高蛋白質食物有哪些 健身 相關
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吃出美肌！10大富含膠原蛋白食物，「第２名」還能做成佛跳牆
膠原蛋白是人體結締組織中重要的蛋白質，主要由甘胺酸、羥離胺酸、羥脯胺酸３種胺基酸所組成，遍布皮膚、血管、肌肉、骨骼、關節等部位，在體內扮演著黏合與支撐的角色，可以使肌膚更加緊緻澎潤。然而隨著年齡增長，
食尚玩家 via Yahoo奇摩新聞
5 天前
《我獨自生活》朴娜勑4個月從53減至47公斤！減肥時期最常吃隔夜燕麥片、黑麥麵包的食譜大公開
38歲的朴娜勑從KBS的喜劇演員出道，和張度練從《搞笑演唱會》轉戰《喜劇大聯盟》至今都深受韓國觀眾喜愛。近期於韓國綜藝節目《我獨自生活》中因減肥成功(4個月從53公斤減至47公斤)，還替雜誌拍攝畫報引起韓國網友瘋狂討論，直呼娜勑歐膩真的變化超大、側顏有夠美，趕快來看看朴娜勑公開自己的減肥菜單有哪些～
Yahoo時尚美妝編輯群
4 天前
2023年12月28日 · 「蛋白質食物」TOP12排名！許多健身愛好者會選擇在鍛鍊後補充蛋白質食物來增肌，同時蛋白質對於所有年齡層的人來說，亦是每日不可或缺的營養素！
2019年5月9日 · 三分靠運動，七分靠飲食！想練出肌肉，編相信很多人都會選擇使用高蛋白來補充，但這樣的高蛋白幾乎一賣就是一大罐的那種，攜帶實在很不方便。健身最愛的「ON乳清蛋白」在全家就可以找到，重點還是超好攜帶的隨手包！是隨手包啊，還是ON乳清蛋白！
2019年4月15日 · 高蛋白推薦：雞胸肉、牛肉、鮪魚、鮭魚、蝦. 有些蔬菜含有較高含量的蛋白質，非常適合減脂吃。 在午餐時搭配雞胸肉、牛肉、鮪魚、蝦等高蛋白食物，是甩掉脂肪很好的選擇。 「高蛋白減肥」也會嚴格控制水果的攝取，因為它通常含有較多「醣類」，所以在其它的減肥菜單中常會推薦吃的奇異果、柳橙，都會盡量避免。 timgood_boxedmeal. TimGood廷好餐盒. View profile. timgood_boxedmeal. 192 posts · 159 followers. View more on Instagram.
2018年5月11日 · 想要減脂，精緻澱粉容易胖，選擇粗糧不僅較易有飽足感．還有高比例的蛋白質、胺基酸，不會累贅囤積在體內變成肥肉，小編同事親身實驗過，吃了粗糧飲食後，可以幫助腸道更順暢，不容易便祕呢～建議食材：紫薯、红薯、芋頭、土豆、糙米、紫米、南瓜
- 低醣高蛋白怎麼吃？爭鮮 X World Gym健身房推出外帶壽司便當！
- 不管是「花彩散壽司」、「燻鮭魚蝦涼卷」，就算不是健身也會愛～
- 這麼澎湃的便當竟然只要百元！以後上班午餐就決定吃這個～
你看看，這壽司便當無論是擺盤還是配色，根本超級網美的呀～而這款除了是爭鮮標榜的高蛋白質壽司便當外，其實也是爭鮮與World Gym健身房的聯名喔！連健身房都來一起來合作了，想必這壽司便當一定非常適合給我們這些健身、瘦身族啦～ 燻鮭魚蝦涼卷／圖片來源：爭鮮
但老實說，這兩款便當不管你有沒有要健身瘦身，看到都會口水直流吧！其中「花彩散壽司」鮭魚、鮪魚交錯蓋在飯上，還有玉子燒、小黃瓜的點綴，旁邊還有附上玉米筍、小番茄、蟹味棒，根本超級澎湃！另外這個「燻鮭魚蝦涼卷」，將米皮卷取代白米飯，包裹著燻鮭魚、熟鮮蝦與爽脆生菜，一口咬下真的很滿足～而旁邊的配餐還有附上馬鈴薯沙拉，完全不怕沒有飽足感！ 延伸閱讀：超強瘦身脂肪剋星！女星、健身教練也推薦的「一周小黃瓜減肥菜單」幫妳甩肉3公斤 圖片來源：爭鮮 爭鮮「花彩散壽司」、「燻鮭魚蝦涼卷」任一／售價NT$100
看了這兩款長得超網美的便當，接下來就要講到大家最在乎的價錢囉！餐餐吃外面，每餐的錢精打細算一定是人之常情～而這澎湃的壽司便當，可不只能幫你瘦身，還不會搶了你的荷包！為什麼這樣說呢？因為這系列的便當，不款是哪一款，都只要100元就能搞定～這...真的比外面生魚片料理便宜太多了！小編看了實在是太心動啦～（拍桌） 延伸閱讀：國外瘋傳「一週緊急減肥食譜」！三餐健康吃、不節食也能一週速甩5kg！ 延伸閱讀：瘦身也可以吃得很澎湃！台北8間「低卡」外送餐盒，健康少油又均衡，減脂期也能放心吃飽！
2020年7月4日 · 7-11減脂餐推薦1：花椰菜雞肉燉湯. 7-11減脂餐推薦2：芋頭瘦肉粥. 7-11減脂餐推薦3：烤雞薑黃飯水煮蔬菜餐. 義式烤雞花椰菜飯. >>補充蔬菜多一點：一日野菜 八種蔬菜溫沙拉. 21風味館手撕雞鮮蔬沙拉. 超商減脂餐攻略！. 夏日7-11、全家減脂餐＆減肥組合餐推薦 ...
2022年10月10日 · 這款全家推出的「大成享點子 嫩雞胸」有法式舒肥、迷迭香等口味，吃起來軟嫩多汁且完全不乾柴，可在運動後迅速補充蛋白質，又不用擔心肉類油脂過多，當作消夜吃也不會有負擔！
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