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維生素B12對你的神經系統以及DNA和RNA是至關重要的，它是身體每一個細胞的組成部分。 你需要維生素B12來維持情緒和消化能力。 然而許多人對低維生素B12的症狀和體徵一無所知。
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良
效性血小板生成該病常見於部分維生素B12或葉酸缺乏的巨幼細胞性貧血患者，表現為血小板減少，有的患者有出血傾向，有的表現為全血減少，骨髓巨核細胞正常甚至增加，因此為無效性血小板生成。
黃皮洋蔥和紫皮洋蔥，相比而言，紫皮洋蔥降低血清膽固醇的作用更加明顯。 在做溜肝尖的時候先把洋蔥煸一下，再放入木耳和豬肝，這樣做出來的溜肝尖不僅好吃，而且預防缺鐵性貧血的效果最好。 雖然豬肝或豬血等動物性食品中含有較多的血紅素鐵，但是如果您經過檢查發現自己已經是缺鐵性貧血，這個時候依靠食物來補血已經難以實現，建議您服用鐵製劑，比如琥珀酸亞鐵，對於治療缺鐵性貧血效果較為明顯！ Reference: 健康生活. 精彩文章： 割完包皮「起立10公分剩4公分」 他崩潰：要我怎麼活！ 紙片人不是夢！ 讓70公斤的她，兩個月輕鬆瘦下12公斤？ 原來她的「秘密武器」就是..... 是什麼，讓85公斤的她，一個月狂瘦20公斤?原來她的秘密武器原來是... 嬰兒肥到大學！ 女兒只胖不瘦媽媽超擔心！
香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以復元戒菸者，因為沒有了尼古丁刺激的影響。 15、壓力 香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，以及調節身體的水份。
到正規醫院進行檢查，明確引起貧血的原因之後對症治療，比如缺鐵性貧血的人就可以通過服用鐵劑以及富含鐵元素的維生素片使身體的貧血現象得到改善，如果是溶血性貧血、巨幼細胞貧血等疾病就應該在醫生的指導下接受治療。. 二、食療補血。. 食療補血的 ...
維生素B12幾乎只存在於動物性食品當中，對於素食者而言很難補充到，而維生素B12缺乏又不容易察覺，當症狀出現時往往為時已晚，所以素食者尤其要注意維生素B12的補充。
