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瑪卡有什麼功效?
瑪卡要吃多久才有效?
瑪卡怎麼吃?
瑪卡的營養組成有哪些?
2019年6月19日 · 瑪卡是什麼？. 專家告訴你8種瑪卡功效、副作用、該怎麼吃. 瑪卡/馬卡（Maca）或秘魯人蔘（Peruvian Ginseng），學名：Lepidium meyenii，生長在秘魯安第斯山脈高原，在該地區作為蔬菜作物種植至少 3000 年。. 瑪卡功效的主要來源，也就是最有營養價值的部位是 ...
2023年11月29日 · 瑪卡是一種具壯陽功效的保健食物，不僅對男性有益，女性吃瑪卡也有好處？ 本文帶你一次了解瑪卡怎麼吃？ 食用瑪卡的注意事項和副作用。 2023-11-29. ．文 ／ 陳蔚承. ．諮詢專家 ／ 功能醫學營養師呂美寶. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 瑪卡是什麼？ 瑪卡（Maca）學名Lepidium meyenii，又稱為秘魯人蔘（Peruvian ginseng），是一種生長在秘魯安地斯山脈4,000公尺的植物，屬於十字花科的蔬菜，跟 花椰菜 、甘藍菜、白菜等等是親戚。 瑪卡數千年來都是秘魯人的傳統食物，近年由於它在生殖方面的保健功效，使得這個傳統食物大受歡迎。 推薦閱讀：人蔘功效和禁忌一次看，感冒、孕婦6種人不適合吃人蔘.
- 瑪卡推薦品牌第一名：大研生醫瑪卡。瑪卡含量：2500 mg。瑪卡種類：黑、紅、黃。複方成分：精氨酸、葡糖糖酸鋅、透納葉、西伯利亞人參、蛹蟲草子。原料來源：美國品牌Terrasoul。
- 瑪卡推薦品牌第二名：vitabox瑪卡。瑪卡含量：1000 mg。瑪卡種類：黑、紅、黃。複方成分：精氨酸、透納葉、體能勁升植萃物。原料來源：加拿大品牌MacaPro®
- 瑪卡推薦品牌第三名：營養師輕食瑪卡。瑪卡含量：1500 mg。瑪卡種類：黑、紅、黃。複方成分：南非醉茄、TWK10益生菌、胡椒鹼。原料來源：加拿大品牌MacaPro®
- 瑪卡推薦品牌第四名：三得利瑪卡。瑪卡含量：960 mg。瑪卡種類：未知。複方成分：鋅、精氨酸、人參萃取粉、牡蠣萃取粉、穀芽萃取粉。原料來源：未知。三得利是來自日本的保健大廠，在台灣也擁有一批忠實的粉絲，但這款瑪卡產品，不僅瑪卡種類及來源未知，劑量也僅含有 960 mg，比起前幾款真的算是差強人意。
2024年4月26日 · 瑪卡功效及怎麼吃? 瑪卡，原產於安第斯山脈，因其顯著的健康益處而受到全球關注。 本文旨在深入瞭解瑪卡功效、正確的食用方法及基本資訊。
- 瑪卡 Maca 是什麼？ 瑪卡成分為何？ 什麼是戰神瑪卡？ 瑪卡(Maca)學名 Lepidium meyenii，又稱為秘魯人蔘(Peruvian ginseng)、馬卡。 瑪卡是十字花科的高原植物，原產於南美秘魯安第斯山 4000 米以上的高原植物。 含獨有的瑪卡酰胺和瑪卡烯對身體平衡有顯著的效果。 根據 2002 年一篇十字花科瑪卡的研究指出，經乾燥的瑪卡根中含有豐富的蛋白質(10.2%)、醣類(59%)、脂肪酸(2.2%)、20 種氨基酸、7 種礦物質、8 種維生素和多種生物鹼、芥子油苷、固醇、多醣體、牛磺酸、植物多酚及皂角苷等活性成分。
- 瑪卡有什麼功效？ 瑪卡對男人有效果嗎？ 根據實驗研究，瑪卡的功效可以滋補強身，補充能量體力，幫助睡眠良好狀況等功效。 而且瑪卡其實是 男女都適用 的，尤其是瑪卡對於更年期女性也有很好的幫助調節作用。 而乾燥的瑪卡根中的胺基酸含量，其「支鏈胺基酸」含量較高，礦物質含量則以鉀、鈣、鐵、鋅的含量尤為突出。 瑪卡本身脂肪含量不高，但不飽和脂肪酸的比例可以達到 52% 以上。
- 吃瑪卡安全嗎？ 強化瑪卡也安全嗎？ 瑪卡(Maca)一直為安第斯山脈高山地區印加人的食物來源之一，可以跟其他食物一起煮熟食用。 幾百年以來，均未發現其有任何毒性的狀況，而有關於瑪卡安全性的實驗資料也指出，瑪卡在體內和體外試驗均是安全。 而瑪卡的功效已經得到世界各國相關認證。 而瑪卡也被聯合國農糧組織(FAO)列入目錄之中，是被推薦食用的安全食品之超級食物，安全性極高。
- 哪些人不能吃瑪卡？ 可能導致副作用. 瑪卡在秘魯被當作食物已經有數千年，也從未發現人類食用後有任何顯示毒性與不良反應，安全性極高。 但瑪卡富含維生素K，因此建議 勿與抗凝血劑併用，以免發生干擾作用。 專業團隊建議若有 服用任何藥物時，請一定要間隔超過2小時，會是比較安心保險的作法，請務必詢問專業醫師為佳。
2024年3月21日 · 瑪卡功效從提升性功能到增強體力、改善男女性更年期的不適感都有所幫助。 但馬卡背後的營養成分、生理作用原理是什麼？ 瑪卡又該怎麼吃、攝取量要補充多少？ 以下讓我們來了解瑪卡的神秘面紗。 文章大綱. 瑪卡介紹. 瑪卡的營養價值. 瑪卡的活性與次級代謝物. 瑪卡顏色與功效. 瑪卡功效有哪些？ 瑪卡功效1. 幫助提升性慾. 瑪卡功效2. 改善勃起障礙、提升精液品質. 瑪卡功效3. 提升運動表現. 瑪卡功效4. 抗疲勞作用. 瑪卡功效5. 提升骨密度. 瑪卡功效6. 神經保護效果. 適合吃瑪卡的族群. 1. 備孕期的男性和女性. 2. 運動健身愛好者. 3. 長時間工作和經常加班的人.
3大種類介紹. 瑪卡（Maca），原產於南美洲秘魯高海拔的山上，因此又得名『瑪卡人蔘』，由於其根部富含多種有益成分，因此也廣泛被作為保健食品成分使用. 根據美國國立衛生研究院 (NIH) 贊助的文獻指出 ，瑪卡根部的營養成分包括： 10.2%的蛋白質. 59%的碳水化合物. 2.2%的脂肪. 8.5%的纖維. 此外瑪卡也富含獨特且珍貴的【 瑪卡烯 】&【 瑪卡醯胺 】，被視為 對於男性保健有很好的幫助 ，另外依據顏色的不同， 瑪卡共分為13種顏色 ，而市面上較常看到的是『黑瑪卡』、『紅瑪卡』、『黃瑪卡』這三種. 黑瑪卡介紹. 黑瑪卡在所有瑪卡中類中，是最稀有的種類，且跟起其他種類的馬卡比起來，富含較多的瑪卡烯和瑪卡醯胺， 因此保養功效也較佳，不過價格也相對高昂. 紅瑪卡介紹.
