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2023年5月8日 · 現在的月餅口味眾多,可以挑選以豆沙為主、沒有蛋黃的月餅,來減少熱量,也建議選擇單顆 100g 以內的「小月餅」,避免傳統的廣式月餅。 用油部分建議在購買之前先搜尋品牌、營養標示,查好並比較過後,再出手購買,可以減少許多不必要的熱量喔!
2022年8月24日 · 基本判斷原則一般而言,體積小一點的月餅,如蛋黃酥重量約50~60公克,視餡料的差異,熱量約介於260~300大卡間。 而由於蛋黃酥在眾月餅的熱量排行榜中名列前茅,故和它大小相似的月餅,如小綠豆椪或小月餅,熱量會比蛋黃酥再低一點。 廣式月餅是最常見且種類最多的月餅,鹹甜皆有、口味繁多,從蓮蓉、棗泥、豆沙,到五仁火腿、咖哩、XO醬等,口味五花八門。...
2020年8月26日 · 在月餅構成中,餅皮、酥皮、鹹蛋黃、蓮蓉餡、豆沙餡、咖哩、豬肉….哪一個是熱量最高的呢? 答案是: 酥皮(麵粉+油)跟甜餡 ! 例如蓮蓉餡 ...
2023年9月20日 · 乍看之下冰淇淋月餅熱量好高,高敏敏營養師指出,其實民眾最愛的雙黃月餅、廣式月餅才是熱量炸彈! 一起來看看今年15種熱門月餅熱量吧! 2023「15款特色月餅熱量」一覽,雙黃月餅登熱量冠軍
2024年7月29日 · 五仁月餅的餡料包括各種堅果和糖,熱量同樣不容小覷。 豆沙月餅 每個月餅(約180克):約700卡路里 豆沙餡甜而不膩,但糖分含量較高。 冰皮月餅 每個月餅(約60克):約200卡路里 冰皮月餅相比傳統月餅熱量較低,但吃多了也會不知不覺增加熱量攝入。
1.月餅熱量一覽表 *6種月餅熱量一覽表(以上圖片&熱量僅供參考) 2.月餅餡料熱量一覽表 *月餅餡料熱量一覽(以上圖片&熱量僅供參考) 三、注意事項 1.食物陷阱 月餅雖然美味,但大多數的脂肪及糖分都偏高。吃下一顆月餅後,再加上一整天的飲食,熱量很容易就會
2023年9月21日 · 以最知名的豆沙蛋黃酥舉例,316大卡大約是1.1碗白飯,相當於快走57分鐘,而常見的芋頭酥則是245大卡,大約0.9碗白飯,相當於快走45分鐘,建議攝取 ...
2022年9月7日 · 高敏敏指出,吃月餅不只要注意熱量,還要注意含糖量,建議每日精製糖攝取量女生控制在4顆方糖量、男生大約5顆方糖量,而熱量最高的雙黃月餅 ...
2019年9月4日 · 替代正餐部分熱量: 一顆月餅約能提供 200~550 大卡之熱量,若是當日吃了月餅,在正餐時建議可以將飯、麵等澱粉主食份量減半,並且多攝取蔬果等富含膳食纖維的菜色。
2022年9月7日 · 吃了要花多少時間運動才能消耗呢? 營養師整理告訴你: 面對高脂、高糖、高熱量的月餅,即使 小小一顆就佔去一碗飯的熱量 ,美味當前依舊令人束手無策。 別擔心,營養師分享 5 招秘訣減輕負擔,今年也能照樣吃月餅! 1.營養標示看仔細. 有意識是節制的第一步! 吃之前先有個心理準備,知道這顆熱量要換多少汗水,少一顆鹹蛋黃可以省下約 65-80 大卡的熱量,挑選時注意含糖量及脂肪,現在也有不少高纖、低糖的月餅可供選擇。 2.切塊與親友分享. 月餅熱量超高? 那就和親朋好友一同分擔吧! 現今月餅口味多樣,如果忍不住品嘗各式種類,比起自己嗑掉過量月餅,切成 1/4 塊和家人朋友交換吃,分享美味分享愛。 記得 一天最多就一塊月餅 ,不然吃太多要還的債也多了。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀.