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2024年5月16日 · 酪梨是可稱為「最強血管清道夫」的超級食物，雖被農糧署歸類為水果，不過因其油脂含量豐富，就營養學角度可分類為「油脂類」。 江醫師表示，酪梨含有Omega9好油，人體實驗發現，一天吃半顆酪梨，就有助降低超壞膽固醇（sdLDL）。
1 天前 · 一些水果除了有助保護腎臟，更能降低膽固醇，預防中風和癌症。 醫生推介5大補腎食物 1種水果更防中風防癌 腎臟是其中一個重要的器官。 據本港衞生署資料，腎臟主要功能包括：排泄血液中的廢物（如尿素、尿酸）及有毒物質、平衡體內水份及礦物質（如鉀、鈉、磷）、控制血壓、促進骨髓造血 ...
「一水果」狂降膽固醇 ，一天半顆就有效 江守山醫師於談話節目《小宇宙大爆發》中列出7大超強營養食物，能幫助通血管、降壞膽固醇！1. 褪黑激素 雙盲對照的前瞻研究發現，褪黑激素能降低受試者的血脂。江守山醫師解釋，褪黑激素是很重要的抗 ...
2023年8月29日 · 低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）就是大家俗稱的壞膽固醇，當膽固醇太高，容易堆積在動脈血管壁內層，阻礙血管通暢，讓血管變狹窄，會增加中風、心臟病、心肌梗塞的風險。 吃什麼食物會讓壞膽固醇增加？哪些食物可以有效降低 LDL-C 呢？本文 Heho 營養師一次告訴你。
2024年1月24日 · 吃甚麼水果可以護心降膽固醇？ 有研究發現，1種水果雖然熱量較高，卻集合了5大好處，有助降膽固醇、防癌症、防糖尿病及防心臟病，更不會促進體 Menu
2024年3月27日 · 循環代謝 營養百科 醫療百科. 膽固醇過高怎麼辦？ 4種降膽固醇食物與6招降膽固醇方法，降膽固醇自己來. written by 醫學編輯部 2024 年 3 月 27 日. 醫學編輯部團隊是由具有醫學相關背景知識的編輯組成並共同協作，確保提供的資訊都是基於最新的醫學研究和臨床指南。 希望能幫助你更了解醫學內容，並在科學基礎下做出健康決策。 膽固醇是人體維持生理機能的必須物質，是合成重要荷爾蒙以及維他命D、膽酸的重要原料。 然而，膽固醇過高容易增加罹患糖尿病、心血管疾病及腦中風等風險。 還好膽固醇過高可以從飲食改善，透過攝取幫助降膽固醇食物來自己降膽固醇。 但有哪些食物可以幫助降膽固醇呢？ 膽固醇過高的原因又是什麼？ 該怎麼避免膽固醇過高呢？ 文章大綱. 膽固醇是什麼？
2023年6月30日 · 減少飽和脂肪、反式脂肪的攝入：避免高脂肪食物，如五花肉或肥肉、油炸食品。避免高膽固醇食物：蟹黃、魚卵、蛋黃、全脂乳製品和加工食品。
2022年11月3日 · 蘋果：蘋果和其他含有豐富果膠的水果，都可以降低LDL。 法國的研究人員讓一組男女每天都吃兩三個蘋果一個月後，發現他們的LDL都降低了。 近年還發現蘋果中還含有另一項物質維生素K1，也能延緩LDL氧化。 葡萄柚 ：每天吃2.5杯的葡萄柚果肉，可以降低10％LDL。 茶：綠茶、烏龍茶中的多酚，可以提高HDL。 大蒜：紐約的研究人員研究發現，大蒜可以降低總膽固醇，也可以降低LDL。 此外在西雅圖的實驗也發現，每天服用1粒相當於3瓣大蒜的大蒜油丸，也可以增加23％HDL。 酪梨 ：酪梨雖然是高油脂類食物，但是酪梨是單元不飽和脂肪酸（MUFA）的主要來源，且研究發現高膽固醇的病人在吃酪梨後體內的LDL降低。
2024年1月23日 · 降膽固醇食物丨膽固醇過高容易增加罹患糖尿病、心血管疾病及腦中風等風險。引致高膽固醇其主因之一為飲食習慣，哈佛醫學院發現有11種食物可降低壞膽固醇！ 撰文：Hedy@Medical Inspire 醫．思維 資料來源：Harvard 圖片來源：Shutterstock 降膽固醇食物丨哈佛認證11種降膽固醇食物、同時護心+控血糖！
降膽固醇食物丨膽固醇過高容易增加罹患糖尿病、心血管疾病及腦中風等風險。引致高膽固醇其主因之一為飲食習慣，哈佛醫學院發現有11種食物可降低壞膽固醇！撰文：Hedy@Medical Inspire 醫．思維 資料來源：Harvard 圖片來源：Shutterstock 降膽固醇食物丨哈佛認證11種降膽固醇食物、同時護心+控血糖！
