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2. 補足優質蛋白質： 蛋白質推薦：牛奶、蛋、 豆腐、豆類、雞肉 (不是雞精喔)、海鮮 (一定要煮熟)、原味優格、燕窩. 特別注意：蛋的烹煮方式也會影響營養程度，白煮蛋 ＞ 太陽蛋 ＞ 炒蛋 ＞滷蛋茶葉蛋！ 蛋白質就是讓寶寶生長的營養來源阿。 （從初期到後期重要指數都是居高的）以上這些類別就是我研究過後、以及我自己喜歡進食的優良蛋白質種類～特別注意：如果不敢喝牛奶的孕媽，可以喝豆漿。 還有提醒大家雞肉部分，不是喝雞精喔，而是吃原本的雞肉食材。 因為練過的雞精成分最後只有胺基酸（效果類似B群）。 海鮮也是很棒的蛋白質來源。
2022年12月12日 · 1.不要危言聳聽. 如果妳在 Google 中輸入「孕婦專用保養品」，頁面出來之後保證會讓你立即感到不知所措，如果你曾經尋求過谷歌大神，那麼表示你並不孤單。 由於禁止對孕婦進行臨床試驗，大多數護膚配方實驗室，無法為其產品打上品牌標籤，標註在懷孕期間使用安全，或是孕婦友善的logo，但這並不意味著不能使用它們。 Kluk 博士說：「我最好的建議是不要被恐懼嚇到，或者被營銷給壓力，妳應該還是正常過日子。 」日常生活本來就會有數百種東西在你身邊。 我們一整天早晚至少會使用使用化妝品和護膚品2次， Kluk說：「在某些情況下，每天兩次或更多次，如果妳因此擔心累積接觸某些成分，可能會產生不利影響，這是有一定道理的。 所以，最終，你必須了解選擇適合自己的保養成分。
2024年2月16日 · 2024年2月16日. Winslow Productions/Getty Images. 要吃得健康，有一種食物絕對應該出現在你的清單上。 它容易取得，價格親民，對人體的好處多到令你無法想像--最重要的是，它甚至無需烹煮。 這個食物就是亞麻籽，根據專家的說法，它是最接近 "超級食物 "的一種選擇。 「這些小小的種子是植物界的無名英雄！ 」營養師Jennifer Scheinman說。 這聽起似乎有點誇張，但事實就是如此：多項研究已證實，吃亞麻籽可以促進消化、維持心臟健康，降低某些癌症、肥胖和糖尿病的風險。 亞麻籽甚至能緩解更年期症狀。 另外，亞麻籽富含營養成分，甚至有些人會DIY亞麻籽進行護膚和護髮，“亞麻籽加水可以作為天然洗髮精使用。 ”這是Tiktok上廣為流傳的秘訣。
2023年9月13日 · 答案是No！ bamford. 妊娠紋形成5大原因. 1.天生遺傳. 這跟基因有關，觀察一下你的母親與姐妹們，如果她們有妊娠紋，那麼你會產生的機率就頗高。 2.肚子急速變大或體重增加過多. 進入孕期後半期段，肚子一下子變很大或體重沒控制好超標，這兩個因素都會導致皮膚擴張過快，真皮層內的膠原彈力蛋白不堪拉扯而斷裂。 3.營養攝取. 為了一人吃兩人補，吃過多的話會影響媽咪體重、跑出妊娠紋；但如果一些營養攝取不足，例如維他命C，也會影響皮膚膠原彈力蛋白的生長，造成耐受力欠佳。 4.賀爾蒙的改變. 懷孕期間有些人因體內賀爾蒙會產生變化，導致腎上腺素分泌比較高，而這也會連帶使膠原彈力纖維變的較容易斷裂。
2012年7月13日 · 1.身體還沒調養好之前，不要急著受孕！ 先把母體調養到最佳狀態，避免先受孕，可以讓你的孕期美妙無比！ 2.懷孕不難，只要培養溫暖體質就沒問題。 有些人以為自己患有不孕症，但其實你可能只是體質不夠溫。 3.別道聽塗說！ 懷孕的過程一點也不辛苦。 水腫？ 抽筋？ 發胖？ 妊娠紋？ 準媽咪們，其實你可以不要那麼累。 4.你也可以跟女星一樣產後立瘦，還你青春肉體。 照著我的方法，百分之百執行，你會比產前還要濃纖合度，連你都不敢相信。 5.大家各說各話，懷孕食療到底該怎麼吃？ 麻油雞？ 燉雞？ No！ 優質蛋白和膠質才是產婦美麗、寶貝健康的關鍵。 6.懷孕不是發胖的藉口，你一定要改正這錯誤觀念。 還孕前三個月是不應該變胖的，胖都是胖到母體本身而已。 7.過敏體質一定會遺傳，我害寶貝要痛苦一輩子？
2015年12月5日 · 想知道更多美妝保養訊息，快關注VOGUE 美人會粉絲團吧！. 孕媽咪有對自己身材不滿意嗎？. 到孕期中～後，要控制自己的重量 三個要素為以下：. 1 減少澱粉飯量，採取均衡膳食. 2 定期做伸展運動 yoga. 3 並進行區域性護理. 三要素提升妳的肌膚的緊實度 ...
2018年10月17日 · 懷孕過程中最明顯就是體內的變化，皮膚變得敏感、容易乾燥搔癢、開始冒青春痘或變得容易泛紅等多種狀況。 保養品選擇上盡量就是以單純及無色素香料的成分。
