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沒見過的「許光漢照」曝光！. 狂健身瘦5公斤肌肉升級. 2023-01-04 12:28聯合報 記者黃保慧／即時報導. 許光漢為角色練出精壯的身材。. 圖／金盞花大 ...
2021年6月29日 · 至於減肥方式，古娃娃她一再強調「飲食佔7成，運動佔3成」，而且也要請教專業的醫師或營養師，並且不一定她的方法適合每個人，首先她聽從醫師的建議，戒澱粉、糖，零食、甜點、手搖飲料、人工醬料等都不要碰，三餐飲食的原則就是吃大量的深色蔬菜，再來就是蛋白質，少量的澱粉，烹調的方式大都是清淡的水煮，以達到高纖維值、高蛋白質，改善...
2023年8月4日 · 到了午餐，瑪格羅比就以檸檬調味的雞肉，或是糙米再搭配鯖魚、蕃茄、小黃瓜等有蔬菜營養和高蛋白質的食物作為主菜，而晚餐則會是鮪魚排搭配地瓜、或是蔬菜火鍋加麵條之類的主食，務求蛋白質和碳水化合物達到平衡。 這股芭比熱，也讓一款能夠將個人照片轉換成芭比或是肯尼娃娃模樣的APP紅遍全球。...
2024年2月27日 · 賈玲隨後在節目中曝光她的健康便當，菜色包括糙米飯、白菜、紫高麗菜、雞胸肉、甜椒，並透露減重期間的飲食標準為少油少鹽，每天嚴格計算攝取20克油、5克鹽，而賈玲除了拳擊訓練之外，也加入跑步、跳繩，來訓練體能、增加肌耐力，同步進行全面性的阻力訓練、間歇運動HIIT等幫助增肌減脂。 由於賈玲減重的話題剛好在農曆春節熱燒，於是有關她的減重方式到底適不適當也引起醫界人士的不同看法。...
2023年9月23日 · 婁峻碩近1個月來每天運動1小時，同時控制飲食，只吃蛋白質來增肌減脂，練成體脂率12的精壯身材。
2024年5月24日 · 侯鐘堡醫師近日在社群平台談起「16蹲」，並利用模型來解釋「16蹲」如何炸裂膝蓋。 他表示，若是正常的深蹲，應該要一下一下慢慢蹲，深蹲姿勢正確才能強化膝蓋軟骨、韌帶等周圍組織，長期訓練的話還能加強肌肉、提高男性賀爾蒙。 不過，他提醒這種運動並非每個人都適合。 他透露，...
2023年3月12日 · 激增26公斤變肌肉猛男 南拳媽媽成員現況曝光. 南拳媽媽成員張傑（右）到場觀賽力挺夢多。. 圖／宜辰整合行銷提供. 夢多 主辦的「夢想盃」健身大 ...
