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2021年3月29日 · 乾淨飲食. 能量. 少吃高熱量食物便可降低卡路里攝取量。. （圖片來源：Adobe Stock）. 熱量 攝取得比消耗得多，一段時間之後 體重 就會增加；反之，吃得比消耗得少，體重就會減少，就這麼簡單！. 其實很常看到有人不用計算熱量就 減重 成功，他們可能是低碳 ...
2022年12月7日 · 營養. 斷食. 體重控制需要飲食與生活作息共同調整。 （圖片來源：Adobe Stock） 體重控制 老是找不到方向？ 明明很努力節食和運動， 減脂 的成果卻與努力的程度「背道而馳」？ 營養 師蕭瑋霖（杯蓋）在臉書 粉絲專業 指出，體重控制過程中，最重的的一件事就是透過飲食和生活作息紀錄來瞭解日常狀況，不少人會出現一些的「NG行為」，大大影響體重控制的成效。 想要減重去脂嗎？ 檢視看看自己是否有下列這些踩雷行為吧！ 睡眠不足. 毎天睡眠若不滿7小時，會大幅影響 減脂 成效，造成脂肪增加肌肉卻減少的現象。 只做斷食法.
2021年5月27日 · 按：體重不僅影響身體的健康狀態，也影響膝關節修復，對於肥胖者，如何減重也就更顯得重要，選擇適合自己的減重方法和運動模式，然後記得給自己立下目標，相信很快就可以達成。
2022年1月3日 · 健康. 減重. 飲食. 間歇性斷食能讓身體的生理機能發生根本性的變化。. （圖片來源：Adobe Stock）. 讀到「間歇性 斷食 」這幾個字，你的腦中馬上浮現某人喝著開水，看起來又餓又慘的畫面，這個我懂。. 人們認為間歇性斷食是一種極端、過分嚴格的 飲食 法 ...
2020年1月3日 · 據《科學日報》（ScienceDaily）報導，《新英格蘭醫學期刊》（New England Journal of Medicine，NEJM）一項最新研究報告顯示，間歇性斷食可改善血糖調節、降低血壓、降低血脂、有助減重及延 長壽 命。. 研究作者之一，約翰霍普金斯大學醫學神經科學家馬克･馬特森 ...
2020年11月20日 · 用對方法，半年時間就能減掉40公斤！ 關於減重「5大迷思」想瘦身的你一定要避開，才能讓你減重事半功倍。 新聞 武漢 - 看中國》是總部設於美國、以復興傳統中華文化為理念的獨立媒體。
2018年3月5日 · 簡單易做的低卡路里健康餐，不僅不會有時間上的壓力，更能夠讓您飲食健康，帶來意想不到的減重效果。 既滿足了您的味蕾，又能兼具好 身材 ，讓您頓頓花式吃喝還不長肉！
