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  1. buy.line.me › u › article「地中海飲食」減肥效果好？挑對橄欖油很重要 ，蔥薑蒜、苦茶油 ...

    2021年6月3日 · 13. 發佈時間: 2021-06-03 02:28. 更新時間: 1969-12-31 16:00. 看得到 買得到. 為了追求健康和好身材，走進莫名其妙「飲食偏門」的人還真不少。 不如打開窗看看地中海一帶的藍天和海水──頗負盛名已久的「地中海飲食」推薦給你。 強調大量蔬果、橄欖油和全穀物，多吃魚、少紅肉，能適量喝點紅酒更是好。 這個受世界衛生組織（WHO）推崇的飲食方式，究竟該怎麼吃呢？ 又有什麼樣的優缺點？ 只要掌握基本原則，在台灣也能執行地中海飲食！ 延伸閱讀：「原始人飲食法」是什麼？ 優缺點一次看，少糖、少加工是重點，多運動、多喝水很重要. 什麼是地中海飲食？ 看得到 買得到. source： Jack Ward@unsplash.

    • Bella儂儂

  2. buy.line.me › u › article聽起來超浪漫！地中海飲食法吃出健康的保鮮女孩～ | LINE購物

    2021年1月17日 · SIS們有沒有聽過地中海飲食！說到地中海你可能會先想到的是吃披薩或羊肉排，不過這並不是大家口中真正的地中海飲食。所謂的地中海飲食是指吃的東西主要都是當季蔬果、堅果、豆類、海鮮、乳製品，當然油都是要用橄欖油，看

  3. buy.line.me › u › article2023最紅5大「瘦身飲食法」怎麼吃？營養師專業分析，生銅、低糖 ...

    2023年7月26日 · 地中海飲食強調於「原型食物」的應用，以原型蔬果作為主角，搭配適量蛋豆魚肉類，以達到減重、穩定血壓的效果。而在飲食的比例拿捏方面，營養師推薦，可以將五穀根莖+水果掌握在每餐40%；蔬菜也40%；蛋豆魚肉類也20%，並且堅持以最簡單的烹調

    • Bella儂儂

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  5. buy.line.me › u › article【NICE GREEn美蔬菜】生菜沙拉也可以這樣做，顛覆地中海飲食， ...

    2020年11月2日 · 【NICE GREEn美蔬菜】生菜沙拉也可以這樣做，顛覆地中海飲食，一點都不單調，無農藥，無大腸桿菌，只要洗手不用洗菜!! 其實我自己是很不愛吃青菜的老小孩，但是不吃青菜怎麼可以?! 在台北東區SOGO復興館附近這間NICE GREEn美蔬菜，有時候逛街的

  6. buy.line.me › product › 18【書寶二手書T1／餐飲_EQQ】超完美地中海飲食指南：全球最健康的 ...

    【書寶二手書T1／餐飲_EQQ】超完美地中海飲食指南：全球最健康的飲食文化，0到100+歲都適用_安傑羅．奧古斯塔哪裡買？LINE購物幫你貨比800家，提供台灣樂天市場惠價格、歷史低價、LINE POINTS點數回饋，與其他賣場的同款比價資訊！

  7. buy.line.me › u › article研究：草莓、蘋果含類黃酮防失智！選擇地中海飲食，有助減緩認知 ...

    2021年8月18日 · 過去有一些研究指出，常見 護腦食物包括核桃、魚油等食物；近期又有一項來自美國哈佛大學的研究指出，長期攝取草莓、蘋果等類黃酮食物，由於具有抗氧化、抗發炎的功能，可以防止腦部血管損傷；也有專家提到，地中海飲食中通常也富含類黃酮 ...

  8. buy.line.me › product › 18【電子書】超完美地中海飲食指南推薦 | 台灣樂天市場 | LINE購物

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