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2022年2月8日 · 1. 動物性蛋白質食物. 包含魚類、雞肉、豬（牛）瘦肉、乳品類、海鮮類等 ，擔心膽固醇超標的民眾，可以白肉（雞肉、鴨肉）取代紅肉（豬肉、牛肉、羊肉），因為紅肉有較高的飽和脂肪，容易影響血液中的膽固醇濃度。 2. 植物性蛋白質食物. 毛豆以及豆腐、豆漿、豆皮、豆包、豆干等黃豆或黑豆相關製品 ，都含有豐富的礦物質與維生素，攝取時也無須擔心膽固醇的問題。...
2022年6月17日 · 減重醫師蕭捷健公開「蛋白質減肥法」，讓你狂瘦40公斤不復胖！ 更加碼傳授「碳水循環飲食」讓你保留肌肉，瘋狂燃燒脂肪！ 不花錢、不斷食，還 ...
2024年2月1日 · 1. 黃豆是最佳的植物性蛋白質來源，熟成後會變為毛豆，又稱為「土壤裡的牛肉」。 除了擁有植物性蛋白質外，同時也富含大豆異黃酮、卵磷脂、維生素E與不飽和脂肪酸，對於賀爾蒙與心血管的健康都很有幫助。 另外，黃豆含有膳食纖維，還有助於維持消化機能。 2. 毛豆. 3. 黑豆. 二、 豆製品. 1....
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吃蛋白質能減肥嗎?
高蛋白質食物有哪些?
高蛋白有什麼好處?
蛋白質是什麼?
2024年3月30日 · 有網友就在討論區上請益「減肥適合吃魚嗎」，吸引熱心網友解答「 鮭魚是個好選擇，優質脂肪又有蛋白質 」、「可以吃鯖魚，雖然脂肪含量高但是健康的」、「 減肥我都吃鱸魚和沙丁魚，是好油脂來源 」，更是有網友提醒道「減肥不是不能吃油脂，而是要挑對食物吃」，建議民眾就算在減脂、減重期間，也要適量攝取健康脂肪。...
2024年4月21日 · 營養科醫師的飽瘦飲食指南：輕斷食╳輕運動，打造自動燃脂體質，遠離三高、脂肪肝、壓力胖》 （原標題：Omega-3 脂肪酸：不只燃脂，還能減少慢性發炎） 責任編輯／蔡惠芯. 關鍵字： 健康 減肥 減重 Omega-3 保健 Omega-3脂肪酸 抗氧化食物 預防動脈硬化 抗發炎食物 Omega-3脂肪酸食物 不飽和脂肪酸Omega-3 omega-3魚 高Omega-3食物...
2018年6月22日 · 日前她就在IG上PO出一張豐盛的料理照， 餐桌上擺滿鮭魚、牛肉蔬菜湯、花枝等食物，表示是自己的「減肥高蛋白餐」 ，讓不少網友嘖嘖稱奇。 不過，小蠻的瘦身菜單真的適合每一個人嗎？ 就讓專業營養師來為大家解惑！ [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 小蠻保持好身材秘密是？ 營養師：關鍵在做對這4點....
2020年8月17日 · 燃脂減脂食，還是需要攝取一定量的碳水化合物作為人體熱量的來源，才能幫助新陳代謝的運作，而藜麥、燕麥就很適合拿來部分取代原本的白米、小麥澱粉的攝取。 藜麥除了含有豐富蛋白質有助於維持肌肉量外，還富含鎂有助於提升睡眠品質；燕麥對於血糖控制、抗氧化都有正面幫助。 十大燃脂/消脂/減脂食物選擇與推薦 9 ：優格....
