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2022年2月3日 · Getty Images. 少吃甜食對健康有益。 從阿特金斯飲食法（Atkins ）到生酮飲食（keto），這些低碳水化合物飲食（簡稱低碳飲食，low-carb diet）是人們在網上搜索最多的飲食療法之一。 推崇者稱它有助減肥、降血糖，甚至可以逆轉二型糖尿病。 但減少碳水化合物的攝入真是你可以追隨的健康飲食嗎？ 既減肥又健康 碳水化合物這樣吃才對....
2021年6月27日 · 超級加工食品如何影響身體？. 吃完一個月超級加工食品飲食後，圖爾根報告說，他睡眠不佳、燒心、倦怠、便秘、生痔瘡，還長胖了7公斤。. 圖爾 ...
2020年7月2日 · 專家說大多數人可能從食品中攝取足夠的維生素K 。 維生素K是什麼？ 它為何最近突然出現在新聞中？ 當荷蘭一份研究注意到新冠病人治療結果不盡人意和體內維生素K較低之間的關聯時，維生素K開始進入人們的視線。 健康貼士：有錢難買老來瘦 50歲後肥胖增加失智症風險. 要想擁有強大免疫力就要有健康飲食. 養生潮流爭議：靜脈注射維生素引發的反思. 維生素K功能. 綠葉蔬菜中含有豐富的維生素K。...
2020年11月30日 · APOMARES. 深色皮膚女性更容易維生素D不足。 其實，英國國家醫療服務體系NHS之前就建議，在冬季日照減少以及人們在室內時間增多的情況下適當補充維生素D，推薦量為成人每日10微克。 正如前面所說，維生素D對維持健康骨骼、牙齒和肌肉十分重要，如果缺少維生素D可能會導致兒童佝僂病，成人則會出現骨質疏鬆症。 此外，還有研究顯示維生素D可以增強免疫力，並有助於預防感染。...
2018年6月4日 · 富含蛋白質的食物，如乳製品、肉類、蛋類、魚類和豆類在胃中被分解成氨基酸並被小腸吸收，然後肝臟分辨出人體需要的氨基酸，剩下的廢物會通過尿液排出體外。 不常運動的成年人被建議每公斤體重每天吃約0.75克蛋白質。 平均來說，男性為55克，女性為45克——即兩個手掌大小的肉、魚、豆腐、堅果或豆類。...
2019年8月9日 · 營養科學的主流觀點認為，過多的飽和脂肪會增加血液中的膽固醇水平，導致動脈堵塞，增加心臟病發作或中風的機率。 但也有一些科學家認為，心臟病的問題不在於飽和脂肪，而在於慢性炎症。 低碳水化合物、高脂肪（LCHF）的支持者也建議（儘管這存在爭議）：目前的「低脂肪、高碳水化合物」的飲食指南是錯誤的，肥胖和糖尿病可以通過食用脂肪（包括飽和脂肪）同時減少碳水化合物和避免零食來更好應對。...
2021年5月30日 · Getty Images. 越來越多研究顯示，少吃有益健康。 科林斯表示，經常性禁食可以讓身體進行寶貴的「清理工作」。 飯後，你會從碳水化合物食物中吸收葡萄糖作為能量。
