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2023年3月1日 · 代餐是什麼？ 吃代餐真的能減肥？ 營養師曝吃代餐正確觀念+10款Dcard超高人氣代餐推薦！ 減肥不用挨餓，這幾款代餐熱量低又美味！ By Tchata Lu and Amanda Wu Published: 2023/03/01. Tatiana // DeanDrobot // Plan Shoot / Imazins //...
2023年3月30日 · 「代餐（英文：Meal Replacement）」顧名思義就是「取代正餐」，其原理就是透過較低熱量的餐點取代正餐飲食，利於食用者控制熱量、創造熱量赤字，進而達到減重的效果。 代餐食品一般來說會包含人體必需的營養素，除了碳水化合物、蛋白質、脂肪之外也會加入膳食纖維、維生素與礦物質。 看到這裡你可能會很好奇，既然代餐有助於減肥又營養，三餐都吃代餐減肥不是很棒嗎？ 這邊提醒大家，代餐通常只建議替代一日三餐中的一餐，其他兩餐還是要以原型食物為主，才能補充到植化素、微量礦物質等全面營養。 想透過代餐輔助減肥，一定還是要注意均衡飲食、規律運動，循序漸進減少體重才不會對身體造成過多負擔！ 二、我可以吃代餐嗎？ 哪些人不適合吃代餐？
2020年1月17日 · 代餐是什麼？ 許多女孩貪求方便，會選擇 低熱量 的代餐取代正餐來幫助減肥，而市面上販售的代餐產品，多以奶昔、穀類、果汁以及食用蔬果等形式呈現，這些看似健康無負擔的代餐食品，其原理就是透過食用低熱量食物，減少卡路里的吸收，以食用攝取的熱量少於日常運動所消耗的能量，從而達到減肥效果，但，吃代餐減肥真的有效且健康嗎？ 延伸閱讀 : 吃草莓瘦腰？ 番茄能瘦小腹？ 「瘦身食物」大解密，吃對了甩肉再也不是天方夜譚. 健身蛋白飲&代餐傻傻分不清楚. 深入了解代餐 減肥 的效果之前，我們就先來聊聊，常讓大家傻傻分不清楚的健身蛋白飲與代餐的差別吧！ 很多人以為代餐也是奶昔，健身蛋白也是奶昔，兩者是不是都有瘦身取代正餐的效果呢？ 其實代餐粉與蛋白粉是兩種完全不同的營養，千萬別吃錯！
- 代餐是什麼？「代餐」就如其名，指的是低熱量的食品可以取代正餐。很多想要減肥的人為了節省時間和方便，會選擇低熱量的代餐產品來替代高熱量的正餐，以加快瘦身的速度。
- 什麼人不適合食用代餐？孕婦和哺乳期婦女：孕婦和哺乳期婦女需要額外的營養來支持胎兒和嬰兒的發育和生長。代餐產品通常無法提供足夠的營養，因此在這些特殊時期，建議遵循營養師或醫生的建議，選擇均衡的飲食。
- 代餐推薦｜Louiscocoa 特濃黑可可即沖營養代餐奶昔 (黑朱古力味)（$170/7包）產品介紹：含可可粉, 奇亞籽, 大豆蛋白, 洋車前子殼, 牛油果粉 等多種飽腹營養成分。
- 代餐推薦｜ageLOC® TRME® 塑營奶昔 (奶茶味)（HK$1092.86/14包）產品介紹：提供豐富營養和優質蛋白質，有助您於膳食中攝取額外的蛋白質和其他重要的營養素。
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- 代餐推薦2024：D&B 植物營養代餐 $300／300g。D&B植物營養代餐使用糙米、大麥、黍、紫黑米、粟、稗、高粱、米等8種穀物發酵而成，配合3種植物性蛋白質，源自植物的大豆，糖米，堅果的蛋白質，補充提升基礎代謝必不可少的蛋白質，加上植物性蛋白質在消化吸收上較長時間，延長飽腹感，每餐只有72卡路里。
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代餐有什麼好處?
代餐可以減肥嗎?
什麼是高蛋白代餐?
當代是什麼意思?
1. 完全代餐減肥（Total Diet Replacements，TDR） 「完全代餐減肥」是指全日只進食代餐產品來代替日常正餐，而不進食任何其他食物，屬於比較極端的減肥法。 由於完全代餐減肥容易造成卡路里攝取不足或營養不均情況，一般只會在一段特定的短時間，或由營養師、醫生建議的時限之內進行，而且通常是為準備手術減重而進行，並不適用於普通人作減肥減重之用。 2. 部分代餐減肥（Partial Diet Replacements，PDR） 「部份代餐減肥」則指以代餐產品取代一至兩餐日常正餐，通常是午餐或晚餐，而其餘正餐也需要控制卡路里攝取量，才能有效達致減肥效果。 代餐真的有減肥效果嗎？ 代餐減肥可以令卡路里的總攝取量少於總消耗量，確實可以達致減肥效果。
2023年8月2日 · 代餐是指以特定的食品或飲料替代一般主餐的飲食選擇。 代餐會經過精心調配和研發，以確保提供均衡營養組成，或針對不同族群的需求，調配特定營養素佔比較高的食品。 代餐的目的是為了提供身體所需的必要營養素，並在某些情況下，作為控制飲食攝入量的一種替代方式，接下來就讓我們一起深入了解代餐到底是什麼吧！ 代餐的歷史與起源. 代餐的概念可以追溯到20世紀初，當時科學家和營養專家開始關注如何提供均衡營養並解決營養不足的問題。 隨著科技和營養科學的進步，代餐產品逐漸發展起來。 最初，代餐主要針對特定的人群，例如病人、老年人或運動員 ，以滿足其特殊的營養需求。 然而， 隨著現代生活方式的變化和健康意識的提高，代餐在減肥、方便快捷的飲食選擇 和日常營養管理中變得越來越受歡迎。 代餐的作用和優點. 代餐的優點.
