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  1. www.elle.com › tw › beauty800大卡斷食怎麼吃？搭配限時進食法比52斷食更快速減脂且不易復 ...

    2020年12月29日 · 比起低脂飲食，地中海飲食的好處是可以盡情享用橄欖油、酪梨、全脂乳製品、堅果、種籽和肥美的魚肉——各種使料理美味又飽足的食材，同時 ...

  2. www.elle.com › tw › beauty比168斷食輕鬆！歐美「原始人飲食」減肥法越吃越瘦守則總整理 - ELLE

    2020年9月10日 · 維持身材除了生酮、素食、戒澱粉、地中海、低GI等飲食法，還有近年來風靡歐美的「原始人飲食法」（Paleolithic diet），怎麼吃、要注意什麼 ...

  3. www.elle.com › tw › beauty吃Pizza減肥減掉45kg！義大利廚師自創「披薩減肥法」成功瘦身的 ...

    2021年1月19日 · 吃披薩減肥原則3：配合地中海飲食. Steve Prezant//Getty Images. Cozzolino天天吃薄餅，配合地中海飲食法進食，即主要吃新鮮蔬菜、水果、魚、全穀食物，加上健康脂肪如橄欖油和牛油果而非飽和脂肪。 以下是Cozzolino的每天餐單： 早餐： 由全麥穀物，配合低脂牛奶和新鮮水果開始，並於早餐和午餐之間吃一個蘋果。 午餐： 以一個傳統Neapolitan...

  4. www.elle.com › tw › beauty得舒飲食DASH怎麼吃？掌握8個原則溫和減肥不復胖同時降血壓 - ELLE

    2021年11月4日 · 想要減肥不傷身，還能不挨餓的可以試試「得舒飲食法」DASH diet，不但曾經被評選為最健康飲食法，只要掌握8個原則，就能夠瘦身有感，比起節食 ...

    • 地中海飲食食譜1
    • 地中海飲食食譜2
    • 地中海飲食食譜3
    • 地中海飲食食譜4
    • 地中海飲食食譜5

  5. www.elle.com › tw › life「營養師的壓箱寶」! 超逆天的凍齡飲食法，加上「多元營養素」， ...

    2018年8月7日 · 地中海飲食的食材雖好取得，但現代人工作繁忙，通常都是三餐在外，想遵循飲食法則補充到一定量的營養素實在有困難，所以，營養師也會建議 ...

  6. www.elle.com › tw › beauty跟著吃就會瘦！5款懶人「減肥食譜」下班後超快速搞定，蛋白質滿 ...

    減肥時三餐到底要怎麼吃才會瘦呢? 5款「懶人減肥食譜」兼具低熱量、美味、零負擔、好上手的特色，包含了手撕雞、溫沙拉甚至是波奇碗食譜通通 ...

  7. www.elle.com › tw › life氣炸鍋料理食譜8個推薦！必學蛋糕、甜點、海鮮超簡單步驟教學 - ELLE

    2021年6月28日 · 8個氣炸鍋料理食譜教學，只要五步驟鹹食、甜點輕鬆端上桌 連蛋糕、甜點都能用氣炸鍋完成！ By Candy Chung Published: 2021/06/28

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