維他命b12的功效 相關
廣告維他命B12能增進神經系統的健康，幫助入睡、滋補強身。同時也是素食者的營養補給，幫助飲食均衡. 維他命B12的食物，如文蛤、牛肉、鮮乳等，能增進神經系統的健康、幫助入睡
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被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良
效性血小板生成該病常見於部分維生素B12或葉酸缺乏的巨幼細胞性貧血患者，表現為血小板減少，有的患者有出血傾向，有的表現為全血減少，骨髓巨核細胞正常甚至增加，因此為無效性血小板生成。
洋蔥中含量的營養素能夠降低血清膽固醇。黃皮洋蔥和紫皮洋蔥，相比而言，紫皮洋蔥降低血清膽固醇的作用更加明顯。在做溜肝尖的時候先把洋蔥煸一下，再放入木耳和豬肝，這樣做出來的溜肝尖不僅好吃，而且 預防缺鐵性貧血 的效果最好。
1、多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。 人蔘燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。 多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。 所以，低血壓患者應該加強營養，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。 2、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。 糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
預防貧血. 每天攝取300g的地瓜葉. 補充人體一天所需的鐵質及維生素A、C、E. (source: toutiao) 預防高血壓.
到正規醫院進行檢查，明確引起貧血的原因之後對症治療，比如缺鐵性貧血的人就可以通過服用鐵劑以及富含鐵元素的維生素片使身體的貧血現象得到改善，如果是溶血性貧血、巨幼細胞貧血等疾病就應該在醫生的指導下接受治療。. 二、食療補血。. 食療補血的 ...
4種補腦零食. 1、杏仁. 杏仁是很少見的涼性堅果，多食也不怕上火，除補腦之外，它還有降氣、止咳、平喘、潤腸通便的功效。 但是中醫認為杏仁有一定的毒性，不宜多食。 2、鬆子. 鬆子為鬆科植物紅鬆的種子，自古被稱為“長生果”。 含有豐富的維生素A和E，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸，還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸。 它不但具有 益壽養顏、祛病強身之功效，還具有防癌、抗癌之作用。 3、 核桃. 補腦、健腦是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增長細胞活力的作用，能 增強機體抵抗力，並可促進造血和傷口癒合 。 另外，核桃仁還有 鎮咳平喘 的作用。 4、花生. 花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，按捺血小板凝集，防止腦血栓形成。
