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2024年5月17日 · 蔬食者的高蛋白首選:菠菜、花椰菜、高麗菜、羽衣甘藍. Solare Flares@pexels. 要增加蛋白質的攝取量,不只有肉類、蛋類、豆腐等選項,在日常攝取的蔬菜中,也藏有許多高蛋白神助手!...
3 天前 · 除了從第一關重量、分量作為篩選依據,在挑選高飽足感的瘦身飲食選項時,脂肪比的拿捏更得留意!營養師補充,像是「高脂、高蛋白質」的雞蛋 ...
2023年11月10日 · 張宜婷營養師曾受訪表示,杏鮑菇含有豐富的植物性蛋白質,口感類似雞肉,是素食者補充蛋白質的好選擇;另外,也富含水溶性膳食纖維及多醣體 ...
5 天前 · 瘦身必學「高飽足感」飲食功略1:重量重、蛋白質高、膳食纖維高為首選. 減肥瘦身成功該吃甚麼?. 營養師傳授「高飽足感飲食」3大攻略:蛋白質 ...
2 天前 · 地中海飲食和北歐飲食您知道有什麼不同嗎?其實都是以植物為基底的健康飲食,但在油脂和食材的選擇上會有些微不同,東京大學新創科學博士暨 ...
2024年4月10日 · 哪一些食物有豐富的蛋白質呢? 魚、肉、豆、蛋、奶都是富含蛋白質的食物,在選擇三餐吃什麼時,先想一下我這餐有沒有蛋白質的食物。
2024年1月22日 · 吃到對的蛋白質,不但可以增肌,也能維持細胞的健康,不過營養師高敏敏就表示,若吃到錯的蛋白質,反而會增加身體的內臟脂肪。