，魚油幫助葉黃素吸收，剛好也對舒緩乾澀疲勞有些幫助。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 鋅+維生素C或A. @marcellasne_ // Instagram. 鋅+維生素C ：都與保護力有關，兩個也與膠原蛋白合成有關，讓美麗更加分。 鋅+維生素A ：有助於傷口癒合，增進皮膚與黏膜的健康。...

  4. www.harpersbazaar.com › tw › beauty保持心情愉悅也能養肝！中醫師抗毒5招+穴道排毒，營養師推薦14種 ...

    中醫師抗毒5招. LightFieldStudios // Getty Images. 每天適度的運動： 身體若有排汗，對於排毒是一大幫助，因為汗水能把毒素從皮膚排出來。. 另外，皮膚 ...

  5. www.harpersbazaar.com › tw › beauty維生素D缺乏容易疲累、生病和憂鬱？專家曝維生素D功效＋維生素D ...

    含有維生素D的食材包含：深海魚、蛋、強化食品（如早餐穀物和人造黃油）和蘑菇。 Hobson說：「可以通過將蘑菇存放在陽光充足的窗台上，來增加 ...

  6. www.harpersbazaar.com › tw › beauty薑黃全解密！關鍵「薑黃素」應攝取多少、怎麼吃？不只防癌還可以 ...

    2023年12月29日 · 其提升腦源性神經營養因子（BDNF）生產的效果，加上抗發炎的功效，有助於維護腦部和腦部神經的健康，甚至預防失智症等老化帶來的認知功能下降 ...

  7. www.harpersbazaar.com › tw › beauty確診、流感、長新冠必備食療大全！「如何止咳化痰、緩解腦霧？」 ...

    2023年1月16日 · 除了疲勞，「腦霧」也是長新冠的常見症狀，容易注意力不集中、記憶力下降，甚至思考能力退化，想要透過食物攝取來改善腦物症狀，便要選擇富 ...

  8. www.harpersbazaar.com › tw › beauty2024提升健康運！龍年六生肖身體有隱憂，4方法升級健康保護力 - ...

    深海魚類如鮭魚、鯖魚有Omega-3脂肪酸或瘦肉、雞肉有助於抗發炎。

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