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2023年5月8日 · 現在的月餅口味眾多，可以挑選以豆沙為主、沒有蛋黃的月餅，來減少熱量，也建議選擇單顆 100g 以內的「小月餅」，避免傳統的廣式月餅。 用油部分建議在購買之前先搜尋品牌、營養標示，查好並比較過後，再出手購買，可以減少許多不必要的熱量喔！
2022年8月24日 · 基本判斷原則一般而言，體積小一點的月餅，如蛋黃酥重量約50～60公克，視餡料的差異，熱量約介於260～300大卡間。 而由於蛋黃酥在眾月餅的熱量排行榜中名列前茅，故和它大小相似的月餅，如小綠豆椪或小月餅，熱量會比蛋黃酥再低一點。 廣式月餅是最常見且種類最多的月餅，鹹甜皆有、口味繁多，從蓮蓉、棗泥、豆沙，到五仁火腿、咖哩、XO醬等，口味五花八門。...
2020年8月26日 · 在月餅構成中，餅皮、酥皮、鹹蛋黃、蓮蓉餡、豆沙餡、咖哩、豬肉….哪一個是熱量最高的呢？ 答案是： 酥皮（麵粉＋油）跟甜餡 ！ 例如蓮蓉餡 ...
2023年9月20日 · 乍看之下冰淇淋月餅熱量好高，高敏敏營養師指出，其實民眾最愛的雙黃月餅、廣式月餅才是熱量炸彈！ 一起來看看今年15種熱門月餅熱量吧！ 2023「15款特色月餅熱量」一覽，雙黃月餅登熱量冠軍
2024年7月29日 · 五仁月餅的餡料包括各種堅果和糖，熱量同樣不容小覷。 豆沙月餅 每個月餅（約180克）：約700卡路里 豆沙餡甜而不膩，但糖分含量較高。 冰皮月餅 每個月餅（約60克）：約200卡路里 冰皮月餅相比傳統月餅熱量較低，但吃多了也會不知不覺增加熱量攝入。
1.月餅熱量一覽表 *6種月餅熱量一覽表(以上圖片&熱量僅供參考) 2.月餅餡料熱量一覽表 *月餅餡料熱量一覽(以上圖片&熱量僅供參考) 三、注意事項 1.食物陷阱 月餅雖然美味，但大多數的脂肪及糖分都偏高。吃下一顆月餅後，再加上一整天的飲食，熱量很容易就會
2023年9月21日 · 以最知名的豆沙蛋黃酥舉例，316大卡大約是1.1碗白飯，相當於快走57分鐘，而常見的芋頭酥則是245大卡，大約0.9碗白飯，相當於快走45分鐘，建議攝取 ...
2022年9月7日 · 高敏敏指出，吃月餅不只要注意熱量，還要注意含糖量，建議每日精製糖攝取量女生控制在4顆方糖量、男生大約5顆方糖量，而熱量最高的雙黃月餅 ...
2019年9月4日 · 替代正餐部分熱量： 一顆月餅約能提供 200～550 大卡之熱量，若是當日吃了月餅，在正餐時建議可以將飯、麵等澱粉主食份量減半，並且多攝取蔬果等富含膳食纖維的菜色。
2022年9月7日 · 吃了要花多少時間運動才能消耗呢？ 營養師整理告訴你： 面對高脂、高糖、高熱量的月餅，即使 小小一顆就佔去一碗飯的熱量 ，美味當前依舊令人束手無策。 別擔心，營養師分享 5 招秘訣減輕負擔，今年也能照樣吃月餅！ 1.營養標示看仔細. 有意識是節制的第一步！ 吃之前先有個心理準備，知道這顆熱量要換多少汗水，少一顆鹹蛋黃可以省下約 65-80 大卡的熱量，挑選時注意含糖量及脂肪，現在也有不少高纖、低糖的月餅可供選擇。 2.切塊與親友分享. 月餅熱量超高？ 那就和親朋好友一同分擔吧！ 現今月餅口味多樣，如果忍不住品嘗各式種類，比起自己嗑掉過量月餅，切成 1/4 塊和家人朋友交換吃，分享美味分享愛。 記得 一天最多就一塊月餅 ，不然吃太多要還的債也多了。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀.
