搜尋結果
2024年5月17日 · 要增加蛋白質的攝取量，不只有肉類、蛋類、豆腐等選項，在日常攝取的蔬菜中，也藏有許多高蛋白神助手！ 像是：經典卡通大力水手最愛吃的菠菜，每100克便有著2.9克的蛋白質含量；花椰菜和高麗菜也分別有著1.3克、1.9克的蛋白質含量；其中羽衣甘藍更藏有4.3克，是蔬菜屆的超級高蛋白食物呢！ 延伸閱讀：「綜合維他命」到底怎麼吃？ 怎麼挑？...
2024年1月22日 · 1.加工肉品類. 例如香腸、火腿、培根、漢堡肉排、素肉排等加工品，在製作過程中，會添加不少的化學物質、防腐劑、調味料，同時廠商也會挑選油脂較高的肉品去製作，因此攝取過多容易致癌。 2.高脂肪的肉類. 高敏敏解釋，肪高的肉類，像是三層肉、燒肉、五花肉、雞屁股，吃進去後會變成膽固醇、三酸甘油脂，再加上現代人普遍運動量不足，因此容易導致內臟脂肪囤積。 3. 油炸物....
2024年2月2日 · 綠豆芽富含膳食纖維及維生素C。 （圖／資料照） 腎臟科醫師洪永祥在《健康好生活》節目中表示，豆類發芽過程中會分解成小分子的胺基酸，澱粉也會分解為更小的醣類，「它在發芽的過程中，把它整個所有的那些營養素都變得更適合人體吸收。 」此外，洪永祥也提到，它在分解的過程中會產生酵素，對人體分解這些營養素也有幫助。...
2024年4月15日 · 在日常生活中，有许多食物含有丰富的蛋白质，经常食用这些食物可以提高机体代谢能力和免疫力，增强体质，蛋白质是“生命元素”，7种高蛋白食物经常吃，增免疫强体质，一起来了解下哪7种。 一、鸡蛋： 鸡蛋含有大量的优质蛋白质，易于人体吸收，是补充蛋白质的好选择。 同时，鸡蛋中还含有丰富的维生素A、D、B2等，对于提高免疫力有很好的效果。 糖醋蟹柳滑蛋....
TVBS新聞網. 減肥多吃「蛋白質」？ 醫警告：攝取過量恐血管硬化 安全比例曝光. 故事作者: TVBS新聞. • 2 週....
2023年12月20日 · 營養師建議吃沙拉、地瓜及喝豆漿都能補充蛋白質，對身體健康也有很大助益。 （示意圖／shutterstock達志影像） © 由 TVBS新聞網 提供. 她也建議，早餐應搭配「植物性蛋白質」才會讓身體注意力可以更集中且健康。...
2024年2月11日 · 衛福部的健康餐盤指南建議「豆魚蛋肉一掌心」，以豆類、魚類與海鮮、蛋類、禽肉、畜肉等順序優先挑選食材，1掌心蛋白質食物約能提供1.5～2份豆魚蛋肉類。...
