搜尋結果
葉金川 圖片 達志 提供 我早上起床，會去我家後面崇德街山路走六到八公里。 一路上，慢跑的，騎車的，散步的會慢慢熟悉，成為跑友，車友或是山友...
- 不要在意別人無聊的眼光。愛吃就吃、愛睡就睡；別人的眼光、別人的看法是不需要去在乎的。你愛怎麼做，就這麼做!想白天睡覺，晚上活動，也沒什麼不可以！
- 每天都是生命的最後一天。每天都可能是生命的最後一天，要積極的去過好每一天。不要總是盼望明天、等待明天才想動手，就把今天蹉跎了，或總是把未完成的事情，習慣性的拖延到明天；把握每一個當下，把生命中的每一天過得精采。
- 享受工作。到了這個階段，能夠工作就繼續工作，但是不要只是為了錢而工作，不是為了工作而工作，而是要能夠樂在其中，能夠讓自己得到滿足、得到成就感而工作，是因為自己想要完成某些事而工作。
- 學習新事物。人老了，還是有許多新的事物可以學習，有戶外的，也有心靈的。戶外的活動很多，爬山啦、運動啦、跑步啦，但重要的是去學習一些沒學過的活動，像是太極拳、元極舞等等，總之就是沒有接觸過，也想試試看的活動，不用考慮太多，就去學吧！
葉金川 圖片 達志影像 提供 甚麼是健康金齡生活? 簡單的說，就是你的金齡20年(65~84歲)仍然可以自主獨立生活。 什麼方法可以做到?
1. 維持健康生活，希望85歲仍然可以靠自己. 持續運動、健康飲食、積極參與社交活動。 培養健康嗜好、維持規律生活 、充足睡眠。 預防骨鬆、肌少、關節骨骼問題。 每年參加政府免費基本健檢。 2. 為成就感繼續工作. 過勞老人是謬論，可以儘量安排動腦模式工作。 工作是為滿足自己，不一定要有酬勞，但是一定要能享受成就感。 3. 完成年輕時未完成的夢. 寫下夢想清單。 由簡單的做起，學習、練習和適當安排，平民也可以一路玩到掛。 4. 當別人烏雲中的一道彩虹. 用心去關心你的周遭。
葉金川與太太感情非常好，經常結伴旅行和運動，圖為兩人在阿拉斯加的艾雅利克冰川（Aialik Glacier）。熱愛運動的葉金川，以前每年都會至少跑一次全程馬拉松、一次鐵人三項，直到「62歲我就跑不動了，現在大部分是爬山、騎自行車，划船也沒有問題。
1、要好好照顧媽媽，至少每個禮拜要有一個人回去看媽媽。 2、將我的保險金捐給林務局新竹管理處，請他們改善大霸尖山途中的九九山莊，將大霸到雪山的聖稜線縱走打造成國際級登山路線。 3、將我的骨灰撒到七星潭外海，一小撮灑在合歡北峰，讓我以大地為枕、以星空為帳，讓我辛苦了一輩子，能得到一項我自認為是最好的安寧。 心靈自由是你一生最該去追求的事. 近日，我應康健的邀請寫下《如果我沒醒來，不要串通醫師凌遲我！ 》，交代人生的最後一章，人一生要活得精彩、走得帥氣，走的時候不要管子、不須維生治療；死後大體器官要捐贈，不要追思葬禮，也不要墓園墓碑；想我的時候，就到合歡北峰來看我。 我也希望生前能夠辦一場告別式，邀來親朋好友，趁我還沒走以前，有仇報仇、有冤報冤，把想說的話講清楚。
葉金川認為，人生下半場從50歲就開始，而「老年人最快樂的時間是69歲」，他引用倫敦政經學院的研究說明，這個年紀是更沒有負擔的時候，如果沒有健康，就沒有辦法在退休、邁入人生下半場時繼續逐夢。
