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  1. www.bbc.com › zhongwen › trad減肥與禁食：間歇性禁食的方式、好處與禁忌 - BBC News 中文

    2021年5月30日 · 但在「空腹」狀態下，也就是在最後進食10-12小時之後開始，體內的葡萄糖已經耗盡。 這時，肝臟開始把儲藏的脂肪分解成稱為酮類的脂肪酸，用做 ...

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  3. www.bbc.com › ukchina › trad用餐時間學問大 吃得健康不發胖 - BBC 英伦网

    2019年4月2日 · 幾十年來，我們聽到的說法一直是，體重增加能導致各種疾病，比如II型糖尿病和心臟病，這都與吃的多少、食物類型，以及運動消耗的卡路里數量相關。 但越來越多的證據表明，吃飯的時間也很重要。 重要的不僅僅是吃什麼吃多少，還有什麼時候吃。 我們在一天中的不同時段，對食物的反應是不同的，這個觀點可以追溯到很久以前。...

  4. www.bbc.com › zhongwen › trad飲食與健康：我們需要一天吃三餐嗎？ - BBC News 中文

    2022年5月8日 · 2022年5月8日. Getty Images. 早餐是一項令人驚訝的現代化發明（Credit: Getty Images） 你可能一天吃三頓飯——現代生活就是圍繞這種飲食方式設計的。 我們被告知早餐是一天中最重要的一餐，工作時有午餐休息時間，然後社交和家庭生活都以晚餐為中心。 但這是最健康的飲食方式嗎？ 在思考應該多久吃一餐飯之前，科學家要我們思考一下什麼時候不應該吃飯。...

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  5. www.bbc.com › zhongwen › trad不以減肥為目的 五種方法幫你吃出健康 - BBC News 中文

    2021年2月2日 · 許多人的飲食品種非常單一，但其實世界上可吃的植物有7千多種，大多數人只吃大約15種，比如，英國人最常吃的蔬菜只有四種，包括豌豆、西紅柿、洋葱和胡蘿蔔。 雖然它們很有營養，但不同蔬菜提供不同數量、不同組合的營養，增加植物品種對你腸道微生物有益。 包括英國人在內的許多人根本沒有做到每星期吃兩份魚（其中一份應該是油性魚）的推薦量。...

  6. www.bbc.com › zhongwen › trad健康與飲食新時尚：改變吃飯時間為什麼也很重要 - BBC News 中文

    2021年10月13日 · 莫斯利醫生在他的播客節目中說，只要簡單調整進食時間就能幫助減肥和改善新陳代謝功能；有研究表明，它還具有降血壓、改善睡眠、有助減肥，甚至減少罹患二型糖尿病風險的潛力。 這種做法通常被稱作「限時進食法」（time-restricted eating）。 這是一個較新和大有希望的研究領域。 其關鍵是晚飯要早吃，早飯要晚吃，從而讓身體有一個整晚禁食期。...

  7. www.bbc.com › ukchina › trad健康知識：吃素者不要忘記補充這種營養素 - BBC 英伦网

    2019年8月30日 · PA Media. 球牙甘藍和西蘭花等十字花科的蔬菜，被認為有豐富的 膽鹼。 英國飲食協會的發言人巴希·範·德·伯爾（Bahee Van de Bor）說，純素食或素食都能滿足人體對膽鹼攝取量的要求。 「但是你必須有計劃，食品可以是純素的，但仍然提供必要的營養。 她說，就像吃素的人需要確保攝入足夠的鐵、維生素B12、歐米加3、鈣等營養一樣，吃素的人也要吃夠膽鹼。...

  8. www.bbc.com › zhongwen › trad吃什麼食品能改善你的腸道健康？ - BBC News 中文

    2017年1月31日 · 但喝克非爾飲料的第二組以及吃菊粉的第三組則有顯著的改善。. 實驗發現，第三組所吃的添加益菌素纖維的菊粉食品提高了腸道裏一種有益細菌 ...

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