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      • 根據哈佛醫學院的數據，一個體重70公斤的人在健身車上劇烈騎乘15分鐘會消耗大約195卡路里的熱量。 該數值與美國運動委員會 (ACE)提供的數據非常吻合，即體重70公斤的人以時速25-30公里的速度騎自行車，每15分鐘可以消耗大約210卡路里的熱量。
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      最棒的懶人居家運動推薦 健身車｜健身車消耗的卡路里如何呢？

  2. 其他人也問了

  3. ryanwangblog.com › article › 27276【減重|健身】運動熱量消耗如何計算？各類運動消耗熱量表（運動 ...

    2019年3月27日 · 舉個例子來說，比方如果以體重40kg、慢走 (4公里/時)、持續時間1個小時的運動量來計算，那麼，熱量消耗 = 40 kg * 1 hour * 3.5 METs = 140 kcal，如果持續時間為30分鐘，則為140 / 2 = 70 kcal，以下表格內的熱量消耗數字就是這麼計算得來的，這樣各位明白了嗎？. 不過以下 ...

    運動項目
    Mets
    40kg
    50kg
    慢走 (4公里/時)
    3.5
    70
    87.5
    快走、健走 (6.0公里/時)
    5.5
    110
    137.5
    運動項目
    METs
    40KG
    50KG
    下樓梯
    3.2
    64
    80

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  4. www.sportsplanetmag.com › article › desc機器計算的熱量消耗夠準嗎？ 1 個訣竅讓你運動減肥更有效 | 運動 ...

    2022年5月25日 · 根據 2020 年益普索（Ipsos）市調公司的調查，全球有多達 45% 人口正在試圖減肥，而他們偏愛以吃得好、多運動來達到減脂目標，而非節食。. 這概念也就是大家熟知的「卡路里攝入／消耗」（ CICO ）方法。. 但是，你真的能靠運動手錶或跑步機等機器精確 ...

  5. www.peeta.tw › all › tdee-and-bmrTDEE與基礎代謝率BMR計算機｜Peeta Fitness 健身網

    總熱量消耗 TDEE ( Total Daily Energy Expenditure ) 身體一整天所消耗掉的熱量。也有人稱為 維持體重的熱量，因為當攝取的卡路里 = TDEE，體重會維持。TDEE = BMR + TEA + TEF 總熱量消耗 = 基礎代謝＋運動消耗＋產熱消耗 運動消耗 ( TEA ) 身體在動的

  6. begoodtool.com › exercise-heat各類運動熱量消耗表 使用MET代謝當量快速計算燃燒卡路里 - 是個 ...

    各類運動熱量消耗表 使用MET代謝當量快速計算燃燒卡路里. 體重： 公斤. 持續時間： 分鐘. 注意： 代謝當量是一種估算參考方式， 1 MET相當於人在靜息狀態下得攝氧量，約為3.5ml/kg/min，僅以「體重」和「運動時間」計算人在從事特定活動一定時間後的熱量消耗。 實際消耗熱量會因人體狀況、運動強度、運動技巧、運動環境等因素而有所差異。 篩選類別： 全部. 表格字體： 小 、 中 、 大. 項目名稱. 期間消耗熱量. （大卡 / 10 分鐘） 參考. MET. 公路自行車：山地騎行. 85. 8.5. 公路自行車：一般平地. 75. 7.5. 公路自行車：休閒騎行. 58. 5.8. 體感遊戲機 (例如：Wii Fit) 23. 2.3. 健身房腳踏車：低強度. 35. 3.5.

  7. tools.heho.com.tw › bmr基礎代謝率BMR計算機｜TDEE計算｜健康小幫手

    BMR x 1.2 = 身體活動程度較低 說明. (每週運動 1-3 天) BMR x 1.375 = 身體活動程度正常 說明. (每週運動 3-5 天) BMR x 1.55 = 身體活動程度較高 說明. (每週運動 6-7 天) BMR x 1.72 = 身體活動程度激烈 說明. (長時間運動或體力勞動工作) BMR x 1.9 = 想知道自己的體重是否標準嗎？ 前往 BMI 計算器 . 💡 我想知道一天的飲食攝取該如何分配！ 請輸入你的 TDEE ： 計算. 全榖雜糧類 (份) 未精緻 (份) 其他 (份) 豆魚蛋肉類 (份) 乳品類 (份) 蔬菜類 (份) 水果類 (份)

  8. www.hpa.gov.tw › Pages › Detail衛生福利部國民健康署 - 運動消耗卡洛里

    各類運動消耗熱量表運動30分鐘消耗的熱量 (大卡) 本表係因每個人身體狀況及基礎代謝率不同而訂出熱量消耗量，僅供參考。 運動項目/消耗熱量 (大卡/公斤體重/時)METs. 運動30分鐘所消耗的熱量 單位：大卡. 運動項目. 40KG. 50KG. 60KG. 70KG. 走路. 慢走 (4公里/時)/3.5. 70. 87.5. 105. 122.5. 快走、健走 (6.0公里/時)/5.5. 110. 137.5. 165. 192.5. 爬樓梯. 下樓梯/3.2. 64. 80. 96. 112. 上樓梯/8.4. 168. 210. 252. 294. 跑步. 慢跑 (8公里/時)/8.2.

  9. go-sport.tw › all-kinds-of-sports-consumption-of-heat-meters各類運動消耗熱量表 - 運動去！goSport

    2015年8月8日 · 各類運動消耗熱量表. 2015-08-08 運動去！ 0 Comment 保齡球, 健走, 單車, 游泳, 瑜珈, 籃球, 網球, 羽毛球, 足球, 跑步, 跳繩. 各類運動消耗熱量表. 資料來源： 國民健康署. 嚴禁抄襲，若欲轉載，敬請註明出處「goSport 運動去！ 」並附上本文網址連結： https://go-sport.tw/all-kinds-of-sports-consumption-of-heat-meters/ ，歡迎各大媒體交換文章連結。 加入【運動去！ 】粉絲團，更多專業有趣的運動訊息等你關注 https://www.facebook.com/gosport.tw. 如果這篇文章對你有幫助，請幫小編按個讚，也歡迎大家留言發問喔！ ^^ ← 鐵人三項！