搜尋結果
2024年1月25日 · 吸空氣都會胖的體質是因為「胰島素阻抗」，營養師建議生酮飲食減肥. 圖片來源：canva. 專欄作家 發表於 2024-01-25. 看留言討論. 管好「 胰島素」，變成易瘦體質. 瘦身要攻克的「大敵」—胰島素，是瘦身裡最大的槓桿，攝取同樣多的熱量，胰島素分泌多則長得胖，胰島素分泌少則利於瘦身。 因工作關係，我經常接觸一些健身界或者營養界的專業人士。 不管他們推崇的瘦身法是什麼，我發現幾乎都有一致的觀點—「 瘦身最重要的是穩定血糖 。 」日本的牧田善二出版一本書叫《飲食術》，其中也是強調：健康飲食就是要穩定血糖。 血糖和胰島素幾乎就是共生關係：攝取糖過多，血糖飆升後身體馬上就會分泌大量胰島素來降血糖，把血糖維持在一個平穩的狀態。 接下來，我們解釋一下穩定胰島素對瘦身的重要作用。
2017年7月22日 · 研究人員將實驗老鼠分成3組，全都被餵食熱量極高的漢堡，其中正常飲食的一組變胖一倍，而沒有嗅覺的老鼠只比原先體重重了10%，另一組老鼠的嗅覺暫時被關閉，被關閉時體重也跟著下降，因此研究人員認為，短暫失去嗅覺能改善身體代謝，減輕減肥 ...
很多人都說想要瘦身的話，吃飯時放到口中時至少要咬10到15下，細嚼慢嚥讓腸胃也更好吸收，頭腦也更能知道自己正在吃東西，日本則研究過，吃東西吃比較慢得人，大多都會比快的人還要苗條。
2023年11月24日 · 喊著每天要減肥，卻變成吃飽才有力氣減肥！或是真的已經少吃了，但體重一公斤也沒有少，相較有些人怎麼吃都不會胖，讓你在減肥之路上更沒有成就感！
2023年6月17日 · 營養師點名6習慣讓「體脂肪默默飆高」：酒喝太多了. 中天新聞網. 更新時間： 2023年6月17日. 記者陳書璿／綜合報導. 嫚嫚 營養師 透露，近期遇到一 ...
其他人也問了
吸不到空氣怎麼辦?
吐氣還是吸氣?
如果不能憋氣,該怎麼呼吸?
呼吸困難是什麼?
2023年5月25日 · 吸空氣也會胖？ 明明沒吃什麼體重卻一直往上增，是不少人煩惱且不解的問題，對此， 營養師 Emma就分享5個小技巧，讓人在減脂期間不會「無意識吃過量」，減少對食物的渴望和進食量。 圖／截圖自營養師Emma臉書....
2023年5月25日 · 吸空氣也會胖？ 明明沒吃什麼體重卻一直往上增，是不少人煩惱且不解的問題，對此，營養師Emma就分享5個小技巧，讓人在減脂期間不會「無意識吃過量」，減少對食物的渴望和進食量。
