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2022年8月24日 · 和蛋黃酥大小相似的，約50～60公克的小廣式月餅，熱量約為210～250大卡間；但正常尺寸大小，如食指長（約7公分）的廣式月餅，重約125～160公克，熱量大概有五百到六百大卡；大一點的如雙蛋黃廣式月餅，重量約180～200公克，熱量則在800大卡左右。
2024年9月15日 · 高敏敏說明，月餅的熱量跟餅皮、內餡的原料跟製作有很大的關係，如果以一個50公斤的成人一天所需熱量1500大卡計算，脂肪攝取上限為50g，一顆 ...
2023年5月8日 · 冰皮月餅熱量多高？ 冰皮月餅通常比較小顆，一顆 50g 左右，熱量約 130 大卡。 營養成分以「醣類」為主，和傳統月餅差在餅皮，冰皮脂肪使用量極少，所以熱量較低，但需注意他的總醣量，大約是同樣重量的傳統月餅（包括蛋黃素之類）的 1.5 倍 ...
2023年9月26日 · 今天敏敏營養師不是要來告訴你別吃月餅，而是要分享怎麼聰明選，和吃完要快走多久可以消耗熱量；同時幫大家整理15款常見月餅種類的熱量和含糖量，並分享5招減低負擔的吃月餅方式，讓各位吃之前能有比較具體的概念、月圓人不圓！
2024年9月13日 · 今年的中秋節時間落在9月17日，中秋最應景的食物就屬月餅，不過一顆月餅的熱量最高可達2.8碗飯，慢跑更需96分鐘才能消耗，該如何在中秋團圓的 ...
以一顆港式蓮蓉月餅(185公克)為例，熱量大約為790大卡，脂肪含量約為39.8公克，在各種常見的傳統月餅中熱量最高。 吃下一顆就幾乎等於吃了一個便當 ，可見它的熱量相當可觀。
2022年9月7日 · 高敏敏說明，月餅的熱量跟餅皮、內餡原料及製作方式有很大的關係，甜口味的月餅一顆精緻糖量可以高達10顆方糖，相當於一杯全糖手搖飲；鹹 ...
2024年9月9日 · 普通大小月餅熱量約含300至500大卡，以成人體重60公斤計算，約需慢跑1小時，或持續跳繩50分鐘左右才能消耗。 如何享受美食的同時保有健康，已成為許多人的關注重點，因此，臺北市政府衛生局邀請臺北市立聯合醫院陽明院區陳穎營養師設計「酪梨牛奶葛月餅」及「宇治金時葛月餅」，使用多種全天然食材，並選用葛粉來製作餅皮，與傳統月餅相比，熱量降低且富有異國風味，是均衡健康又美味的好選擇。 臺北市立聯合醫院陽明院區陳穎營養師設計健康又美味的兩款月餅「酪梨牛奶葛月餅」及「宇治金時葛月餅」。 （圖片來源：台北市衛生局提供） 一、 多種食材做替換，均衡美味少負擔： 傳統月餅的餡料如蓮蓉、豆沙和五仁，通常含有大量糖分和油脂，且月餅外皮也多是使用高熱量的酥皮製成。
2019年9月4日 · 替代正餐部分熱量： 一顆月餅約能提供 200～550 大卡之熱量，若是當日吃了月餅，在正餐時建議可以將飯、麵等澱粉主食份量減半，並且多攝取蔬果等富含膳食纖維的菜色。
2024年9月2日 · 廣式月餅和蘇式月餅的單顆份量比較大，建議一次可以吃 1/4 顆左右；而台式、港式月餅則相對小顆，一天最多不超過 1 顆、讓熱量控制在 200 大卡以內，或也可以和別人分食一顆避免過量。
