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2023年1月10日 · 護肝食物大集合. 除了養成良好的生活習慣，平時均衡攝取護肝食物，也能從基礎打底： 乾淨開水：多喝水有利於促進新陳代謝，減少廢物堆積對肝臟的損傷，但建議以白開水為主，以免飲料中香料、糖分反而增加負擔。 優質海鮮：優質的蛋白質可提供肝臟自我修復所需原料，而蛤蜊、干貝、牡蠣中更富含牛磺酸、肝糖以及礦物質鋅等營養素，可保護肝臟健康、增強體力。...
2022年12月17日 · 一、蛤蜊湯. 富含牛磺酸可強化肝機能，降低壞膽固醇。 二、紅棗. 可以將紅棗泡水、泡茶一起喝，促進代謝養肝。 三、鮭魚. 含豐富優質蛋白質及Omega-3，修復肝臟發炎。 四、薑黃. 強大的抗氧化能力，調節肝臟整體功能。 五、柑橘. 維生素C和抗氧化劑，協助肝臟排毒。 六、蒜素. 幫助殺菌，清除體內毒素。 七、深綠色蔬菜....
2023年1月8日 · 改善肝功能： 芝麻素強大的抗氧化作用，不但能幫助降低肝臟AST、ALT發炎指數，減緩肝損傷，還能提升體內抗氧酵素活性，協助減輕代謝負擔，而藉由芝麻素幫助睡眠所帶來的充分休息，更是壓力破表、難以入眠的現代人最需要的護肝法寶。 哪些人需要補充芝麻素？ 肝指數過高： 體內AST、ALT指數飆高就是肝臟健康拉緊報，快用芝麻素好好守護肝臟。 喝酒應酬： 別用酒精摧毀了健康！...
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護肝要吃什麼保健食品?
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如何預防脂肪肝?
2022年9月30日 · 另外，「金車薑黃萃取物+GSH複方膠囊」有經過食藥署審核通過，更獲得健康食品「護肝功能認證」，有助於降低酒精誘發的危險因子，不僅適合需要 ...
2023年7月3日 · 營養師Donna陳怡錞分享了護肝的6大好食物，其中包括優質蛋白質、彩虹顏色的蔬果以及維生素B群等，這些食物能夠提供肝臟所需的營養素，幫助肝臟順利地運作。 此外，文章也提到了傷肝的6大類食品應該盡量避免。 這份文章提供了相當實用的資訊，讀者可以參考並照顧好自己的肝臟健康。 問答. Q1: 肝臟解毒所需的營養素不包括以下哪一項？ A. 維生素B群 B. 胺基酸...
2024年1月22日 · 以中醫觀點來看，枸杞能養血護肝，紅棗能補中益氣，二者搭配具健脾養胃的功效。 而營養學上，枸杞有18種胺基酸，還有大量的β-胡蘿蔔素及維生素B群等營養成分；紅棗維生素C含量特別多，具有抗氧化功能，兩者搭配有助於肝臟解毒及代謝。 薑黃. 肝臟是最易受酒精影響的器官，研究發現，食用薑黃萃取物可以加速酒精代謝，緩解宿醉的不適感，同時可降低發炎反應，保護肝臟。 薑黃又被稱為超級食物。...
2024年2月16日 · 番茄： 番茄中富含的茄紅素於多項肝毒性研究中，發現其可預防脂肪肝、肝纖維化等肝損傷問題，具有護肝的功效。 綠茶： 綠茶中富含的兒茶素具抗氧化特性，並可降低肝臟脂肪堆積，降低其他肝疾病風險。 薑黃： 薑黃素可延緩肝纖維化，預防後續肝硬化風險。 傷肝食材. 高鹽食物： 研究發現，長期攝取過多的鹽會導致肝細胞損傷，並提高非酒精性脂肪肝的風險。 酒精飲品：...
