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如何減重?
減重需要運動嗎?
減重「少吃多動」怎麼辦?
2021年1月21日 · 土田隆推薦的蛋白質減重法，其原理主要是將早餐換成低熱量的蛋白質菜色，就能減少一整天攝取的總熱量！ 而且在早晨攝取蛋白質，每天的各種活動（例如走路、拿包包、曬衣服）都會變成增加肌肉的運動。 假設晚餐也吃雞胸肉或豬菲力這類高蛋白質、低脂肪的菜色，中午就可以自由地吃。 如此一來，不用太努力限制熱量的攝取，也能得到明顯的減重效果。...
2021年12月20日 · 2021-12-20 18:00:00. 吃素有助健康，也有助減肥，嫚嫚營養師指出，「彈性素食」就被專家票選為第一名的最佳減重飲食方法，且在健康綜合排名當中，為第二名的最佳飲食法，僅次於地中海飲食。 有助健康和減肥，且執行也容易，不過相關細節也得留意，如此才會更有幫助。 我是廣告 請繼續往下閱讀. 什麼是彈性素食？ 有哪些好處？ 嫚嫚營養師...
2023年7月17日 · 2023-07-17 10:01:00. 【健康醫療網／記者張慈恩報導】夏天到來，穿著上想清涼一下卻又怕肥肉跑出來見人，許多人因此追求快速或局部瘦身，想透過儀器進行減脂達到良好的效果。 然而「情緒飢餓」常常讓人無法控制食慾，想用吃來抒發壓力或緩解情緒，獲得滿足、愉悅感。 我是廣告 請繼續往下閱讀....
2023年9月2日 · 小. 中. 大. Heho健康. 2023-09-02 01:01:30. 「完美體態」造成許多人有著身形焦慮問題，也使得減重成為一生課題。 隨著健康意識抬頭，紙片人時代已成為過去式，現代人不再把「瘦即是美」奉為圭臬，專家提醒，擺脫被體重數字所綁架的惡性循環這樣做！ 我是廣告 請繼續往下閱讀....
2024年2月25日 · 小. 中. 大. 家庭消費中心／綜合報導. 2024-02-25 06:40:00. 減重方法百百種，許多人聽過211餐盤法、生酮飲食、 減醣飲食、間歇性斷食法等，其中間歇性斷食以「168斷食法」最熱門，對此專家說， 許多研究證實徹底執行間歇性斷食，體重在8~16週內可下降1~3%，但注意務必「定時」...
2021年6月28日 · 小. 中. 大. 每日健康-每日都做得到的健康. 2021-06-28 16:00:43. 如何挑選適合的減重法？ 以不危害健康為先. 我是廣告 請繼續往下閱讀. 坊間瘦身飲食方法數不勝數，是生酮飲食好，還是減醣、間歇性斷食適合自己？ 究竟如何挑選適合自己的減重方法？...
2022年2月24日 · 大. 健康醫療網. 2022-02-24 09:31:00. 【健康醫療網／記者曾正豪報導】連九天的春節連假也讓你腰間多了一圈游泳圈，甚至連體重也大幅上升嗎？ 為了幫助民眾在開工或開學後能找回健康體態，衛生福利部南投醫院提供了減重方法，讓民眾能達到健康且有效的瘦身目的。...
