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  1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210722000017-260418吃B群提神可能搞錯方向！專家：這些族群吃對時間 搭配它才易吸收 ...

    2021年7月22日 · 1.飲食是否均衡. 含有B群的食物非常廣泛，各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉及堅果類中皆含有不同的維生素B，如果平時都有均衡攝取六大營養素，很難會有維生素B缺乏的問題。 值得注意的是，維生素B屬於水溶性物質，攝取過多，終究會排出體外，所以沒有必要過分補充。 2.素食者及老年人，容易缺乏B群....

  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20221012001848-260405B群服用時機 營養師秒解 3種人晚上吞最好 - 生活 - 中時新聞網

    2022年10月12日 · 許多人有服用維他命的習慣，不過B群該什麼時候吃？. 莫衷一是。. 營養師解答，B群不一定都在早上吃，還是要看自己的狀況，如吃B12的人，若屬於3 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210711002063-260405B群絕不要這個時間吃 1張表看保健食品最佳服用時段 - 生活 - 中 ...

    2021年7月11日 · B群絕不要這個時間吃 1張表看保健食品最佳服用時段. 不少人會忘記服用保健營養品，因此一口氣將其全部吞下，營養師高敏敏表示，每個保健食品 ...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20211227002204-260405B群何時吃最好？營養師揭服用時間關鍵在成份 - 生活 - 中時新聞網

    2021年12月27日 · 營養師李婉萍表示，B群的群就是一大群的意思，若想提振精神，可選擇B1為主的B群；如果想提升睡眠品質，可服用B6為主的B群。. （圖／示意圖 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20231020001014-260418B群怎麼吃才對？營養師曝正解：搞錯提神變助眠 - 健康 - 中時新聞網

    2023年10月20日 · 很多人會吃B群提神，但如果吃錯種類與時間，恐讓提神變助眠。. 營養師李婉萍拍影片分享，B群是由很多不同種類的維生素B組成的，其中B1可以促進 ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230524001849-260418維生素B群含量藏玄機 吃對時間效果更好 - 健康 - 中時新聞網

    2023年5月24日 · 維生素B群適合早上吃還是晚上吃 (製圖/陳友齡) 維生素B群可說是最受國人歡迎的保健食品，一般提到它總會聯想到提振精神，不過卻也常聽到有助 ...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240406001343-260418B群飯前還飯後吃？專家揭14款維生素「最佳服用時間」 - 健康 - ...

    2024年4月6日 · 對此，藥師指出，維生素保健品可依其溶解性分為水溶性和脂溶性2大類，前者像是維生素B群，適合餐前或空腹時吃；後者有維 中時新聞網 關閉

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