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2021年7月9日 · 營養師高敏敏則在臉書粉專分享，無論是不是為了要打疫苗，其實現代人工作忙、壓力大，適度補充一些保健營養品是有幫助的，但她也提醒：「有的人習慣一口氣全在同一個時間吃，可能浪費錢還沒辦法充分發揮效用！ 」到底該怎麽吃更好？ 她則提出三大建議分類： 【空腹吃】 指飯前至少1小時以上或飯後至少2小時以上. 包括滴雞精、鱸魚精、蜆精、人蔘飲、莓果飲、代餐飲品等，或是可幫助代謝的膳食纖維、青汁、菊苣纖維、綠藻，都適合空腹吃。 另外，鈣、鐵、鎂、膠原蛋白、甲殼素、苦瓜素、蜂膠、精胺酸、馬卡、益生菌、B-聚葡萄糖，也適合空腹吃，吸收會更好。 青汁類適合空腹吃。 （翻攝自kenpria_official IG） 膳食纖維、代餐或幫助腸胃的都適合空腹吃。
2016年9月2日 · 發現自己可能懷孕了真的是一件相當喜悅的事，這時候的你一定很想快點確認自己有沒有懷孕，最簡單的檢測方法就是使用驗孕棒，但是走進藥局看過去卻不知道從何挑起，也不確定它準不準嗎？ 不管你現在是準備懷孕的人，還是做足心理準備當準爸爸的人，都一定要了解關於驗孕棒的6件大小事。 1 貴的比較好，便宜的比較差？ 架上驗孕棒一排看過去價格從低廉到昂貴的都有，讓人很疑惑它到底差在哪？ 是越貴越準確嗎？ 別受到「價格迷思」影響，驗孕棒並不會因為最貴就最準確，也不會因為便宜而不準，其實效果都一樣，如果你只是想知道有沒有懷孕，真的不用花大錢購買。 2 驗孕的時間也會影響結果？
2017年10月23日 · 1 加強防曬. 李美青醫師說，孕婦皮膚容易感光，特別需要加強防曬，臉部及深體肌膚都容易色素沉澱，如果本身黑肉底或容易冒斑，則要加強美白。 2 成分簡單至上. 懷孕容易受賀爾蒙影響，膚況會變得跟以前不同，如果孕期不好好保養，會老得很快，若想要抗老，除避開A酸衍生物之外，也可選擇加強修復滋潤度的，像是維生素E。 一般來說，成分越簡單越好，也可以挑選無添加保養品。 3 肚皮保養. 孕婦會經歷身體大幅度膨脹再縮回的過程，皮膚的擴張是很迅速的，建議懷孕一開始就可保養肚皮，擦油是可以預防妊娠紋的產生，雖不保證一定不會冒，但至少讓皮膚在擴張的時候，能紓緩皮膚並增加柔軟與彈性。 挑選時，盡量選針對孕婦設計的「妊娠油」，沒有添加其它成分的單純植物油也可以用，質地延展性高即可。
2016年9月13日 · 1 孕前準備有... Leandro Carvalho表示，超模們和坎蒂絲在懷孕前都做好準備，先從調養身體開始，把自己控制在理想的標準體重內，加上孕期間的健康飲食，增加自己恢復到產前體重的機會，並在懷孕期間保持游泳、跳舞、有氧的運動習慣，但是一定要注意避免過於激烈的運動，飲食一定要營養豐富，比如多吃蔬菜、瘦肉蛋白和健康碳水化合物，讓自己吃的營養也不胖。 生了兩個孩子身材還是超火辣！ 潔西卡艾芭：不吃4種食物甩肉超有效！ 產後迅速變身性感辣媽！ 花邊教主布蕾克：不吃這兩樣食物甩肉超有效！ 2 孕期的飲食秘密是...
2017年1月17日 · 懷孕以來，持續以粉絲頁分享孕期生活的楊采妮，近期分享自己改善孕吐的薑汁作法，iStyle透過楊采妮的薑汁食譜請教御絨中醫廖千慧醫師解惑，女明星們都愛的薑汁養身到底怎麼喝才健康、誰才真正適合薑水養身？ 梁詠琪（左）與楊采妮（右）這對閨蜜，都是超過40歲卻擁有輕齡狀態的大齡美女代表。 楊采妮版薑汁作法. 楊采妮分享，懷孕後每日早起 空腹先吃一包蘇打餅乾與些許溫水，再喝一杯自製薑汁能改善孕吐。 做法如下： Step 1： 將老薑冼淨去皮，切片放入攪拌機打碎。 Step 2：用過濾布袋擠出薑汁。 Step 3：把薑汁裝在消毒過的玻璃瓶置於冰箱。 （每星期做一次比較新鮮） Step 4：早上一大茶匙薑汁冲熱水，加黑糖飲用。 楊采妮表示，薑水減緩她孕吐不適狀況。 事業、家庭、美麗她通通都有了！
2017年4月20日 · 「像媽媽一樣用快樂面對挫折吧！ 」林可彤宣布有孕後透露心情有洋蔥... 孕期運動：避開腹部正面運動. 「當孕期穩定後可開始運動，像仰臥起坐、捲腹......這類會直接壓迫到腹部正面的運動不要做，其餘可把強度降低、時間縮短、依照自己的體能適度訓練。 」林可彤提點，孕期運動重點可放在「核心」、「下半身」與「手臂」，練好前面兩個部位能讓產程更順暢，手臂、背部鍛鍊則能避免日後帶孩子造成的虎背熊腰、媽媽手問題。 以下，是可彤推薦的3個孕期運動： A 深蹲. 《女子訓練營》中介紹的「深蹲跳」可以鍛鍊核心與整個下半身， 但若是孕婦請做單純的「相撲式深蹲（腳尖與膝蓋稍微往外開）」就好，不要跳起來！ 深蹲可幫助生產時更有力、更好生。 此外， 孕婦操作一定要視自己的孕期狀況及體能，別勉強唷！
2018年6月11日 · iStyle專訪芳療師戴秀宇，以影片示範孕婦及寶寶按摩的訣竅，有助舒緩孕婦及嬰兒不適，讓媽媽寶寶都好眠。 孕婦使用成分. 經常按摩有助孕婦睡眠，減緩產後憂鬱，後期按摩肚子就是在跟寶寶互動，小孩也會比較好帶。 按摩用的產品，刺激性的成分都不能用，有催情效果的成分也不行，像是依蘭依蘭、薰衣草、茉莉等花瓣類都不適合孕期使用，建議用單純的植物油按摩。 「 懷孕脹氣」按摩示範：孕婦肚皮常會搔癢，最適合用金盞花油，是澄淨的金黃色。 Pei（@tientienpei） 按摩力道. 懷孕按摩的力道，以孕婦可以承受為主，舒服就好，但不能按穴位，只能以手掌服貼在肌膚上滑動，動作「由上往下」輕柔滑動，也千萬別過度用力；懷孕後期肚子太大，不方便幫自己按，可以請老公幫忙按摩，也能促進夫妻感情。
